Zindelik çeşitleri: Budokon
Bu tür spor, yakınlarda ve hemen ortaya çıktıAyrıca takipçilerini, yani Hollywood ünlüleri, ünlü modelleri ve atletleri buldu. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valetta ve diğerleri hemen hepsi için bir bütün yaşam felsefesi olduğu ortaya çıkan yeni egzersiz tekniklerini hayran oldular. Sonuçta, popülerlik yıldızlara sadece para ve şöhret getirmekle kalmıyor aynı zamanda sinir bozulmaları, zihinsel tükenme ve paparazzi ve kalabalık hayranlarının bakışları altında sürekli. Bu nedenle, ünlüler, sadece iç dünyalarıyla ve çevrelerindeki insanlarla uyum içinde yaşamak için ideal bir figür değil, aynı zamanda manevi bir dengeye sahip olmaya çalışırlar.
Budokon karmaşık bir fitness türüdürBirleşik yoga gelenekleri, oryantal dövüş sanatları ve meditasyon. Japonca, Bu-Do-Kon "manevi bir savaşçının yolu" anlamına gelir. 2000 yılında bu tekniği Cameron Shane geliştirdi. Sınıflar Budocon iki bölümden oluşur - fiziksel egzersizler ve Zen'in meditasyonu. Bir standla meşgul olmak doğru ya da yanlış bir şey yapmak imkansızdır. Öğrenciler kendileri için en iyi olanı kendileri belirler. Cameron Shane, kendinize güvenmenizi, vücudunuzu dinlemenizi öğretir. Fiziksel egzersizler antik ve modern yoga ve dövüş sanatlarının bir kombinasyonu üzerine kurulmuştur. Tüm Budokon tekniklerinin amacı vücudun hareketini incelemektir.
Dikkat sınıflara ödenir hız, güç, denge, hafiflik ve pürüzsüzlükhareketleri. Alıştırmalar birbiriyle ilişkili iki seriye ayrılır: yoga ve budo. Yoga egzersizlerinin bir kısmı hareketin kontrolü, sakinliği, gücü ve doğruluğu üzerine odaklanmaktadır. Budo serisi ayakta, tek tek veya grup halinde gerçekleştirilir ve karate, jujitsu ve taekwondo unsurlarını birleştirir. Bu bölüm hız, güç, çeviklik ve konsantrasyonun geliştirilmesini amaçlıyor. Zen'in oturma meditasyonuyla biter. Budokon'un Zen Budizmi ve Çin Taocuğu (yin ve yang kavramı) öğelerini içeren kendi felsefesi vardır.
Buna ek olarak, Budokon vejetaryen yemeklere geçilmesini önerir. Diyetin temeli sebze, tahıl,fındık, tohumlar ve tabii ki meyve. Bu şeker, arzu et ve hayvansal ürünler içermez. Bu modaya tekniğin gıda tüketilen taraftarlarının Tüm bu büyümüş ve herhangi kimya oldu olmadan üretilir, organik olmalıdır. eğitimden önce akşam yulaf ezmesi ya da kahverengi pirinç (veya yavaş sindirilir ve enerji serbest bırakmak başka herhangi karbonhidrat yiyecek) bir kase yemek tavsiye edilir, ve sabah antrenman öncesi bir saat sindirmek için küçük ve kolay bir şey (elma, yarım muz) olabilir. egzersiz gün daha iyi olduğunu On meyve yiyerek ve sadece su içmek değil.
ayrıca Budokon'da kendi ahlaki yasası vardır, daha az konuşma çağrısı yapan,sabırlı, saygılı ve ılıman kişilere bağlı kalmayın ve insanlara empoze edilmeyin. Budokon kendine güvenini geliştirir, kendi bilinçaltındaki tüm soruları cevaplamayı öğretir. Eğitim süresince, Cameron Shane herhangi bir soruyu cevaplamıyor: yeterince yük alıp almadığınızdan emin olarak, egzersizinizi doğru bir şekilde uygulamanıza bakılmaksızın, siz ve bedeniniz diğerlerinden daha iyi biliyor.
hemen şimdi Budokon, dünya çapında milyonlarca insanda popüler. Amerika ve Japonya'da en yaygın olanı, çok uzun zaman önce değil, Avrupa'nın fethi olmaya başladı.
