Çikolatanın faydaları

Aslında her ikisi de doğru. Her şey çikolatanın ne anlam ifade ettiğine bağlıdır - siyah veya süt, çünkü "tüm çikolata eşit derecede faydalı değildir." Genellikle çikolatanın faydaları hakkında konuştuklarında, kakao tozu, kakao yağı ve şeker tozundan yapılmış siyah çikolata demektir. Sağlık için gerçekten iyidir. Sütlü çikolata yağlı süt veya krema, beyaz şeker ve vanilya ile de eklenir (ancak kakao tozu koymayın). Bu yüzden süt ve beyaz çikolata çok kullanışlı değildir ve büyük miktarlarda bile zararlıdır.

Demek istediğim "çikolatanın kullanımı" derken Minimum şeker içeriğine sahip acı çikolata ve maksimum kakao kullanımı. Koyu çikolatanın faydalı özelliklerini belirleyen kakao varlığıdır. Bitter çikolata için ne yararlıdır?

Bilim adamları şu sonuca vardı: siyah çikolata kardiyovasküler sistemi olumlu etkiliyor. Karanlıkların düzenli olarak orta derecede kullanılmasıÇikolata, kan damarlarını güçlendirir, çalışmalarını geliştirir ve kan pıhtılarının oluşmasını önler. Kan damarları için çikolata kullanımı, insan vücudunun kendisi sentezleyemediği doğal antioksidanlar olan flavonoidlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, bu antioksidanların vücudun yaşlanmasını yavaşlatabileceği düşünülmektedir.

Çikolata, antioksidanlar sayesinde damarları aterosklerozdan korur, kalp krizi ve inmelerini önler ve kan basıncını normalleştirir. ancak karanlık çikolata istismarının buna değmez: Her gün fayansların üçte biri, çikolatanın faydalarının tam olarak ortaya çıkmasını sağlamak için yeterlidir.

Çikolata flavonoidlere ek olarak kafein ve teobromini de içerir. Bu maddeler, bir kişinin çalışmasını ve yaratıcılığını teşvik eder. Eğer yüksek yaşamak zorunda kalırsanyükler, çikolata kuvvetlerinizi harekete geçirir. Bu nedenle, her zamanki kahve yerine koyu çikolata içeren birkaç fincan yeşil çay içmek daha iyidir - etki aynıdır, ancak vücudunuz için çok daha yararlı olacaktır. Çikolata düzenli kullanımı stres direncini arttırır - boşuna değil, çikolata ordu oranına dahil edilir.

Birçoğu, çikolatanın anaÇürük nedenleri. Eğer sütlü çikolata, şekerleme ve diğer çikolata bazlı şekerlemeler demek istiyorsan - ki bunlar bir şekilde doğru, tatlı suiistimali gerçekten çürümeye neden olur. Ancak bu durumda çürümenin nedeni çikolata kendisi değil, içinde bulunan şekerdir. Aksine en az şeker içeriğine sahip koyu çikolatanın orta miktarda tüketilmesi, dişlerinizi korur. Bu nedenle pediyatristler daha iyi olduğuna inanıyorlarÇikolataları keklerden, karamellerden ve zengin kurabiyelerden büyük miktarlarda çikolata verin: Çikolatanın, hatta sütün faydaları, diğer tatlılar hakkında söylenemeyeceği zararlardan daha ağır basar.

bir zayıflama için çikolata kullanımı hatta çikolatalı diyetin temelini oluşturdu. Acı çikolata, açlık hissi vermeyecek kadar kaloridir. Bu durumda, sütlü çikolata aksine, kolayca sindirilebilen "hızlı karbonhidratlar" ile ilgili değildir, ancak fayda sağlamazlar. Bununla birlikte, çikolatalı diyet, tıpkı diğerleri gibi taciz edilmemelidir.

Çikolatanın faydaları hakkında konuşmak uzun sürebilir: ruh halini yükseltir, zihinsel uyarır.(özellikle aşırı durumlarda), güçlü bir afrodizyak, hafızayı geliştirir, bağışıklığı güçlendirir, yay yorgunluğunu ve soğuk algınlığını önlemeye hizmet eder ... Genel olarak, neredeyse tüm deride her derde deva için.

Çikolatanın faydalarının açıkça görülmesine rağmen, biz size hatırlatmak isteriz ki Büyük dozlarda herhangi bir ilaç zehirlenebilir. Günde üçte bir çikolata çikolatanın faydalı özelliklerini tam olarak ortaya koyacak kadar olacaktır: daha fazlasının zaten fazlasıdır. Peki, unutma bunu En büyük fayda yalnızca acı (koyu, siyah) çikolata, içinde daha fazla kakao, daha fazladaha kullanışlıdır. Süt ve özellikle beyaz çikolata vücut için daha az kullanışlıdır, çünkü kakao onlara daha az içerilir ve yağlar ve şeker bu fayda neredeyse hiçbir şey azaltır.