Kendinizi sevmeyi öğrenmek için nasıl

Kişi, bir kişinin kendini sevmediğini veya yeterince sevmediğini nasıl belirler? Bu insanlar genellikle suçlu hissederler, hattabunun sebebi yoksa. Kendilerini başarısızlıklarını ve hoş olmayan durumlarını düzeltiyorlar, ancak zaferleri unutuyorlar. Onlara övgü söylendiği halde (ve bu mazeretler sinsi değil, ama en samimi olanı) sürekli haklı çıkıyorlar.

Dışa yansır: kendileri için sevgiden yoksun insanlar,sık sık ayaklandı, hareketleri bağlı. Sen zamanlarda bunları bulabilir ve yüz ifadesi ağız, kaş ve gözlerin onun sarkık köşelerine bir antipati "vermek". değil güzel bir kuğu, güzel ördek veya drake'den oldukça ise çirkin ördek yavrusu haline gelmiştir, ama yine de kendisi de bir çirkin ördek yavrusu dikkate alır: Genellikle bu insanlar ergenlik bertaraf edilmeyen kompleksleri var. Kendini nasıl sevmeyi öğrenebilirsin?

Bırakalım bir şey için sevmediklerini söylemelerine izin verin, yine de bunun gibi - kendin için sevilebileceğin bir şey bul. Veya en azından övgü - küçük başlar. Kendinize mümkün olduğunca övgüler yağdırmaya çalışın - övgü için bir fırsat daima orada. Başarı o kadar önemsiz gibi duruyorsa övgüde bulunacak bir şey yok, yine de övgü için küçümseme. Fakat arızalarınız kapanmaz, buna değmezler.

Bunu da yapabilirsiniz: iki sayfa kağıt alın. Biriniz tüm başarısızlıklarınızı (ikinci sitede göründüğü gibi) dışarıda yazdıkça, başarılarınızın hepsini. Yani, bir sayfada bir neden listesi bulunacaktırkendinizi sevmeyin, ikinci sırada - kendinizi sevmenin nedenlerinin bir listesi. Ardından, ilk sayfaya yazılan negatifin tümünü boşa çıkarın ve yok edin. Ve ikinci levhayı gözlerden uzak bir yere koyun ve kendiniz için bir daha sevmediğiniz saldırı geldiğinde, çıkartın ve tercihen yüksek sesle tekrar okuyun.

Kendinizi sevmeyi öğrenmek için, kendinizi şımartmaktan korkmayın. Sevdiğimiz kişilere hediye veririz, değil mi? Bu yüzden kendinize hediye edin! Ve bu bir hediye olmalı, yalnızca başka bir planlı satın alma olmalıdır. Örneğin, kendinize bir film indirip onu evde izlemek yerine ilginç bir film izleyebilirsiniz. Ya da kendinize bir buket çiçeği satın alın. Evet, kafede bir fincan lezzetli kahve bile alkolünü yükseltebilir.

daha kendini sevmeyi öğrenin ayna yardım edin. Genellikle kendini sevemeyen insanlar,aynaya bakarken, sadece görünümlerinin kusurlarını görün: atlamış bir sivilce veya çok büyük bir burun. Göreviniz - aynaya bakarken, kendi eserlerinize odaklanın. Güzel gözlerin ya da dudak şekliniz var mı? Büyük! Yüksek sesle, düşüncelerinize iltifat edin. Aptalca, ama sıklıkla çalışır. Ve gülümseyin, kendinize daha fazla gülümseyin.

Ancak bu davada Görünüşünün eksikliklerini göz ardı etmeyin. Elbette, kendinizi kendinize göre sevmek iyi bir şey.Var, ama her zaman en iyisini aramaya ihtiyaç var. Kendinize iyi bakın, kozmetik prosedürleri ihmal etmeyin - yalnızca daha güzel olmaya ve benlik saygısını geliştirmene yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruhlarınızı da yükseltin. Size uygun giysileri seçin. Ve parlak renkler giymekten korkmayın, gri-siyah giysilerin yardımıyla dış dünyadan saklanmaya çalışmanız gerekmez.

Son olarak, son aşama kişinin kendi gerçekleştirmesidirtekliği. İdeal olarak, başarı ve görünüm için kendinizi sevmeyi öğrenmek (kendi sevgisine giden yolda ilk adım olsa da) öğrenmeniz gerekir, ancak yalnızca siziz. Dünyada böyle bir kişi yoktur, bu nedenle siz layıksınız - hem kendiniz hem de diğer insanların sevgisi. Burada esas olan, kendini sevme ve narsisizm arasındaki çizgiyi aşmak değil: Kendiniz için kim olduğunuza sevinirken, aynı zamanda mükemmelliğe sınır tanımanın olmadığını da unutmayın.

Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmenin bir yolu yoksa - bir psikologla iletişime geçin. Komplekslerle başa çıkmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olacaktır. Psikologlar hakkında utangaç olmayın - İyi bir uzman gerçekten kendinizi sevmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Elbette, bunu gerçekten istiyorsan.