Duygusal Sürdürülebilirlik

Ancak tüm insanlar böyle değildir. Zaten tam huzur içinde olan görevleri yerine getiren kişileri görebiliyor oldunuz zaten. Onlar sizinle aynı durumda olabilirler. Neden böyle?

Soğuk hesaplama ve düşünceli eylemler, herhangi bir liderin başarısının anahtarıdır. Duygusal istikrarın çok olduğu onlara göreönemlidir. Bu kalite olmaksızın, her şeyi ağır basmak ve zorlukların üstesinden gelmek ya da diğer sıkıntıları zamanında almak için çok önemli eylemler yapmak imkansızdır.

ancak Duygusal istikrar sadece kariyer merdiveninin yükselmesi için değil,. Hayatta daima farklı durumlar vardır.seni her zamanki dalavereden kurtarabilir. Sonuç olarak, kendinizi ve hislerinizi kontrol edemezsiniz, her şey elinizden düşer ve sanki bir siyah grup yaşanmış gibi görünüyor.

Bu gibi durumları biliyorsanız Kendi duygularınızı nasıl yöneteceklerini öğrenmenin zamanı geldi. Böylece, yalnızca duygusal stresden kaçınamaz, aynı zamanda önemsiz şeyler üzerinde endişelenmeyi bırakırsınız. Ciddi yaşam problemleri bile, bu kadar akut olarak algılanmayacaktır.

Birçok insanın duygularını yönetmek ezici bir iş gibi görünüyor. Bu özellikle kadınlar için zordur, çünkü doğası gereği, zayıf seksin her temsilcisi çok duygusaldır. Ancak deneyim sadece pratikle gelir. Küçük başlarsınız ve yakında tüm duygularınız daima kontrol altına alınacaktır.

Çeşitli sorunlara duygusal direnç ve stresli durumların gelişimi çok uzun bir süreçtir. Yardımcı olacak çok sayıda eğitim varduygularınızı tamamen kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Eğitimlere katılmanın yanı sıra, kendi duygularınızla kendiniz de çalışabilirsiniz. Sadece kendi başınız ve düşüncelerinizle değil, aynı zamanda bedeninizle çalışmanız gerektiğini de unutmayın.

İnsan vücudu her zaman stres veya herhangi diğer tahriş edici faktörlere tepki verir. Onlardan rahatsız olmamayı öğrenin.. Bu huzur nasıl öğrenilir? Öncelikle, güzel bir manzara üzerinde sakin düşüncenin yeteneklerini kullanmalısınız. Bir orman, nehir, tarla olsun. Doğaya seyahat etmenize gerek yok. Duvarda basit bir resim olacak. Bu beceriyi kazanırken, sakince bir insana bakmayı öğrenin. Bunu yaparken, kişiye tam olarak bakmanız, dışarıya bakmanız veya titreme olmamanız gerekir. Bu bilgi edinmek için E. tek bir noktada değil bak. yani odaklanmamış bakışını, harcanan ama bütün konu hakkında.

Bir kişinin duygusal istikrarı, tüm duygularını nasıl deneyimlediğine doğrudan bağlıdır. Aynı zamanda, herhangi birinde farklı duygular ortaya çıkar.uyaranlar. Hatta en basit basit belada olabilir: toplu taşıma araçlarını kullanmaya başlıyorsunuz ve biri sizi şaşkına çevirmiş durumda. Öyle görünüyor ki bu bir önemsemiyor. Ancak günün geri kalanında ruh hali berbat. Duygusal istikrarınız size sakin bir his vermelidir. Kaba mısın Bu, odaklanmamamız gereken sadece bir hayatın önemsizidir. Ancak çeşitli olayların "sıralama" nı nasıl öğreneceksiniz?

Dört sütuna bölünmüş özel bir dizüstü bilgisayar başlatın. Her sütunun bir adı olmalıdır. İlk sütun "özel bir şey", ikinci, üçüncü ve dördüncü sütunlar trafik ışığı renkleri olarak "yeşil", "sarı" ve "kırmızı" olarak adlandırılacak. Tüm sütunlarda her gün gerçekleşen olaylarınızı kaydetmelisiniz. Kendinizi anladığınız gibi, yeşil sütun küçük olaylardır (örneğin, bir topuk kırıldı, bir etek kırıldı). Sarı kolon ortalama bir sorundur. Kırmızı bir sütun mücbir sebep olarak adlandırılır. Bu gerçekten düşünmek istemediğiniz bir şeydir (sevdiklerin ölümü, yanık ev, kırık araba).

Bu ayrım size ne sağlayacak? Öncelikle, çeşitli sıkıntıların çok dağılımı onlar hakkında çok fazla endişe etmenize yardımcı olmaz. Ardından, ne için görüşünüzü değiştirmeye başlayacaksınız,Bu senin için küçük bir bela. Yeşil sütundaki zamanla, "özel bir şey" sütununa geçebilir. Ve aslında sarı renktedir - yeşil renktedir. Sonra kırmızı sütunda olan şey sarıya dönüşecek. Çeşitli tahriş edici faktörlere duygusal direniş nasıl gelişmiştir.