Nasıl kendinizi neşelendirirsiniz?

Duygudurum ilginç: o zaman değil mi, olduğunu. Ancak konsey Ülke diyor ki: derecelik bile kötü ruh aktif biz genellikle fark etmiyorlar bile tatlı ve keyifli anlar, Hatırlıyorum da yukarı tarama, ama bizim hayatımızda o kadar bol olan.

Yani ruhlarımızı kaldırıyoruz. İlk yol ve elbette herkes bilir - bu Kötü ruh halini "ele geçir". Bununla birlikte, aşırı "sıkışma" kesinlikle sindirim problemlerine, bir rakamın oluşmasına neden olacak ve nihayetinde sorunu daha da kötüleştirecektir.

Bu nedenle, "reçel", kötü ruh halinDoğru. Lezzetli bir evde kendinize iyi davranın ya da bir restorana gidin. Bir lezzet veya favori bir muamele olmasına izin verin, ana şey açgözlülük ve ılımlılıkla yemek değildir. Kalpteki sihirli zevkin tadını çıkarın.

Şekli dikkatli bir şekilde izlerseniz ve kendinizi gıda ile tezahürat yaparsanız, sadece küfür görünüyorsa, Kötü ruh halinizi deneyin "kaçın". Uzun süredir farkedildi - bir defada fiziksel yorgunlukdalak ve kötü ruh halini unutmana izin verir. Bu nedenle, bisiklet sürmek, yüzmek, sürmek - genel olarak, hayatın dinamiğini hissetmenize yardımcı olacak her şeyi yapın.

Kötü havanızın nedeni temel bir uyku eksikliği olabilir. bu nedenle İyi bir gece uykusu ve her şey el kaldırdığında size maliyeti getiriyor. Temiz bir taze yatak döşeyin, rahatsız edici sivrisinekleri korkutmak için odayı havalandırın, fümigatörü açın.

Uçucu yağlarla rahatlatıcı bir banyo yapınya da kokulu köpükle, en rahat ve keyifli pijamaları giyin ve Morpheus krallığına ilerleyin. 8 saate kadar sağlıklı bir uyku garantisi alırsınız, bundan sonra kendinizi tekrar doğduğunuzu hissedersiniz.

Kendinizi neşelendirmek için, çocuk olmak için en az bir gün ya da akşam deneyin. Eğlenceli çizgi filmlerini, hızlıca izlemekten çekinmeyinNehir veya gölde sıçrama, lütfen kendinize iyi bir oyuncak ayı ile uğraşın. Bir çocuk gibi yeni deneyime açık olun ve çocuk gibi en yaygın şeylerin tadını çıkarın.

Kendinizi neşelendiren kanıtlanmış araçlara atfedilen ve en sevdiğiniz filmleri izleyebilirsiniz. Resmi yalnız görebiliyorsunuz ve bir sürü arkadaşınız bir araya getirebilirsiniz - birlikte, sonuçta daha eğlenceli. İyi bir komedi izlemeyi seçin.

Hiçbir şey yardımcı değil mi? Sonra belki de, Sadece çıkman gerek - Bütün üzüntülerini kendilerinin de saklamak gerekmiyor. Bir arkadaşınızla paylaşılan sorunların yarısı daha kolay hale geldiğini söyleyen hiçbir şey için değil. Bir arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı bir araya getirin ve bir ruhla sohbet etmek en iyisidir; ancak basit bir telefon görüşmesi bile kendinizi coşturmanıza yardımcı olacaktır.

Ve yine de anıları boşa çıkarmaya çalışın. Arkadaşlarınızla birlikte, neşeli anlarınızı hatırlayın, eski fotoğraf albümlerine bakın ve kendinize "geçmiş" gülümseyin - çok komiksiniz!

Kişisel "ruh hali sporcusu" nu al! Sevimli bir resim olabilir, birinden oyuncak olabilirRuh üzerindeki bakışlar daha sıcak ve daha hafif olur. En sevdiğiniz şarkı olabilir - onu dinliyorsanız, daha iyi hissedeceksiniz. Sonunda, en sevdiğiniz kotunuz olabilir - gerçekte olduğunuz kotlar. Onları elbise, hatta herhangi bir yere gitmiyorsan ve sadece ayna önünde poz verirsen, ya da daha iyisi - bir fotoğraf oturumu hazırlarsın.

Kendinizi neşelendirmenin çok yolu var. Alışveriş yapmak istersenizpişirmek gibi, alışveriş - lezzetli bir pasta fırında, bir favori hobi var - onları. Ve bu bazen biraz pohandrit unutmayın - hatta yararlıdır: Özellikle hoş yağmur güneşin tadını ve pencerenizin dışında rocker uzanıyor şaşırtıcı parlak gökkuşağı vyglyanuvshemu için hemen sonra ...