Smoothies Tarifler

smoothies (iki yüzlü, İngilizce'den "Smooth" - pürüzsüz) meyvelerden veya meyvelikten (birveya birkaç tür). Bir blenderde karıştırılır, ezilmiş buz ve eğer istenirse meyve suyu, süt, krema veya doğal yoğurt ilave edilir. Bu tür kokteyller özellikle vejetaryenler ve sağlıklı bir diyet destekçileri arasında popülerdir. Pürüzsüzler için farklı tarifler var, bugün biz onlardan birkaçını paylaşıyoruz.

Muz smoothies

Çikolata soslu muz smoothie yapmak için aşağıdaki maddelere ihtiyacımız var.

Bir kokteyl için:

• 
  3 muz
• 
  350 ml portakal suyu
• 
  200 ml doğal yoğurt (meyve katkı maddesi olmadan)
• 
  2 yemek kaşığı bal
• 
  ezilmiş buz

Sos için:

• 
  175 g% 60 çikolata
• 
  4 çorba kaşığı suyun
• 
  1 yemek kaşığı. hafif melas
• 
  1 yemek kaşığı. tereyağı

Önce sos hazırlayın. Çikolatayı parçalara ayırın ve bir su banyosu içinde eritin (bunun için, çikolata bir kapta veya tencerede konur ve büyük bir kaynatma suyu kaynağına konur). Çikolata eriyinceye yağ, pekmez ve su ekleyin ve homojen bir kütle elde edilinceye kadar iyice karıştırın.

Şimdi pürüzleri hazırlayacağız. Muzlar deriden temizlenir, dilimler halinde kesilir ve patates püresine bir çatalla yoğrulur. Blender yoğurdu içine dökün, portakal suyu ve bal, muz püresi koyun ve buz, tüm malzemeleri çırpın.

Kokteyl blendırdan yüksek bardaklara dökülür, üstüne biraz çikolata sosu dökülür.

Çilek smoothies

Yaz başında çilek zamanı, çilek smoothies için kendinizi tedavi etmeyin neden? Hazırlanması için ihtiyacımız olan şey:

• 
  500 g taze çilek (800 g konserve yerine konabilir)
• 
  2 yemek kaşığı. meyveli katkı maddesi içermeyen ryazhenka, kefir veya doğal yoğurt
• 
  1 çay kaşığı limon suyu
• 
  şekere tat
• 
  ezilmiş buz

Taze çilek mayın ve kuyrukları ayırır. Konserve çilek kullanıyorsanız, şurubu ondan boşaltmanız gerekmez.

Çilekleri bir blender içine koyun, şekeri boşaltın ve pürüzsüz olana kadar fırlatın. Elde edilen pürede fermente fermente (yoğurt, yoğurt), limon suyu dökün ve köpük görününceye kadar fırçalayın.

Portakalı smoothies

Smoothies için çok sayıda tarifler portakal smoothies için reçete içerir. Portakallardan smoothies hazırlamak için, ihtiyacımız olan şey:

• 
  500 ml az yağlı kızartılmış süt
• 
  500 ml taze sıkılmış portakal suyu
• 
  2 yemek kaşığı şeker
• 
  ezilmiş buz

Kızartılmış süt ve portakal suyu boşaltıp içine dökün.blender, ayrıca şeker ve ezilmiş buz döküyoruz. İki dakika boyunca (veya daha fazla - homojen bir kütle elde edilinceye kadar) yendi. Hazır pürüzsüzler ön soğutmalı camlar üzerine dağıtılır ve hazırlandıktan hemen sonra tablaya servis edilir.

Bonet iştahınızı!