Sözler ve düşünceler, eylemlerinizi nasıl etkiler
Norveçli yazar Erik Bertrand Larssen onun"Sınırda" adlı yeni bir kitap, okuyuculara yedi günlük yoğun kişisel büyüme sunuyor. İskandinav yoğunluğunun testlerinden biri, kendisiyle iletişim kurarken doğru sözcükleri seçmeyi öğrenmektir. Neden gerekli olduğunu ve iç diyalogun hayatımızı nasıl etkilediğini öğrenelim.
Iç diyalog
Düşünüyoruz, canlıları yansıtan. Bu kalite gezegenin diğer canlı sakinlerinin bizi ayırır. Biz belirli kategorilere, mantıklı düşünmek, analiz etmek, değerlendirmek mümkün. Biz taraftan neler olduğu bakmak için, yaratıcı düşünme, resmin bütününü görmeye, sezgi ve yaratıcılık başvurmak için hayal gücünüzü kullanmayı biliyorum. Farklı şekillerde kütlesinin düşünebiliriz. Biz geriye bakıp bugünü ve geleceği üzerine yansıtabilir. Tam olarak elde gerçekleri, bina dernek hatırlamak ve duyguların geniş bir yelpazede dahil etmek, bilgileri bulmak fenomenler arasındaki bağlantıyı nasıl tanıyacağım. Bir şey düşünceler makinede, bir şeyler görünür refleksle olur - yansıma zincirinin bir sonucu olarak zaman tuğla gibi düşünceler birbirinin üzerine yükselen bir karışık anlayış neden olur.
Bununla birlikte, her zaman iyi düşünme potansiyelini kullanmıyoruz. Sık sık seçtiğimiz sınırlayıcı düşünceler, sadece eylem sonuçlarımızı değil, aynı zamanda duygularımızı da etkiler.
Nasılsın
Birçok kişi olumsuz bir şekilde düşünür ve onlarınBu negatif emdirilmiş kelimelerle, deyimlerle, sorularla diyaloglar. Bazen, zor durumlarda, bu olmalı - gerekli ve doğru olmalıdır. Ancak dışarıdan kimse ne kadar üzülmüş, bunaltıcı ve kötümser olduğuna karar verme hakkına sahip değildir. Trajedi ve travmatik tecrübeden sağ kurtulan birçok kişi bu durumda çok uzun süre kalmaktadır.
Aklına gelen ilk düşünce ne zamansen sabah uyanıyorsun "Yüksek zaman. Bu değil Uyumak istiyorum Yine beş dakika daha yalan söyleyeyim mi? "Kendine kahvaltıda ne diyorsun? Çalışmak için yola mı Önemli bir toplantıdan önce mi? Bir sunum, konuşma veya rapor vermeden önce? Ve yeni bir projeye başlamadan önce? 2 km'lik bir kayak yarışından önce? Ne zaman hata yaptın? Yatma zamanı ne zaman?
Belki de bu durumdan kurtulma zamanı gelmiştir veDiyelim ki: "Duruşmaları tamamladım, devam etmenin zamanı geldi" mi? Ve sonra, her gün ilham verici bir konuşma ile kendinizi güçlendirin ve başınızdan sarkan cümlelerin, sözcüklerin ve sorguların rastgele bir hal almasını ve nasıl kurtulmanıza yardımcı olacak bilinçli bir araç haline gelmesini izleyin.
Pozitif yüklü kelimeler kullanın
Aşağıda yazılan satırları okuyun. Her satırdaki ilk ifade, insanların söylediklerini oluşturur. Çizgi, kendinize ve başkalarına atıfta bulunarak kullanabileceğiniz bir veya iki alternatif seçeneği listeledi. Bir veya iki kelime - hatta küçük bir değişiklik bile yapabilir.
Dün akşam için teşekkür ederim. - Beni davet ettiğiniz için teşekkür ederim. Harika vakit geçirdik.
Iyi günler - Harika bir gün.
Bir fincan kahve ister misin? "Bir fincan lezzetli kahve ister misiniz?"
Her şey yolunda. - İşler iyi gidiyor. - Harika hissediyorum.
Umarım başarılı olurum. "Yaparım" - Başaracağımı biliyorum.
Bu anlamda bir şey var. "Bu işte çok iyiyim." - Bu işte, kaçınılmazım.
Bunu yapabileceğimi sanmıyorum. "Sanırım yönetebilirim." - Yapacağımı biliyorum.
Umarım herşey yoluna girer. - Her şey çok iyi gidiyor. - Her şey mükemmel olacak. - Eminim harika olur.
Bitkin durumdayım. "Yorgunum, ama daha fazlasını yapabilirim." Ne zaman dinlenebileceğimi biliyorum, şimdi de gaza baskı yapmam lazım.
Herhangi bir duygu etkin bir şekilde etkisizleşebilirKarşıt duygu. Eğer umuttan sakinleşmeye ve rahatlamaya çalışırsanız, ruh halinde bir değişiklik yetersiz kalacak ve hala sakin ve güvensizlik duygusu arasında dalgalanacaksınız. Güç göster, ters yönde ilerle - ve zihnini doğru duruma getiren gerçek değişiklikleri yapacaksın.
"Limitte" adlı kitaba dayanarak.
