Elverişsiz bir anda nasıl ağlamayız?

İnsanlardan saklanacak gözyaşları kahkaha atmaktan daha zor: eğer kahkaha uyması birÖksürüyorsun, o zaman gözyaşları yanaklarından aşağıya akar sana verecek. Ancak kamusal alanda gözyaşları her zaman uygun değildir. Ve birinin sizi rahatsız ettiği gerçeği ile ilgiliyseler o zaman ağlama - bu bir onur meselesidir, çünkü gözyaşlarından sonra suçluyu kendi amacına ulaştıracağını gösterebilirsin.

Gerçekten istiyorsan ağlamaya nasıl başlamazsın? En basit yol hoş olmayan fiziksel duyumlardır. Ayrıca aşağıdakilerden saklanmak için kullanılır:kahkaha. Ağlamayı, dili, dudak veya yanağın ısırmasını istediğiniz anda hissedin. Ya da yumruklarınızı o kadar sıkı sıkıştırın ki, çivilerin elinizin avucuna kazınması. Sadece aşırıya kaçmayın, aksi takdirde hala ağlamalısınız - yalnızca acılardan değil, hayal kırıklığından değil.

Ancak ağlamamanın bu yolu her zaman etkili değildir. Mümkünse, gözyaşlarının nedenini ortadan kaldırmanız gerekir ve eğer mümkün değilse - en azından ondan bir mola verin. Diyelim ki gözyaşlarına birilerinin neden sahip olduğunuzdan kaynaklanıyorsarahatsız eder, cezalandırır, suçluyu komik bir şekilde hayal etmeye çalışabilirsin. Harry Potter'da öğrencilerinden birinin büyükannesinin kıyafetinde müthiş Profesör Snape'i nasıl temsil ettiğini hatırlıyor musun? İşte sana dönüşmesi gereken bir şey. Temel şey öbür uca düşmemek ve gülmek değil.

Gözyaşları için özel bir sebep yoksa - basitçe tatsız anılar ya da ruh halleri "bedensiz" kişi tarafından çeşitli nedenlerle boğulursa, bir şekilde olmalı dikkat dağıtmak ve yabancı bir şey düşünmek. Krapivin'in "Bir erkek kardeş için ninni" adlı kitabının kahramanıBüyükbabam tavsiye etti: "Gırtlak sıyırırken olduğu gibi, Jimmy'nin yeşil babunini hatırlayın." Tavsiyesini tam anlamıyla izleyebilir ve ağlamaması için yeşil bir mayoyu hayal edebilirsiniz.

İlke olarak, her şey "Baboon Jimmy" olabilir. Sadece eğlenceli ve komik şeyler veya en azından nötr olarak dağılmaya çalışın. Bir sorundan kurtulmaya çalışıyorsanız, yaklaşık bir düzine kişiyi hatırlayın, duygusal durumunuzu geliştirecek gibi görünmüyor.

Peki, unutma Derin ve derin nefes al, bu ek olarak ağlamamanıza yardımcı olacaktır. Ağladıktan sonra - sadece gözyaşı değil, belli bir duygusal durum eşliğinde. Ağlamaya ayrıca belirli yüz ifadeleri, diyafram kasılmaları ve solunum değişiklikleri (uzun nefes ve basamak nefes verme ya da tam tersi) eşlik eder; dışarıya doğru bu, hıçkırık ve hıçkırıklıkla kendini gösterir. Bu nedenle, nefes almak bile, belki de gözyaşlarını tutmaya yardımcı olmaz, fakat sizi ağlamakta daha belirgin tezahüratlardan kurtarır - hıçkırır ve hıçkırır.

Bu arada, bazıları sigara içmeye yardımcı oluyor ve bu kadarSadece sigara içmenin kendisini rahatlatıcı değil. Konu, sıkarken, sigara içen kişi daha derin ve daha eşit nefes alır. Ancak biz bu yöntemi kullanmanızı tavsiye etmiyoruz. Eğer sigara içmiyorsanız veya çok nadiren sigara içiyorsanız - Ağlamayacak kadar bir sigaraya ulaşmak gerekmez, sağlık için daha az zararlı yöntem kullanmak daha iyidir.

Ancak ağlamaktan kaçınmak için bu teknikleri kötüye kullanmanız gerekmez. Onları yalnızca halk arasında ağlamak istemiyorsanız kullanın. Yalnız iseniz, gözyaşlarını tutmayın ve ağlamayın, ona vererek değil, tüm negatifleri atmak daha iyidirbirikir. Eninde sonunda, eninde sonunda "delinmiş" olacaksınız, haftalarca hatta aylarca biriken gözyaşlarının çok zor olmasını sağlayacaksınız.

Bu arada, Son zamanlarda ağlamak istersiniz ya da olmasın, bir doktor görürseniz "Islak bir yerde gözler" sadece psikolojik sorunlar ve stres hakkında değil aynı zamanda sinir ve endokrin sistemlerle ilgili problemleri de ifade edebilir.