Duygusal stres

Stres, genel (nonspesifik) reaksiyon olarak adlandırılırorganizma için fiziksel ya da fizyolojik etkileri, çoğu zaman bazı vücut sistemlerinin işleyişindeki değişiklikte kendini gösterir. Stresin iki temel türü vardır. Fiziksel stres Fiziksel, fiziksel faktörlere (yaralanmalara, enfeksiyonlara vs.) tepki var mıdır? bir duygusal stres Çatışma durumlarına, gerginliklere ve benzerlerine tepki var.

Genellikle "stres" sözcüğü altında olumsuz bir şey ifade edilir, ancak bunu hatırlamak önemlidir stres, vücut tarafından olağandışı koşullara uyum sağlamaya yönelik bir teşebbüstür. Bu nedenle, duygusal stres "kötü" veya "iyi" olabilir.

"İyi" strese eustress denir.. Bu ya harekete geçiren hafif bir stresvücudunuzun veya stresin olumsuz duygular tarafından yaratılmasına neden olabilir. Örneğin, favori bir futbol takımı kazanmak hayranı stresli bir reaksiyona neden olabilir, ancak bu stres olumlu olacaktır.

"Kötü" strese üzünme denir.. Bu tür duygusal strese genellikle neden olurNegatif duygular ve vücut kendi başlarına onunla baş edemiyor o kadar güçlü. Tehlike olumsuz bağışıklık ve sinir sistemini etkiler sağlığını zayıflatmaktadır ve hiçbir şey zamanında yapılırsa bile, ciddi bir hastalığa neden olabilir.

Ancak şunu hatırlamak önemlidir: olumlu duygusal stres negatif gidebilir: Bazı insanlar aşırı derecede kontrendikedirheyecan. Yalnızca olumlu duygular nedeniyle ortaya çıksa dahi, uzun süre duygusal stres vücuda olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nasıl önlenebilir?

Başlayalım gerçeği ile Strese karşı kendinizi tamamen güvence altına almanız imkansızdır.. Hayatımız her zaman dolu olacakbazı duygulara neden olan olumlu ve olumsuz olaylar. Bu nedenle az ya da çok önemli olay bir stres reaksiyonuna neden olacaktır. Stresin önlenmemesi, sonuçlarla baş etmenin öğrenilmesi gerekiyor.

Duyguları yönetmekle başlayabilirsiniz. Tek başına, duygular kötü bir şey değildir, ancak onları ele geçirmelerine izin verirseniz, sonuçlar kendimiz ve başkaları için hoşnutsuz olabilir. Duyguları bastıramazsınız, daha fazla duygusal stres ve stres oluşturabilirsiniz. Ancak, mümkün ve gerekli duygu derecesini kontrol etmeyi öğrenirler ve yapıcı bir şekilde onları yönlendirmek.

Ancak, ilk etapta stresle baş etmeyi başaramadıysanız ne olur? Stresin sonuçlarına nasıl başa çıkılır? Stresin fizyolojik olduğunu unutmamak önemlidirtepki, sadece ruhu değil aynı zamanda vücudun endokrin, kardiyovasküler, sinir, bağışıklık sistemlerini de etkiler. Bu nedenle stresin etkilerini ortadan kaldırmak için ilaçlar kullanılabilir.

Genellikle bedeni sakinleştirmek için,Bitkisel ilaçları almak yeterlidir. Alçı, kediotu, sığır, kekik, melissa, passionflower, şakayık, kuş yusufçuğu, şerbet gibi yatıştırıcı şifalı bitkiler. Ayrıca eczanelerde antistres ve sedatif özelliklere sahip çeşitli bitkilerden elde edilen ekstraktları içeren fitopreparasyonlar satılmaktadır. Bir doktor atanmadan daha güçlü fonlar asla alınmamalıdır!

Evet, modern insanın yaşamı gerçekten stresle doludur. Bununla birlikte, duygusal stres mutlaka kötü değildir. "Kötü" veya "iyi" stres olaylar tarafından yapılır,hem de duygularımızı kontrol etme ve stresin etkileri ile başa çıkma yeteneğimizi ya da becerememizi de denir. Kendinizde sürekli olarak duyguları saklamayın, ancak onları ele geçirmelerine izin veremezsiniz.