Kendine acıma: bir tehlike var mı?

Başkalarını suçlarıyla ve hatta sorunları için suçlamakZorluklar karşısında devlet ya da dünya bir bütün olarak en basit yaklaşımdır. Hatalarınızı anlamak zordur; "Ben haklıyım, ancak öyle değil, iyiyim ve kötüyüz" durumuna uymak her zaman daha kolay. Kendine acıyarak zorlukları hafifletmemize izin veriyoruz.

İlk bakışta sorunlarla baş etmemize ve ilerlememize izin veriyor gibi görünüyor. Kendimi desteklemiyorsam pişman olmayacağım gibi - başka kim yapacak? ancak uzun vadede kendine acıma yıkıcı olabilir.

Kendimiz için üzülüyorsak, er ya da geç kendimizi kapalı bir çevreye buluyoruz. Kendine acıma, üstesinden gelmeye yardımcı olmuş gibi görünüyorbir sorun - ama sonra bir sonraki görüntülenir. Ve sonra bir tane daha, daha fazla ve daha fazlası olacak ... Tümüyle gerçekçi bir şey yapmak için çok meşgulüz - kendimiz için özür dileriz, enerji ve kuvvetler daha kullanışlı bulunabilir.

Daha iyi olmasını sağlamak için sorumluluk almanız gerekir. Ancak, sorumluluk sahibi olmakla özverili kötü bir şekilde birleştirilmiştir. Kendimizi pişmanlığa düşürüyoruz çünkü sorumluluk, sonuçlardan korkuyoruz. Haklı olsak bile ve gerçekten rahatsız olduysak da, kendimizi suiistimal eden kişiye gerçek bir isyan vermekten başka pişman etmek daha kolaydır: aniden bunu daha da kötüleştireceğim.

Şüphe yok ki "merhamet", "merhamet" ve "acınacak" kelimeleri bir kök. Sürekli kendine acıyan kişi gerçekten acıklı, başkaları için nadiren sempati duyuyor. Kendinize acayip davranırsanız, iç payınızı cesaretlendirirsiniz. Kendine acıma, bir kişinin iç köle - kendi zayıflığının köle - kendi potansiyelini fark edemediği ve elde edebileceğini başaramayacağı - esas duygusu olarak adlandırılır.

Kendine acıyma kendini farklı şekillerde gösterebilir. Her defasında söylediğin kod: "İngilizce öğrenmek istiyorum, ama yeteneğim yok" veya "spor yapmak istiyorum, ama zamanım yok" - kendin için üzülüyorsun (ya da sadece gerçekten istemiyorsun). Erteleme de öz-yazık bir sonucudur, sadece zaman "yiyor", kesinlikle hayat kolaylaştırıcı değil.

Elbette, kendine acıma haklı olduğu vakalar vardır. Bazen böyle olurkoşullar sizin lehinize değil ve gerçekten suçlamıyorsunuz. Bu durumda, pişman olursunuz ve pişman olmalısınız. Ancak bu bir alışkanlık haline gelirse ve kurbanın konumu sizin için bir norm haline gelirse, hoş olmayan sonuçlara hazırlanmanız gerekir.

Sürekli kendisini istemek alışkanlığı olumsuz sonuçları doğurur - zihinsel ve fiziksel sağlık için. Zihinsel düzlemde sinirlilik, öfke, kızgınlık, güvensizlik. İnsanların sizinle temas kurmamaya başlayacakları açıktır; bu, "onlar kötü, kimseyi sevmiyor" - ve böylece bir daire içerisinde olmak üzere yeni bir merak uykusuna neden olacaktır.

Fakat o kadar da kötü değil. Birkaç kişi sık sık ve uzun süreli özsaygının fiziksel sağlıkla ilgili sorunlara neden olabileceğini düşünüyor: kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi,bulantı, kusma ve bayılma. Asıl konu, kendine acıma sürekli olması sinir iletici asetilkolinin artan üretimine yol açmasıdır. Orta dozlarda vücut için gerekli olan, ancak konsantrasyonun artması vasküler tonu zayıflatır, otonom sinir sistemini gevşetir ve yukarıda tarif edilen semptomlara yol açar.

Bu yüzden kendiniz için üzülmeyi bırakın: iyi bir şey yapmaz. Kendine üzülme alışkanlığı bir bataklığa benzer. Eğer gerçekten kötü varsa, kendinize acıyın, (, gözyaşları bu yararlıdır - doğal bir antidepresan) ağlamak ve sonra, ayağa sıyrılmaya ve hareket. kendine acıma patlamaları atılabilir hisseleri yerine zamanki devlet olmalıdır.

Tabii ki pişmanlığı bırakmak kolay değilBaşka yolu yok. Kendi kusurlarınızı gözler önüne sermek ve kendi hareketlerinizi eleştirel olarak değerlendirmek çok korkutucu. Fakat bunun olmadan kendi kendine düzelmenin bir yolu yoktur. Kendinizi güçlü bir insan olarak sevmeniz gerek, merhamet nesnesi olarak değil. Ve sonra hayatınızdaki her şey iyi olacak!