Kilo kaybı için kızılötesi sauna: kontrendikasyonlar, faydalar ve zarar

Bugüne kadar infrared saunaBirçok fitness merkezinin, güzellik salonlarının ve spor kulüplerinin bir özelliği. Bununla birlikte, popülaritesi hem iyinin hem de kötü olanın mevcudiyetini inkar etmez; bu da daha sonra tartışılacaktır.

Kızılötesi sauna için yararlar ve zararlar

Kızılötesi sauna kullanımı ağırlıklı olarakvücudun metabolizmasını hızlandırmaya, sıvı fazlalığından kurtarmaya ve kilo vermeye yardımcı olması gerçeğinden kendini belli eder. Bu nasıl oluyor? Anlamaya çalışalım. Böylece, kızılötesi ışınlar vücut ısınmaya başlar ve yumuşak dokulara nüfuz ederek moleküllerin hareketlerini hızlandırır.

Buna ek olarak, ışınların etkisi altında, geliştirirkan dolaşımı ve kan dolaşımı ve damarlar genişler. Dolayısıyla, bu prosedürün ateroskleroz ve kan pıhtılarının erken başlangıcı için mükemmel bir profilaksi olduğu söylenebilir.

Genellikle kızılötesi saunaatletler, kas ağrısını hafifletmek için. Bu gibi ışınlama, kaslardan laktik asidi çıkarır ve onlardan gelen hoş olmayan hisleri giderir. Diğer şeylerin yanı sıra kızılötesi sauna, kalbi güçlendirmenize ve performansını artırmanıza olanak tanıyan bir çeşit kardiyo antrenmanı. Ve şimdi bu prosedürün olası zararından bahsedelim.

İlk olarak, kilo kaybı için bir kızılötesi saunadoktor tavsiyelerini ve yasaklamalarını göz ardı etmek veya bazı hastalıkların varlığı durumunda üzücü sonuçlar doğuracaktır. İkincisi, vücuda zarar vermek IR kabini ziyaret etmemize ve uygun olmayan bir şekilde yol açabilir.

Ciddi olmaktan önce onu ziyaret etmek yasaktır.fiziksel veya ahlaki yük ve ayrıca aktif bir günün başlangıcında. Bu durumda, akşam için bu prosedürün ertelenmesi daha iyi. Üçüncü olarak, yüz ve vücutta kozmetik varlığı ile kızılötesi saunaya gidilirse olumsuz bir etki ortaya çıkabilir.

Ayrıca, kızılötesi kabin ziyaretinin olumsuz sonuçlarını önlemek için, oturum sırasında yeterli süre içmek ve içinde geçirilen süreyi kötüye kullanmamak gereklidir.

Kızılötesi sauna ile zayıflama: temel kontrendikasyonlar

Oturuma başlamadan önce, aşağıda belirtilen kontrendikasyonların mevcut olmadığından emin olun. Bunlar özellikle aşağıdakilerdir:

- Malign formasyon;

- Cilt hastalıkları, sedef hastalığı;

- pürülan iltihaplanma;

- soğuk, grip, ARVI, ARI;

- ateş;

- diabetes mellitus;

- Herhangi bir bulaşıcı hastalık;

- Tiroid bezinin hiperfonksiyonu; -

tüberkülozun bazı biçimleri;

- basınç bozuklukları;

- iskemik kalp rahatsızlığı, kalp yetmezliği, aritmi, taşikardi ve diğer kalp rahatsızlıkları;

- Endometriozis, mastopati, uterin myomlar;

- Eklem hastalıkları (artrit, artroz, vb.)

Kilo kaybı için ne sıklıkta saunaya gitmeliyim?

Kızılötesi saunayı ziyaret etme nüanslarını öğrendik ve şimdi onu ne sıklıkla ziyaret edebileceğinizi öğrenmek zorundasın. Dolayısıyla vücudun su dengesinin korunması şartıyla günlük olarak ziyaret edebilirsiniz.

Önemli olan, kokpite oturup, öngörülen zamandan daha uzun süre değil, üst üste birkaç seans yapmamaktır. İyi ve ince bir figürün peşinde, kendinize zarar verebilirsiniz.

Ve son olarak şunu hatırlatmak isterim ki kilo verme sadece kızılötesi sauna yardımıyla etkili olmayacak; bu prosedürlere düzenli spor ve beslenme düzeltmesi yapmazsanız. Acele etme, çünkü kilo verme çok hızlı bir şekilde sağlığa zararlıdır.

Yazar: Katerina Sergeenko