Zindeliğin çeşitleri: kallanetetik
Bu egzersiz sisteminin yaratıcısı, Callan Pinkney, güzel ve narin bir figürün anahtarı iştirVücudun tüm kasları ile. Tüm vücudumuz, bir ısırgan kavga gibi, kaslar tarafından örgülenmiştir ve eğitimlerinden dolayı etkili bir figür oluşturmak mümkündür. Herhangi bir kas grubu işe karışmadığında, o zaman bu noktada hemen yağ görünür. Aerobik egzersizlerde yakılabilir, çünkü bu egzersizler sırasında kan, oksijeni taşır ve kimyasal seviyede yağla reaksiyona girerek saf enerjiye dönüşür.
Sadece böyle aerobik eğitimler için geçerlidir ve geçerlidir. callanetics, hangi yağ yakma üzerinde aktif olarak çalışıyor. Kallanetics çalışmalarının merkezinde, germe ve statik egzersizler vardır; bu da derin kas gruplarını çalışmaya zorlar. Bu nedenle bayat yağ dokusunun derin kısımları hızla kilo vermeye başlar. Callanetics inanılmaz sonuçlar verir, ki bu birkaç oturumdan sonra göze çarpar. Eğitim sonucunda zayıf ve ince kaslar güçlü, güzelleşir ve vücuda mükemmel bir şekil verir. Callanetics egzersizleri bir durdurma ile yapılır, her poz 1-2 dakika tutulur, bunun sonucunda kaslar gerekli yükü alırlar.
Farklı zindelik türlerini karşılaştıran Pinkney, callanetics'in saati, klasik şekillendirmenin yedi saatine eşit veya aerobik 24 saattir. Bu nedenle egzersiz tekniği,nispeten kısa bir sürede iyi sonuçlar alınması. Callan'ın kendisinin "50 yaşında" olması ilginçtir, ancak aynı zamanda mükemmel bir figürüne de sahiptir. Çocukken, O kalçaları ile ilgili sorunlar vardı ve sakıncaları, kız dans ve suya atlama oldu kurtulmak için ve elementler daha sonra şekil iyileştirme yöntemlerine kullanılmaktadır.
Callanetics egzersizlerin benzersiz bir kompleksidir vücudun tüm bölümleri için: bacaklar, kalçalar, kalçalar, kollar, omuzlar, sırt ve karınbasın. Bu teknik, çeşitli oryantal jimnastiklerden alıştırmalar ve özel nefes egzersizlerini içerir. Statik hareketler kasların mikro kontraksiyonuna yöneliktir. Callanetics'te pislikler ve atlamalar yoktur, bu yüzden dizleriniz ve sırtınız hakkında endişelenmeniz gerekmez; komşu kas gruplarının gerginliği farklı değildir.
Eğitim sırasında tüm kaslar düzgün şekilde gelişir, seviyemetabolizma - kas kütlesi metabolizması - keskin bir şekilde artar, yani nişanlı olduğunuzda büyük kasları izole ederken küçük kasları kullanarak daha fazla kalori yakarsınız demektir. Bu, sansasyonlarınız için tamamen yeni ve olağan dışı yaşamanızı sağlayacaktır.
Callanetics'in temel kuralı İhtiyacın olan her egzersizin30 ila 100 kez tekrarlayın. Hareketler sorunsuz ve yavaş yapılmalıdır. Jimnastik durdurmak için sinyal kasları kolay acı bir durum olacaktır. Sınıfta su içebilirsiniz, tabii ki mineral, en uçta, haşlanmış olmalı, ancak musluktan kesinlikle olmamalıdır. Su miktarı bireydir ancak başka bir bardak içilebileceğini düşündüğünüzde durmalısınız.
Bu tür bir fitness ile meşgul olmak,duruş, osteokondroz ve sırt ağrısından kurtulun; metabolizmayı normalleştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir; aşırı kilo almak; uylukların güzel bir çizgi oluşturun, gereksiz tüm kaldırma ve kalça sıkın; Vücudunuza esneklik kazandırır, fazla hacim olmadan kasları uzatır; Vücudun tonunu iyileştirmek; Eklemleri güçlendirmek; Stres maruziyetinizi azaltın ve bedeninizi öğrenin.
