Zindelik çeşitleri: kardiyovasküler ekipman

Bugün kardiyovasküler ekipman hakkında konuşacağız. Onlara ilişkin düzenli sınıflar kas dokusunda değişikliklere katkıda bulunur, organları oksijenle daha iyi beslemenizi sağlayan kılcal damar sayısını arttırır. Bu tür eğitimler sırasında metabolizma, vücudumuz için enerji kaynakları arasında artan yağ depoları, aşırı kilogramdan kurtulma harcamalarıdır.

Ana türler kardiyovasküler cihazlar şunlardır: orbitreki, koşu bandı, egzersiz bisikleti (saikli), stepler ve kürek makineleri. Bu ekipman, koşu, kayak, tırmanma merdivenleri, kürek çekme, bisiklet sürme gibi bir kişinin normal ve doğal hareketlerini taklit eder.

Koşu bandı. Muhtemelen göründüğü gibi her şeyi hayal et. Bunun yağ yakmanın en etkili yöntemlerinden biri olduğuna inanılıyor. Koşu sırasında bir kişi tüm vücudunun ağırlığını alana aktarır, vücudun metabolik süreçleri mümkün olduğu kadar hızlandırılır, kalori yakılır ve vücut güçlendirilir.

step - yükselişini benzeten simülatör türümerdivenleri. En aktif uyluğun ön yüzeyini eğitiyor. Kardionazgrukoy ile birlikte, bacaklar ve gluteal kasların kaslarını iyi çalışır. Eller için özel kollar ile donatılmış, yükleme sırasında eğitim ve omuz kemerine izin veren modeller mevcuttur.

Egzersiz bisikleti. Başlıca avantajı,egzersizler oturarak yapılır, böylece yük omurga ve bir takım eklemler üzerinde rahatlatılır. Bu nedenle egzersiz bisikletleri, sırt ve sırt yaralanmaları olan insanlar için idealdir. Bu kompakt, rahat ve rahat egzersiz simülatörleri kardiyovasküler ve solunum sistemi, bacak kasları ve gluteal kasları güçlendirir.

orbitrek (eliptik simülatör) bir çeşitüç önceki ekipmanın birleşimi. Egzersiz yaparken bacaklardaki kaslar, kalça eklemi ve üst humeral kemer yer alır ve omurga, diz eklemleri ve ayak bileği eklemleri üzerindeki yük neredeyse tamamen dışlanmıştır. Çoğu zaman, orbitrek bazı yaralanmalardan sonra rehabilitasyon amaçları için kullanılır.

Kürek makineleri. Bu simülatörler üzerinde eğitim vererek,Vücudun neredeyse tüm kasları. Bu simülatör erkeklere göre daha uygundur. Sırt ile ilgili herhangi bir sorun olursa sınıfı kötüye kullanmayın. Kürek makinesi üzerindeki egzersizler atletik bir figür oluşturmak için idealdir.

Kardiyovasküler teçhizattaki modern teknolojiler,lütfen can not. ekipman eğitimi sırasında ve sonuçlar uygun olarak durumun analizini gerçekleştirmektedir bir bilgisayar merkezi vardır ve ders yoğunluğunu ayarlar. Güvenlik açısından bu çok önemlidir. Bilgisayar en doğru şekilde ölçülebilir özel sensörler vasıtasıyla kalp atış hızını belirler, geri dönüşüm kalbini vermez.

Basit model bilgisayarlar izin veriregzersizin temel parametrelerini kontrol eder - nabız, zaman, seyahat mesafesi, kalori. Daha karmaşık modellerde bilgisayar, eğitim planlamanıza izin verir, yükü otomatik olarak değiştirir, organizmanın uygunluğunu belirler. Kardiyo ekipmanı önceki oturumların sonuçları hakkında bilgi depolayabilir ve ayrıca çeşitli eğitim programları içerir.