Baskı artışı ne yapmalı? Yüksek basınç ile ne yapılacağını?

Arteriyel hipertansiyon,Bu sürekli artan kan basıncıdır. Bunun nedeni, spazmı fiziksel strese, hava değişimine, güçlü duygulara, strese tepki gösteren damarların daralmasıdır. Yüksek basınç sürekli olarak tutulursa, bu kaçınılmaz olarak kan damarları üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir.

Hastalığın başlangıcında hipertansiyon semptomlarıNormal yorgunluğa çok benzer. Bazen baş dönmesi, baş ağrısı, hafıza zayıflaması meydana gelebilir. Bu belirtiler dinlenme veya uyku sonrasında kaybolur. Bir kişi, vücudundaki bu gibi değişikliklere dikkat etmeden yıllarca yaşar. Ancak, zamanla hipertansiyon semptomları gittikçe daha güçlü ve güçlüleşiyor: Yüz kızartması, kulak sesleri, gözler önündeki sinekler, sabahlardaki edemalar var.

Hipertansiyon geliştirmek için hemen hemen herAncak bu hastalığa yatkınlığa sahip olan aşırı kilolu kişilerin yanı sıra sürekli sinirsel gerginlik içinde olanlar en çok hastalığa yatkındır.

Bugün, tipik bir hipertansiyonun imajıson yüzyılda bu hastalığın temsilcisinin aksine, anlamlı olarak daha genç. Güçlü gövdeli nüfusun yaklaşık% 35'inde hipertansiyon görülmektedir. Bu nedenle önleme ve sağlıklı bir yaşam biçiminin rolü çok önemlidir. Ve yüksek tansiyon belirtileri yalnızca ara sıra ortaya çıkarsa bile, o zaman yüksek baskı altında ne yapacağınızı bilin ve daha iyi bir işlem yapın.

Yüksek basınçta ne gibi önlemler alınmalıdır?

Her şeyden önce, hiçbir durumda yüksekteBasınç bağımsız bir ilaç reçete edemez. Bu yalnızca bir doktor tarafından yapılmalıdır. Ancak, karmaşık bir tedaviye yaklaşırsanız, kendinize de yardımcı olabilirsiniz.

Egzersiz yapmaya başlayın - Zevk getirmelidirler. Her gün açık havada yürüyün. Bir televizyonun veya bilgisayarın önünde sonsuza kadar oturmayın.

Fazla kilo ver. Tam insanlar her zaman hipertansiyona yakalanırnormal kilolu insanlara göre üç kat daha sıktır. Bunun nedeni aşırı kilo kan hacminde ve dolayısıyla kalbin aşırı yüklenmesine yol açmasıdır. Sonuç olarak, yüksek tansiyon.

Diyetinizde sofra tuzu alımını azaltın. Tuz, vücuda sıvı tutar ve bu nedenle yüksek tansiyonu korur.

Normal diyetinizi değiştirin: Yağlı gıdalar, şeker tüketimi,füme ürünler, kahve; atıştırmalıklar ve fast food reddetme. (Deneyler, sağlıklı insanlarda bile iki hafta fastfudden sonra yüksek kan basıncının kaydedildiğini ve vücut ağırlığının önemli ölçüde arttığını gösterdi). Daha fazla balık, lahana, muz, kuru üzüm, sarımsak yiyin.

Sigarayı bırakırsan, hipertansif krizlerin potansiyel tehlikesini azaltmış olursunuz. ayrıca alkol kötüye kullanma. Hipertansiyonun nedenleri daha çok kötü alışkanlıklardan kaynaklanmaktadır.

Kalbinizde sevişin olsun! Kalbi herşeyi almayın. Çatışmaları önlemek ve onlara felsefi olarak davranmak. Küçük şeylerden hoşnutun, yanınızda olsun hep yardımcı ol. İyi klasik kitapları okuyun, kendiniz için bir ders bulun, tadını çıkaracağınız bir hobi. Pozitif duygular, kas gerginliğini hafifletir ve kas gerginliğini azaltır; bu da kas basıncının normale dönmesine katkıda bulunur

İlaç ile bileşik, denemek Hipertansiyon halk ilaçlarının tedavisi:

• 
  Günlük çiğ havuçtan alınan salatalar iki ay boyunca;


• 
  günde üç kez bir çorba kaşığı bal al (iki ay boyunca sütle bal kullanabilirsin);


• 
  İçecek dereotu infüzyonu (2 çorba kaşığı). kıyılmış dereotu tohumları 2 yemek kaşığı dökün. Kaynar su, 10 dakika sonra. suş). İçecek infüzyonu iki gün içinde almalısın. Tohumları öğütebilir ve 1 çay kaşığı için yiyebilirsiniz. Günde 3 kez, az miktarda su sıktı;


• 
  çilek boğaz otu ashberry, yemeklerden önce yarım saat boyunca günde üç defa 100 g yemeniz durumunda kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır;


• 
  çok yararlı çilek, siyah kuru üzüm ve ahududu, ayrıca tahıl;


• 
  Olgunlaşma mevsiminde, daha fazla çilek ve domates yiyeceksiniz.

Bir tane daha var yüksek tansiyon düşürücü alışılmadık reçeteBunu dikkatle uygulamak gerekiyor, çünkü baskıyı önemli ölçüde düşürebilir: Katlanmış bir pamuklu bez ya da havluyu% 6 elma sirkesini ıslatıp, yere yayarak, polietilenin altına koyarak onu topuklarına koyun. 10 dakika sonra, eğer her şey yolunda giderse, tansiyonunuzu kontrol edin - işlemi durdurun ya da gerekirse tekrarlayın.

Hipertansiyonun önlenmesi ve tedavisi öncelikle birinin sağlığıyla ilgilenmek. Bir yaşam tarzına alışmalısın.sağlıklı bir diyet, hafif fiziksel aktivite, hareket, olumlu duygular ve sevinç var. Ve en önemlisi, şimdi hipertansiyonun belirtileri nelerdir, nedenleri ve yüksek basınç altında ne gibi tedbirler alınacağını biliyorsunuzdur.

Sağlıklı ol!