Duygularınızı kontrol etmek için nasıl

İletişimdeki duygular, basit sözcüklerden çok daha fazla bilgi aktarır.. Sonuçta, duygular kendi iç mekanını etkilerBu sayede ses ve yüz ifadelerinin tınıları değiştirilebilir. Elbette aşırı duygusallık kadınların çoğudur. Dolayısıyla, çoğu zaman, bunun için doğru anda duygularını nasıl kontrol edeceğini bilmiyorlar.

Günlük hayatta duyguların kontrol edilmesi gerekiyor, evde ya da işte olmana izin ver. Toplu taşımacılıkta bile, bir şeye vurabilirsin, sonuç olarak skandal yapabilir, ağlayabilir veya uzun süre rahatsız olabilirsin. Her durumda, ruh hali tamamen bozulacak. Fakat bu olay hala kendisini uzun süre hatırlatabilir. Bu gibi durumlarda kendinizi korumak için duygularınızı nasıl sınırlamanız gerektiğini bilmelisiniz.

Var Birkaç etkili yöntem, duygularını kontrol altına alma. Ama önce kendinizi böyle kabul etmelisiniz.öylesin Duygusallık, ele alınacak bir yardım değildir. Bu bir yaşam biçimidir ve inan bana, olduğun gibi sevilirsiniz. Ve kendi olumsuz duygularınızı kontrol altına almak, bazı durumlarda zafer kazanmanıza veya kendinizi kötü düşüncelerden, hayal kırıklıklarından ve kızgınlıklardan korumanıza yardımcı olacaktır.

İkinci adım: duyguların nedenini belirlemek. Bu, beğendiğiniz duyguları da içerirkontrol etmeyi öğrenirdi. Örneğin, bir şeyle suçlandığınızda duygularınızı nasıl sınırlayacağınızı bilmiyorsunuz. Veya her zaman, herhangi bir eleştiriye şiddetle tepki göstererek psişik bir tavırla geçin. Görüştüğünüz kişilerin hangi kelimeleri en fazla rahatsız ettiğinizi ve neden bunun olacağını düşünün.

Kontrol etmek istediğiniz duyguları belirledikten sonra, onları nasıl dönüştürüleceğini öğrenmek. Bu adım en zor olanlardan biridir, çünküBurada azim ve kendine hakim olmalisiniz. İstenilen sonuca ulaşmak için, duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğretecek belirli bir teknik bulunmaktadır.

Hayal gücü büyük bir güçtür, burada ve kendi karşı savaşmak için kullanduygular. Gelecek sefer güçlü bir tahrişe ve birine vurma isteğiniz olduğunda hayal gücünüzle yapın. Bu yöntem size uygun değilse çevrenizde aşılmaz bir duvar olduğunu düşünebilirsiniz. Ayrıca kendinizi kubbe altında hayal edebilirsiniz. Her durumda, kendinizi güvende hissetmelisiniz.

Stresli durumlarda derin nefes almaya çalışın, serin havayı teneffüs ettiğinizi düşünerek,huzur dolu. Öfke ve tahrişle dolu aynı sıcak havayı solun. Ancak, olanları göstermek için iyi konsantre olmanız gerekir.

Resimleri hayal gücüyle çizmek, duygularınızı kontrol etmenize her zaman yardımcı değildir. bu nedenle Size gerçek çizimler oluşturmanızı önerirsiniz.. Ne kadar iyi çizdiğiniz önemli değil. Bir kalem alıp istismar edenin yüzüne kağıda boyayın. Kurşun kalem ucunun üstünde öfkenin olduğunu düşünün. Şimdi suçlunun yüzünü bir kurşun kalemle çizmeye başlayın. Kalem kurşununun kağıdı bile yırtmasına izin verin. Her şeyin sonunda bağımsız olarak çiziminizi küçük parçalara ayırabilirsiniz.

Fakat siz de, her halükarda, siz de kendiniz olduğunuz gerçeğine uymanız gerekecek duygularını ve duygularını tamamen değiştirdi. Sonuçta, her seferinde ilerlemek imkansızdırsenaryoya ihtiyacın olan hayal. Bu yüzden duyguların üzerinde biraz çalışmalısın. Kendinize rastlamaya çalışmayın ve insanları varlığınızı rahatsız eden siz olduğunuzu düşünün. Hayır, insanların başka sebepleri daha var, çünkü onlar seni kırıyor. Kendinizi bir şey hakkında suçlayan bir kişinin yerine koymaya çalışın. Sonuçta, durumu kendi yoluna görür. Belki de bu kişi kusmuş olmalı ve aşırı saldırıdan sorumlu değildir.

Bunu düşünün Sana veya bu duygulara neden olan tüm insanlar kendi simülatörlerindir, yalnızca kullanabilirsiniz. Sadece sabit bir uygulama, gerçekten sorununuzla savaşmanıza yardımcı olacaktır.