Duygusal Stres

Duygusal stres stresle mukayese edilebilir, zaman zaman herkes tarafından deneyimli. Ancak gerçeğin nedeni, stresin bir sonucudur. Bunun nedeni, içinizdeki her şeyi söndürmeye çalıştığınız tüm duygularınız. Elbette, duyguları kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz; bu, diğer insanlarla iletişim kurarken çok yararlıdır. Ama sonuçta, herkes, duyguların kendilerini sürekli kısıtlamaması gerektiğini, ancak zaman zaman dökülmesini bilir. Bunu yapmazsan, kişi duygusal strese sahip olur.

Bir taraftan, Duygusal stres konusunda kadınlar erkeklerden çok daha kötü. Kadınlar neredeyse her zaman içinde fırtınayı hissediyorDuyguların, duygusal stres altında tutulmasının erkeklerinkinden çok daha kolay olduğu ortaya çıkıyor. Ancak kadınlar duygusal gerginliklerini başkalarına duyururlar. Bu genellikle yelekte ağlayabilecek bir arkadaş tarafından sağlanır.

Erkekler de kadınlar kadar duygusal değildirler. Ancak duygusal gerginlik durumu da bunlara aşinadır. Bütün mesele şu ki Kadınlar yaptığı gibi erkekler duygular atmaya gücü yetemez. Kadın ağladı ve unuttu, ama adam halaendişelerini, kızgınlıklarını veya bu veya bu vesileyle ilgili herhangi bir rahatsızlığı yaşayan çok uzun bir süre. Bu nedenle, erkekler için duygusal stresle mücadele etmek kadınlardan çok daha zordur.

Duygusal stresin ortadan kaldırılması gerekir. Duygular bastırılamaz, çünkü iç enerjinizden daha fazla bir şey değildirler.. Böylece, biriken enerjinizinkendin de terk Duyguların enerjisinin doğru yönde yönlendirilebileceğini düşünebilirsiniz, ancak bu tamamen doğru değildir. İç duygusal stres, sağlık sorunlarının başlamasına neden olur. Yani, sürekli yorgunluk ve stres, uzun süre kendinizde sindirmeye çalıştığınız duyguların sonuçlarını oluşturur.

Duygusal stresin ortadan kaldırılması gereklidir çünkü işyerinde veya evde Artık kendinizi kontrol edemezsiniz ve kelimenin tam anlamıyla patlayabilirsiniz. Ve en sevdiğiniz insanlara ya da çalışanlarınıza olumsuz olanı gösterin, görüyorsunuz, çok hoş değil. Bu davada ne yapmalı?

Benzer bir duruma girmekten kaçınmak için, duygusal stresin hafifletilmesi gerekecek. Bu, size herhangi bir durumda uygulayabileceğiniz çeşitli yöntem ve stratejiler konusunda size yardımcı olacaktır. Duygusal gerginliklerin giderilmesinde size her zaman yardımcı olurlar.

Azaltma ve bölme. Bir sonraki deneyiminiz olduğundaDurumdan dolayı, ona farklı şekilde bakmaya çalışın. Bütün sorunu kaplamaya çalışmayın, ancak daha küçük parçalara ayırın. Bütün durumun küçük parçalarını çok şiddetli bir şekilde deneyimlemeyeceğinizi göreceksiniz. Sorunun çıkış yolu her zamankinden çok daha hızlı bulunabilir. Sorunuza daha global, daha önemli bir şeyle karşı koymanızı da tavsiye edebilirsiniz. Önemli olan kendi sorununuzu kendiniz azaltmanızdır.

kesinlik. Sık sık duygusal stres ortaya çıkarçünkü size geri kalanını vermeyen bazı belirsizliklerden dolayı. Çoğu zaman, bunun nedeni doğru kararı verecek bilgi eksikliğidir. Bu konuda gergin olmayın, aksine ihtiyacınız olan bilgiyi nereden alabileceğinize konsantre olun.

Sonuç çeşitliliği modeli. Eğer gerginsen, durumun mahkum olacağı anlamına geliyor.başarısızlık, kendiniz için gelişmelerin çeşitliliğini modelleyin. Dolayısıyla gelişecek her durumu hesaplamakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi sakinleştirirsiniz.

Fiziksel aktivite. Duygusal stresle birlikte size yardımcı olacaksınız.fiziksel aktivite ile başa çıkmak için. Spor salonuna gitmeyi, yoga yapmayı veya sabah koşturmayı deneyin. Kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Egzersiz yapmak istemiyorsanız, kendinize herhangi bir fiziksel iş yükleyebilirsiniz. Çeşitli sorunlarla uğraşacak vaktiniz yok.

mizah. Kaç gülünç hatırlafilmler, esprili performanslar sahnelenir ve her yetişkin kişiye aşina olan sorunlarla ilgili şiirler yazılır. Bu, birisini aptal gibi göstermek için değil, herkesin komik bir bakış açısından zor durumunu değerlendirebileceği yönünde yapılır. Mizah her zaman zorluklarla baş etmeye yardımcı oldu. Deneyin ve sorunlarınıza mizah duygusu ile davranın. Sonuçta, kendiniz zihinsel durumunuz üzerinde iyi bir etki yaratabilecek olumlu duygular yaratacaktır.