Olumlu düşünme

Elbette, düşüncelerin ve kelimelerin önemli olup olmadığı hakkında uzun süredir iddia etmek mümkündür, ancak gerçek devam etmektedir: sıklıkla Olumsuz tutum, başarmamızı engeller, çünkü kendimizi başarısızlığa önceden programladık. Ve aksine olumlu düşünme, başarılı olmak için "kendinizi programlama" yapmanıza izin verir. Unutmayın, çocukların şiirlerinde olduğu gibi: "Yaparım, yapabilirim, daha hızlı koşarım!".

Maalesef hepimiz olumlu düşünmeye alışkın değil. Ancak olumlu düşünme geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Pozitif dili seçmeyi ve başarıyı kendiniz ayarlamayı nasıl öğrenebilirsiniz? Birkaç ipucu sunuyoruz.

Genellemeyi bırak

"Kimse beni sevmiyor", "Asla bulamayacağımiyi iş ", hatta" Tüm erkekler keçi "(bir seçenek olarak:" Bütün kadınlar hurdacılardır "). Muhtemelen, her birimiz en azından bir kere böyle bir cümle söyledi - ve yanılmışımdır. Genellemeler neredeyse doğru değil - Her kuraldan daima bir istisna vardır.

Olumlu düşünme, olumsuz genellemeleri tolere etmez. Kelimenizden hariç tutmaya çalış"hiç kimse", "asla", "her zaman", "her şey" kelimeleri. Bir kez daha aklınızdan çıkmaz "Kimseye ihtiyacım yok" dizisinden gelecek cümleyi vzashey kovalayın. Bunun için, en az bir kişiyi hatırladığınız kişiyi hatırlayın. Kesinlikle isterse bile!

Parçacığı "değil"

Genel olarak, "değil" olan ifadeler olumlu düşüncelerimizi zayıf düşürür. Kendimizi, bir şey yapamayacağımızı, başarılı olamayacağımız konusunda ikna oluyoruz. İmkanlarımızı sınırlayarak kendimizi sınırlarız. bu nedenle Olumsuz ifadelerden, genellemelerden çıkarmak gerekir..

Örneğin, gestalt tedavisinin kurucusu Fritz Perls önerdi "yapamıyorum" sözcüğünü "istemiyorum" ile değiştirin: Suçlamayı yerine kaydırmak yerinedış koşullar, sadece bir şey değiştirmek istemediğimizi imzalayacağız. Aslında, bu bir provokasyon, ancak sıklıkla her şeyi yerine koymaya yardımcı olur.

Diğer durumlarda olumsuzluklardan kurtulmak gerekir. "Hastalanmayın" diyen kişiye söylemek yerine, ona hızlı bir iyileşme dilerim. Bazen beynimiz "değil" bir parçacık "özlüyor" ve fiil üzerine yoğunlaşır, böylece hasta olmama arzusu zarar vermeye devam etmek için bir çağrı haline gelir.

Sorun? Sorun değil

Sıklıkla biz bir problemi aslında olmayan bir durum olarak adlandırırız. Diyoruz ki: "İşyerinde / evde / çocuğum / kocamla" ilgili bir sorunum var, aslında bir sorun değil, ufak bir sorun. Yaşamımızın değişen derecelerde ciddi sorunlardan oluştuğu ortaya çıkıyor. Olumlu düşünme aynı zamanda bir filin sinek dışında kalmamamıza ve ne olduklarını değil problemleri aramamamıza dayanır.

Ancak olumlu düşünce sadece olumsuz ifadelerden kurtulmakla kalmıyor aynı zamanda Oluşan boşluğu olumlu ifadelerle doldurun. Cümleleri formüle ederken, önekleri ve "değil" parçacıklarını ve negatif anlam taşıyan kelimeleri kullanmamalıyız.

Bu arada, Olumsuz bir anlam da örtünebilir. Örneğin, sabırsız bir arkadaşınıza şunları söylüyorsunuz: "Yerine, kurtul, bize sağlıklı olman lazım!". Ve ona ihtiyacın olmadığı ortaya çıktı. Peki, bu cümledeki pozitif nerede? Dolayısıyla bu formülasyonlardan kaçınılmalıdır.

Olumlu düşünmeyi geliştirmek olumlu değerlendirmelere yardımcı olacaktır - Olumlu içeriğin kısa ifadeleri. Her gün tekrar tekrar yapılması gerekiyor ve kendi hedeflerinin başarılı bir şekilde başarılabilmesi için kendilerini ayarlıyorlar.

Ancak unutmayın, olumlu düşünme pembe gözlük değildir. Olumlu düşünce bile, Her şeyden önce, gerçekçilik için. Kendinizi pozitif olarak kalıcı olarak programlamak, sıklıklaGerçekte bizlerin hepsi güçlü değiliz unutuyoruz. Buna ek olarak, olumlu düşünme gerçek eylemlerin yerini almamalıdır - yalnızca onlara yardımcı olur.

Olumlu düşünme hayatınızı daha iyi hale getirmenin iyi bir yoludur, ancak ancak, somut eylemler tarafından destekleniyorsa.