Boşaltma günü: fayda veya zarar?

Boşaltma günü - kısa vadeli mono diyet - özel bir diyettir. 1 ila 2 gün içinde yalnızca birözel ürün. Aynı zamanda, sindirim sistemi ve tüm organizma, vücuttan toksinlerin daha verimli çıkarılmasına, kardiyovasküler sistemin boşaltılmasına ve vücudun genel olarak iyileştirilmesine katkıda bulunan, koruyucu bir modda çalışır.

Bazı durumlarda, boşaltma günleri kesinlikle yararlıdır. Özellikle, gut ve artroz ile dolaşım yetersizliği, patates, böbrek hastalıkları - karpuz ile ilişkili kalp hastalıkları ile salatalık boşaltma günleri önerilir.

Boşaltma günleri sıklıkla ekspres kilo kaybı yöntemi olarak kullanılır. Bununla birlikte, boşalan günlerden herhangi bir fayda var mı?kilo kaybı? Aslında, 1-2 günlük boşaltma, depolanmış yağların sürdürülebilir bir şekilde yok edilmesini sağlamaz ve diyetin sonunda ağırlık çok hızlı bir şekilde toplanır. Dolayısıyla, kilo vermenin tek yolu olarak, boşaltma günleri kesinlikle yararsızdır ve bazen zararlıdır.

Herhangi bir oruç, bir gıdanın kısıtlanması bir organizma için stres oluşturur. Düzensiz, spontan oruç günlerde sadece vücut stres yaşayan gerçeğine katkıda daha yağ rezervlerini biriktirmeye çalışacağım - bir "yağmurlu bir gün."

Buna ek olarak, bir oruç günü toplamı seçerkentek bir ürün olduğu için vücuda gerekli tüm besin maddeleri, vitaminler ve mineralleri sağlamak zordur. Bu maddelerin yetersiz alınması sağlığın bozulmasına neden olur.

Bu nedenle, bir doktorun randevusu ve denetimi olmaksızın boşaltma günleri ancak sağlıklı insanlar tarafından gerçekleştirilebilir. Herhangi bir kronik veya akut hastalıklar varsa, taburcu olma gününün olasılığı konusunda daima doktora danışmalısınız.

Boşaltma günlerini doğru bir şekilde nasıl harcarsınız?

Oruç gününün akşamı akşamları "gelecekte kullanmak için" yiyemezsiniz. Benzer şekilde mono diyetten "çıkış" gereklidirErtesi sabah "başarısızlığa" uğramazlardı. Açlık günü için kontrendikasyon bulunmayan gıdaları seçmelisiniz. Ürünler lezzetli ve sevilirse - kısıtlamanın aktarılması daha kolay olacak.

Bu arada, olumlu bir sonuç elde etmek için, kendinize gün boyu işkence yapmak gerekli değildir - akşam yemeğinde hafifletmekle birlikte, yalnızca 15 saate kadar tutmak için yeterlidir.

Oruç tutan bir gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin. İçme diyetine göre seçilmeli veya karbonat içermeyen sofra soda suyu, şekersiz yeşil çay kullanılmalıdır.

Boşaltma günlerinin haftada iki kez olduğundan daha sık yapılması, sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Haftada bir kez bir oruç günü ayarlamak en iyisidir. Yemekler 4-5 resepsiyona bölünmelidir.

Oruç günü boyunca ağır fiziksel ve zihinsel streslerden kaçınmalıdır. - Bu bir arıza neden olabilir. En sevdiğiniz hobiyi oruç tutan bir günde yapmak, temiz havada yürüyüş yapmak en iyisidir.

Boşaltma günleri tüm hastalıklar için her derde deva değildir ve kilo vermek için bir sihirli değnek değildir: sadece bir gün izin alırsak, somut sonuçlar elde etmek pek mümkün değildir. ancak düzenli, düzgün biçimde boşaltılan günler dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşam tarzına mükemmel bir katkı olabilir.