Şeker Faydaları ve Zararları
Bu tatlı ürünün çevresinde çok şey varanlaşmazlıklar. Birçok kişi, insan vücuduna şekerin zararı hakkında "beyaz ölüm" diyor ve tatlı olmaksızın bir gün hayattan düşmüş gibi görünüyor. Öyleyse neyin ağırlığı daha fazladır: şeker fayda veya zararlı mı?
Kötü haberle başlayalım: Şekerin insan vücudundaki zararı zaten kanıtlanmıştır. Aşırı şeker tüketimi metabolik bozukluklar, ve sonuç olarak obezite ve diabetes mellitus. Buna ek olarak, çocukluktan bu yana, her birimize "Çok tatlı yemeyin, aksi takdirde dişleriniz canınız acaba" dedi. Gerçekten de, tatlı diş minesini yok eder, ve bu nedenle şeker içeren ürünlerin istismarı daha sonra çürümeye neden olur.
Yağlı ve tatlı sevenlerinin meme kanseri risk grubuna girdiğinin bilimsel kanıtı da vardır. bir B grubunun kan vitaminlerinden ayrılması için şeker mülkiyeti skleroza, kalp krizine,kardiyovasküler hastalıklar. Şeker fazlasının kas-iskelet sistemi üzerindeki negatif etkisi, yanı sıra cilt ve saçlar. Şimdi, şekerin zararlı olduğunu bilmek, tatlıyı tamamen bırakmak, kendinizi hayatınızdaki bir başka sevinçten mahrum etmektir?
Bu sorunun cevabı iyi haber. Şeker hepsini aynı Vücudumuz için gereklidir. Glikoz, ana enerji kaynaklarından biridirİnsan beynini başlatın. Bu maddenin eksikliği, çalışma kapasitesinde bir azalmaya, baş dönmesine veya hatta baş ağrısına neden olabilir. Buna ek olarak, bir glikoz eksikliği olduğunda, ruh hali önemli ölçüde azalır, bu nedenle depresyondan muzdarip olanlar ve hayatlarını biraz "tatlandırmak" için şeker yemeyi önerenler. Şekerin faydası açıktır, bu da tatlıyı tamamen terk edemediğiniz anlamına gelir.
Her şeyde olduğu gibi, şeker kullanımının boyutunu bilmeniz gerekir. Bilim adamları, normal gündüzün bir kişi için şeker oranı günde 50-60 gram, bu miktar yaklaşık olarak 10 çay'a eşittirkaşık. Günlük üretken oranı aşmak, üretken beyin çalışması için bu ürüne gereksinim duymasına rağmen, glikoz eksikliği ile karakterize belirtilere neden olabilir: yorgunluk, letarji, baş dönmesi. Şekerin yalnızca saf biçimde veya şekerleme ürünlerinin bir parçası olarak kullanılmamasını da dikkate almalıyız. Şeker birçok "tuzlu" yemeklerde bulunur ve ayrıca meyve ve sebzeler gibi doğal ürünlerdedir. Dolayısıyla, günlük şeker normunun, saf biçimde kullanılmadan gıdalardan elde edilebileceği ortaya çıkıyor.
O halde gerçekten sevenler yapar mıtatlı ve tatlı, pasta ya da sadece tatlı çay olmadan hayatını temsil etmiyor mu? Vücüdüz aşırı şekerden kurtulmanın çok basit olduğu ortaya çıkıyor. Harika bir temizleyici ... basit temiz su, tercihen kaynak suyu. Amacıyla şekerin zararlı etkisini tamamen ortadan kaldırmak için, Tatlı yedikten 4-7 saat sonra, daha önce yenen şekerden 2.5 kat daha fazla kaynatılmamış su içmeniz gerekir.
Beyaz şekerin kahverengi şekerle değiştirilmesi önerilir. Bu ürün çok sayıda mineral içermesi nedeniyle çok daha kullanışlıdır: kalsiyum, potasyum, bakır, demir. Tatlı unutma. Elbette şeker yerine geçen maddelere başvurabilirsiniz, ancak bazı durumlarda olduğu gibi, ikame maddelerden kaynaklanan zararlar şekerin zararından daha ağır olacak şekilde dikkatle yapılmalıdır.
Şekeri kullanarak ya da reddetmeyi unutmayın; Vücudun senin için ne kadar tatlı olduğunu bilmiyor. Ve gerçekten bir şeker veya bir parça kek yemek istiyorsanız, şekerin zararlı olduğunu düşünerek kendinizi bu zevki inkar etmeyin. Önemli olan akıllıca yapın ve kötüye kullanmayın.
