Bir spor kulübü seçme
Yani, ciddi olarak sağlığınıza iyi bakmaya karar verdinizve bir figür. İlk olarak sabahları dolaşıp, beden eğitimi derslerinden hatırladığınız egzersizleri kendi başınıza yapacaksınız. İlk üç gün boyunca hepsini yapmaya çalışıyorsunuz, ancak daha da fazla zorlamak kendinizi zorlamaktır. Bilinen bir durum, değil mi? Bu nedenle, daha basit ve tabii ki, modern spor kulübü kendinizle aynı aktivistler tarafından çevrili deneyimli bir eğitmen gözetiminde.
Zamanımızda, spor salonlarının açığıŞikayet edemezsiniz, bu nedenle, gereksinimlerinize ve isteklerinize göre seçilecek bir şeyler vardır. Her şeyden önce, kendinize sorun, ne yapmak istersiniz, spor salonunda güç, havuzda yüzme, dans unsurlarıyla ritmik hareketler gibi ne tür peşinde takımım? Neyse ki, birçok seçenek var.
İyi bir spor kulübünde olması gerekir geniş bir ders programı, farklı eğitim seviyeleri için tasarlanmıştır. Atletik (spor salonu) odanın yanısıra yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboks, klasik, aqua ve step aerobik, oryantal ve Latin Amerika dansları gibi farklı fitness yönleri de olabilir. Seçiminiz kendiniz için belirlediğiniz hedeflere bağlıdır - birkaç kilo daha kaldırarak kilo vermek veya belirli kas gruplarında çalışmak veya germe yoluyla vücudunuzun esnekliğini arttırmak için.
belki en önemlisi bir spor kulübü seçerken, antrenörlerin profesyoneli yüksektir ve genel olarak tüm çalışan personel. Sonuçta, bu insanlardan, kişisel veMesleki nitelikler, bu spor salonunda ne kadar boş zamanınızı geçirmek istediğinize bağlı olacaktır. Eğitmen olmasa bile, kim gerekli egzersizlerin yapılmasının doğruluğunu izleyecek ve kimsenin boynunu (ve vücudun diğer bölümlerini) katlamayacağından, simülatörler ve diğer spor malzemeleri ile kendine aşina olmaya çalışıyor.
İlk izleniminiz önemlidir. Kulüpten memnuniyetle karşılanıp verilmelidir.tüm ilgi sorularına cevaplar. Sınıflara ve duruma ilişkin ana bina ile tanışmalarına da izin verilmelidir. Yöneticilere, bir yüzme havuzu, sauna, solaryum, fitobar ve diğer hizmetler olup olmadığına bakılınca kulübün en çok hangi saatte ve en az ziyaret edildiğini sorunuz. Şu anda kulüpte olan kişilerin ayrıntılarına dikkat edin. Yardımsever bir atmosfer, sınıflar için önemli olan rahat ve rahat hissetmeye yardımcı olacaktır.
İlginizi çekin hizmetler fiyatları fitness kulübünde. Genellikle, çoğu kulüp müşterilerine sezon biletleri veya kulüp kartları sunar. Şartları dikkatli bir şekilde okuyun: fiyatta hangi servislerin ek olarak ödenir, istihdamın iptali durumunda herhangi bir tazminat ödenir, kaçırılmış egzersizi başka bir günde halletmeniz mümkün müdür? Aboneliğin fiyatına dahil olan indirimler ve hizmetler hakkında bilgi: duş, sauna, ücretsiz ziyaret, spor salonu, vs. Ücretsiz bir ziyaret kartı satın alabilirsiniz, daha fazla maliyetlidir, ancak kendisini haklı gösterecektir.
Fitness salonunda iyi donanımlı bir spor salonu bulunmalıdır. Kullanılabilir kardiyovasküler ekipman olmalıdır (koşuraylar, egzersiz bisikletleri, kürek makineleri) ve tüm kas grupları için güç ekipmanları. Aerobik salonlarında - duvarları ayna gerekir, çünkü kendinizi ve eğitmeninizi görmelisiniz. Farklı ağırlıkların, adım platformlarının ve fitillerin toplarının varlığına dikkat edin. Tüm heyecan verici sorularınızı hemen öğrenin. Bu senin zamanın, paranın ve tabii ki sağlığın.
