Fitness çeşitleri: oryantal danslar
Bugüne kadar her iyi spor kulübü için sınıf programında oryantal danslar bulunabilir. Çeşitli spor türleri ile birlikte, Doğu'nun dansları Vücudunu hissetmenize, tadını çıkarmayagüzel müzik ritimleri ve sadece mükemmel bir dinlenme. Herhangi bir yaşta oryantal dansları dansetmeyi öğrenebildiğiniz için kadınlar arasında büyük beğenisini kazandıkları şaşırtıcı değildir. Oryantal dansları olan dersler esneklik, duruş, doğal plastik geliştirir.
Oryantal dans derslerinde antrenör size şu konularda bilgi verir: temel ekipman ve oryantal dansın temel yöntemleri("Sekiz", "dalgalar" ve karın diğer hareketleri, kalçalar, uyluklar, çeşitli sallanma), el hareket tekniği, solunum jimnastiği tekniği. Belly dance ritmik, plastik, zarafeti birleştirir ve güzel dinamik kalça hareketi ile ellerin pürüzsüzlüğünü birleştirir. Ayrıca, büyük miktarda enerji ve olumlu duygular verir, vücutta hafiflik hissi yaratır, stres hafifletir.
Derslerin yardımıyla sadece ince bir bel değil, yuvarlakkalçalar, elastik kalçalar, sıkı mideler, aynı zamanda doğu kadının zarif yürüyüşü ve gizemi. Fazla kilo ile birlikte, kompleksler, kötü bir ruh halinde olacak, aynı düşünen insanlardan oluşan bir grupta sınıflar yeni arkadaşlar bulmayı mümkün kılacak. Dersler büyüleyici Fas, Tunus, Mısır, Türk müziği altında yapılır, havada özel oryantal yağların kokusu vardır ... Ne daha keyifli olabilir?
Birkaç dersin ardından harici ve dahili değişiklikler yapabilirsiniz. Arap danslarının geniş hacimli bir özelliğidans sırasında hareketleri sıkıştırma münavebe ve karın gevşeme, etkili bir masaj iç organları sağlayan kan dolaşımını, bağırsak fonksiyonlarını normalize geliştirir, spor salonunda veya klasik Aerobikte çalışma ile küçük yer iskelet kas kas çalışması sadece büyük gruplar, ama küçük kasları, yapar . Bu - Derin sırt kasları, pelvik taban kasları, karın. onlar omurgayı destekleyen güvenilir "korse" yaratmak çünkü arkasında derin kaslarını eğitim Düzenli çok önemlidir. Göbek dansı osteoartrit mükemmel bir önlenmesidir. omurgayı büküm Sayısız ışık fleksiyon ve uzatma, çok onların esneklik ve elastikiyet tutarak, gıda sürücüler geliştirildi.
hemen şimdi 50'den fazla oryantal dans türü biliniyor. Sekiz ana okul var: , Türk Mısır, Pakistan, Botsvana, Tay, Bhutan, Aden, Ürdün, yanı sıra çok sayıda küçük okullar ve eşsiz özellikleriyle, belirli hareketlerin, kostüm ve müzik hepsi. En yaygın olarak dünyada kullanılan Mısırlı ve Türk okulu.
Doğu balolarının dengesini daha da derinleştirmek için kostüme dikkat etmeniz gerekir. Göbek dansı için kostüm, kural olarak, parlak, yumuşak, akanparçalarının konturları. Oryantal danslar için kostümün modern görünümü olan "Bedle" (Arapça - "kıyafet", "kıyafet"), geçen yüzyılın başında ortaya çıktı. Bu kostüm, bir korse, bir kemer ve aplike, boncuk, elmas takıları, boncuklar, paralar ve kolye ile süslenmiş etekten oluşmaktadır. Böyle bir kıyafet kalça ve göğüs çalışmalarını daha iyi vurgular.
Oryantal danslar, mümkün olduğunca kendinizi özgür bırakmanızı, kendinizi ifade etmenizi, hareketlere ve hareketler dilinde hayata tutumunuzu ifade etmenizi sağlayacaktır. Dans etmek yaşamak, mutlu ve mutlu bir durum bulmak demektir.
