Tarihlerin yararları ve zararları, kalori değeri
Ülkemizin sakinlerinin çoğu, tarihleri sıradan bir incelik olarak algılıyor ve gündelik hayatta tamamen boşaltılabileceğine inanıyorlar.
Ancak büyüdükleri ülkelerde çok daha endişeliler. Dahası, bazen tarihler bir aile beslenmesinin temelini oluşturur.
Tarihlerin kullanımı ve zararları
Elbette, tarihlerde daha fazla fayda var. Doğu ve Batı ülkelerinde, bu meyve uzun zamandan beri insan vücudunun kendini geliştirme ve iyileştirme yeteneğini güçlendiren bir üründür. Yoğurt ve süt ile birlikte tarihler kullanmak çok yararlıdır. Bu kombinasyon kolestrolü vücuttan atar, stres giderir, uykuyu geliştirir.
Oruç döneminde çok yararlı tarihler, buna ek olarak,Bu meyvenin hayranlarına göre neredeyse hiç sıkılmıyor. Kalplerine önem veren ve kalp kasını bir tonda korumak, dolaşım sisteminin basıncını ve işini normalleştirmek isteyenler, mümkün olduğunca çok sayıda tarih kullanmaları önerilir.
Bu kullanışlı meyveler, florür,Bağışıklık sistemini güçlendiren çürüğün ve selenyumun oluşumunu engeller. Fruktoz ve glikoz, aynı zamanda tarihlerde, beyin aktivitesini ve stresin hızlı bir şekilde serbest bırakılmasına katkıda bulunur. Buna ek olarak, tarihler erkeklerin potansiyelini mükemmel biçimde etkiler ve ayrıca kanlarını arındırır.
Bu meyvelerin yararlı bileşenleri arasındapotasyum, sinir sisteminin sağlığı için gerekli olan büyük miktarlarda bulunur ve içerdikleri yüksek demir içeriği anemiyi önleyebilir. Randevuların kullanılması görme yeteneğini artırmaya, kabızlığı hafifletmeye, vücudun cinsel dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olur.
Olumsuz olarak, böyle bir incelik,belki, sadece diabetes mellituslu hastalarda. Tarihler tüm meyvelerin en tatlısı,% 66'sı diazakaritlerdir, ancak insan vücudu onları mükemmel bir şekilde emer.
Kaba lifleri içerdikleri göz önüne alındığında, bu meyvelerin tüketimini bağırsaklarda ve midede sorun olanlara reddetmek veya kısmen azaltmak gerekir.
Gebelikte fayda ve zararlar
Gebe ve emzikli kadınlar lezzetli meyveAğaç incirleri basitçe gereklidir. İçerisinde bulunan özel lifler kasları güçlendirir ve anne sütü daha doymuş ve besleyici hale gelir. Ancak ilgilenmeyin, neredeyse ihtiyacınız olan her şey - üç tarihtir, artık.
Modern bilim adamları, bu meyvelerinrahim kaslarını güçlendiren, dolayısıyla doğum yapmayı kolaylaştıran özel maddeler içerir. Rahim daha iyi küçülür, doğum sonu kanama çok daha çabuk biter.
Buna ek olarak, bilimadamlarının tarihlerindeGenel etkinliği pozitif yönde etkileyen oksitosin. Bu meyvelerde bulunan maddeler gebelik ve beslenme sırasında kadınların sıklıkla eşlik ettiği depresyonun önlenmesine katkıda bulunabilir.
Kilo kaybı, kalori içeriği için kuklalar
Bir meyvede ortalama olarak 23 kalori vardır. Ama iyi sırasında böyle bir yüksek kalorili diyet ile oldukça şeker veya pastadan daha birkaç tarihleri yemeye. tatlılar, ekstra kilo kurtulmak için, ya da sadece formda kalmak isteyen özellikle yerine bunları kullanmak için iyi.
Diyet tarihi çok basit: sırasında yalnızca randevuları ve başka hiçbir şeyi yememelidir (tabii ki sıvı hariç). Süresi birkaç günden fazla değil. Diyetinizle ilgili tarihi korkmadan yazınız, kalorilerini düşünmeyin.
Unutmayın - bu lezzetli ve kullanışlı incelik, bu harika ürüne karşı kişisel bir hoşgörüsüzlük yaşayanlar hariç, her şeyi yiyebilir.
Yazar: Katerina Sergeenko
