Zindelik türleri: bodyflex
"Bodyflex" nedir? Bu, fiziksel veoksijen ile vücut zenginleştirilmesi amacını nefes alma egzersizleri,. Ve Amerikan Greer Childers tarafından geliştirildi. O (komik sesler var sanki) insanlar genellikle düzgün nefes inandığını karın ve sırt bizim meme, yüzey ve bu bedende oksijen eksikliğine yol açar, metabolizmayı yavaşlatarak, artan yorgunluk ve kas gerginliği nefes.
Genel olarak, doğumda karnı soluyoruz, ancakYaşa göre içimizdeki sinir gerginliği büyüyor ve diyaframın kasları da dahil olmak üzere iç organlarımız gittikçe zorlanmaya başlıyor. Bu nedenle, nefes göğüsün ortasında durur ve sadece üst kısımlarını soluduğumuz için akciğerleri yalnızca% 20 kullanırız. Yüzyıllarca insanın sağlığını ve refahını arttırmak için derin diyafragma solunumu kullanmasına rağmen, doğru nefes alması nedeniyle hücrelerimizi doğal olarak temizler, akciğer hacmini arttırır, kardiyovasküler sistemi iyileştirir ve bağışıklığı güçlendiririz.
Bodyfitness programının temeli yağ birikintileri yakma ilkesine veoksijenin vücudumuzun hücrelerine nüfuz etmesine izin veren özel statik ve gerilme duruşlarıyla birlikte anaerobik solunum yardımıyla kas kütlesi oluşumu. Bu ekstra oksijen fazla yağ oksitlenmesine veya yanmasına yardımcı olur. Lipidler (yağ hücreleri) yakıldığında, oksijen vücudun diğer bileşenleri ile etkileşime girerek kasları daha güçlü ve daha güçlü hale getirirken, aynı zamanda sinir lifleri, iç organlar ve ciltleri de etkiler. Böylece, kas tonusu yükselir, daha güçlü, daha dayanıklı ve daha enerjik hale gelirsiniz.
Her yaş ve cinsiyete sahip insanlara bodyflex yapabilirsiniz, herhangi bir sağlık durumu ile. Doğumdan sonra figürü restore eden genç annelerin yanı sıra bebeği emzirmek için de önerilir. Sınırlamalar olmasına rağmen: vücut fleksi gebeliğin herhangi bir döneminde, postoperatif dönemde, kronik hastalıkların şiddetlenmesiyle, tiroid glokomuyla ilgili sorunlarla kontrendikedir; intrakranyal basıncın artması. Şekillendirme, aerobik ve benzeri sporlardan farklı olarak, sınıflardan sonraki yorgunluk daha az hissedilir. Bodyflex eğitiminde düzensizlik ve sistematiklik çok önemlidir. Bodyflex'in kendisi güçlü bir fiziksel yük içermez, bu sistemin merkezinde yer alan solunum, sonuç almak için zaman alır.
Uzmanlar inanıyoruz ki bodyflex'in istihdamının sonucu, koşu ile istihdama göre üç beş kat daha hızlı gelir. Bir saatliğine koşarsan 700kilokalori. Eğer bir saat düzenli aerobik egzerseniz, o zaman 250 kilokalori yazabilirsiniz. Bodyfitness yönteminde bir saatlik egzersiz yaparsanız 3,500 kilokalori atarsınız. Solunum egzersizleri sonucunda oksijenle zenginleştirilmiş vücudun vücut fleksi hücreleri daha verimli çalışır ve vücut flefinin takipçileri olarak çeşitli mikroplar, virüsler ve kanser hücreleri felâket eder. Buna ek olarak, kadınların dikkatini bodyflex kompleksine çeken ana şey nispeten hızlı bir vücut ağırlığı kaybı ve göz zevk formlarının edinilmesidir.
Bodyflex metodu üzerinde egzersiz yapmak, 15 dakika boyunca günlük, yalnızca üç ayda bir azaltabilirsinizBirkaç boyutta olan figürü. Sadece bodyflex ile doğru egzersizin ilk haftasında, yazarlar vücudun hacmini 10 ila 30 santimetre azaltmak için söz veriyorlar. Ve düzenli ve sistematik çalışmalar vücudun bu gibi sorunlu bölgelerinin hacmini kalça, bacaklar ve mideye dönüştürebilir.
