Benlik saygısını nasıl artırabilirim

Psikoloji sözlüğü şunları yapar: Benlik saygısı, benimsediği değerdir.bireyin kendisi veya bireysel nitelikleri. Benlik saygısının oluşumunda önemli bir rol, çevredeki kişiliğin ve bireyin kendi başarılarının değerlendirilmesidir.

Doğal olarak, o benlik saygısı oluşumu erken çocuklukta ortaya çıkar. Kişinin kendi önemi hakkındaki farkındalığı seviyesiçocuklar ebeveynlerin sevgi ve anlayış atmosferini ne kadar doğru bir şekilde yarattığına bağlı. ev böyle bir aile insanda, bir kural olarak, o zaman, görüşlerini ifade ve kendi kararlarını veren çocuğun saygı ve destek ise zorluklarla başa çıkmak için yeterli ve hayatta büyük başarı elde Normal özsaygı ile büyür. O çocukla insan kendini anne oluşumunda çok önemli.

Benlik saygısı düşük ise kalıtsal faktörler ve sosyal çevre (anaokulu, okul, iş arkadaşları vb.).

Benlik saygısı düşük olan insanlar farklıdır belirsizliği, endişesi, bağımlılığı. Kural olarak, kişiler arası ilişkilerde sorunlar var. Çevrelerindeki diğerlerinin kötü düşünce ve sevmediğini düşünüyorlar. Bu tür insanların onay alması, zayıf bir inisiyatif ve azim var. Stresler onları uzun süredir baştan çıkarır. Düşük benlik saygısı, insanları uyumlu hale getirir, genel grubun öne çıkmamak için başkasının bakış açısını alırlar.

Benlik saygısı düşük kişilerin dış belirtileri - Bu üzgün bir yüz ifadesi, dikilenmiş omuzlar, hareketlerin sertliği, tonlama tonlaması, kafa karıştırıcı konuşma.

Benlik saygısı düşük bir insanın değilkendini değersiz ve daha aşağı gördüğü gerçeğinden dolayı birçok yaşam planını gerçekleştirmesine izin verir. Daha az tanınır, sevilir ve kendisini olduğu gibi kabul etmez. Soru ortaya çıkıyor: Kendisi sevmiyor ve kendisine saygı göstermiyorsa başkaları neden böyle bir insana bayılıyor ve ona saygı duymalı?

Fark ettiysen benlik saygısı azdı, tamamen yaşamanızı engellediğini, bu kendiniz üzerinde çalışmanın başarısı yolunda ilk adımdır.

Benlik saygısını artırmak tamamen mümkündür. Belli egzersizlerle günden güne kendi gözlerinizle büyümek, tamamen yeni ve tam bir hayata başlamak gerekir; bu da yalnızca sevinç ve zevk getirir.

Benlik saygısı nasıl artacaktır: kendiniz egzersiz yapın

• 
  Kendinizi olduğu gibi kabul edin. Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın. Her zaman daha iyi, daha fazla veya daha güzel bir şeyler olan insanlar vardır. Ancak unutmayın ki senden çok daha kötü olan insanlar vardır. Bu nedenle altın demektir.
  




• 
  Kendinizi azarlamayın ya da suçlamayın. Adresinizde kendinden gelen yorumları reddetmek. Hatalar olur Fakat kendinizi ihmal ederseniz, benlik saygısı düzeyinizi yükseltemezsiniz. Kendinizi küçük şeyler için övün.
  




• 
  Tüm tebrik ve övgüler,şükran, birinin haysiyetini küçümsemeksizin. Örneğin, elbisenizi övdüyseniz, hala büyükanne olduğunu söylemeniz gerekmez. Sadece "teşekkür ederim" deyin ve gülümseyin.
  




• 
  Filmi hatırla "En büyüleyici veçekici "mi? Ana kahraman, otomobil eğitimini nasıl yaptı? Sen ve ben yap. Benlik saygısını, olumlu ifadelerin yazılacağı evde notlar yardımıyla artırabilirsiniz: "Ben kendimi seviyorum", "en iyisini hak ediyorum", "Ben büyüleyici bir kadınım" vb.
  




• 
  Daha fazla kitap okuyun ve ses ve"Nasıl büyütülebilir benlik saygısı" başlıklı videolar Mümkünse bir psikolojik eğitim semineri ziyaret edin. Bilincinize sadece olumlu bilgi verin. Suçlu kronikler ve negatif skandal TV şovlarına bakmayın.
  




• 
  Ne tür bir insan sizi kuşattığını düşünün. Mükemmel mizah anlayışı ve sizi kimin destekleyebileceğine güvenen insanlarla daha sık iletişim kurmaya çalışın. Dedikleri gibi - kiminle yönetilirse, sen de yazarsın.
  




• 
  Benlik saygısını artırmak, tüm benlik sayınızı listelemenize yardımcı olacaktır.olumlu nitelikler. Listede en az 20 madde olmalı. Nazik misin? Mütevazi? Samimi? Mükemmel! Kendi esası üzerine konsantre olmaya başladın. Bu listeyi önemli bir yere asın ve daha sık okuyun. Kusurlarınıza odaklanmayın. Onlara sahip olduğunu kim söyledi?
  




• 
  Olumlu nitelikler listesinden sonra makyaj yapıngeçmiş başarılarınızın bir listesi. En küçük zafer ve en büyük olabilir (her sabah basını pompalamak da bir başarıdır). Listenizin çok uzun olacağından emin olabilirsiniz.
  




• 
  Başkalarına yardım etmeye çalışın. Komşular, akrabalar, yabancılar ... Önce insanlar yardımınıza minnettar olacak, ikincisi benlik saygısı dramatik bir şekilde artacaktır. Kendinizi gerekli, önemli, değerli hissedeceksiniz. İstediğin şey bu değil mi?
  




• 
  En sevdiğin şeyi yap. Yaşam tarzınızı yeniden düşünün. Eserinizden nefret ediyorsanız, üzerinde zaman harcıyorsanız, ondan sonra benlik saygısında hangi konuda konuşabiliriz? Serbest zamanınızı en sevdiğiniz iş, hobi, en sevdiğiniz insanlara ayırın. Sevinç ve memnuniyet getiren sınıflara yardımcı olarak benlik saygısını artırmak kolaydır.
  




• 
  Saygı duymaya başlayın. Karakteri bir araya getirin. Kendi görüşünüzü kullanın ve başkasının senaryosunda yaşamayın. Dünyanın sizi altından kıvrılmasına izin verin, tersi değil.
  




• 
  Benlik saygınızı arttırmak için ... harekete geçmelisiniz. İsteklerinizi daha sonra ertelemeyin. Öncelikle, küçük hedefleri belirleyin ve tadını çıkarın. Korku ve belirsizlik içinde oturursanız, kendinize daha fazla saygı duyarsınız. Kendi boş hayatınızı yanınıza geçirmeyin.
  

Unutmayın - siz eşsiz bir insansınız, büyük bir potansiyel ve potansiyele sahip. Benlik saygısı arttıkça, yetenekleriniz de o kadar ortaya çıkacaktır. Kendinizi sevin, saygı gösterin ve başarı kesinlikle size gelecektir.