Basınç düşürücü ürünler

Basınç düşürücü ürünler

Basıncı düşüren ürünler yerini almazciddi sağlık problemleri varlığında uyuşturucu kullanmalarına rağmen, bunları diyetinize dahil ederseniz, rahatsızlığı önlemeye, önlemenize ve hafifletmeye yardımcı olacaklardır. Ayrıca, belirli gıdaların sürekli kullanımı ilaçların etkisini artıracak ve iyileşmeyi hızlandıracaktır. Basıncı azaltmak için ne gerekir?

kalsiyum

Kalsiyum içeriği olan ürünler başka hiçbir şey gibiyüksek tansiyonla baş etmeye yardımcı olacaktır. En uygun seçenek - yağsız süt ve diğer düşük yağlı süt ürünleri. D vitamini çok miktarda bulunur ve ekstra kalori neredeyse yok, bu yüzden rakamından korkmazsın. Aynı zamanda doğal ve temiz kalsiyum - tebeşir veya yumurta kabuğu kaynağı da kullanabilirsiniz. Toz kabuğu yiyecek veya yoğurtta ekleyin. Tadını hissetmeyeceksiniz, ancak vücuda saf kalsiyum muazzam bir doz alacaksınız.

Kendinize, mayonez ile değil, ekşi krema veya krema ile salata giydirmeyi öğretin. Bu durumda, sebze yemekleri orta derecede yağlı süt ürünleri ile birlikte kullanıldığında çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Basıncı düşüren kalsiyum içeren ürünler:

• 
  badem;


• 
  sardalye;


• 
  sebze yeşil (en önemlisi - beyaz lahana);


• 
  doğal süt ürünleri;


• 
  karides;


• 
  siyah çikolata;


• 
  siyah ekmek;


• 
  kurutulmuş meyveler.

magnezyum

Magnezyum da basıncın düşürülmesine yardımcı olur. İçeriğindeki ürünler yılın herhangi bir zamanında bulunabilir, bu nedenle diyetinize dahil etmek zor olmayacaktır.

Basınç düşürücü magnezyum içeren ürünler:

• 
  tahıllar;


• 
  elma;


• 
  greyfurt;


• 
  pirinç kepeği;


• 
  koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karahindiba yeşillikleri, lahana, pancar üstleri);


• 
  fasulye;


• 
  avokado.

potasyum

Bu sadece özellikle önemli bir unsurdur.Hipertansif hastalar, aynı zamanda sağlıklı insanlar için. Gerçek şu ki, potasyum psikoemotional durumu etkiliyor. Bu eksiklik, sürekli stres, artan sinirlilik ve hayal kırıklığına yol açar.

Basınç düşürme için potasyum içeren ürünler:

• 
  sarımsak;


• 
  muz;


• 
  karpuz;


• 
  kabak;


• 
  üniformalı patates püresi;


• 
  domates;


• 
  kuru kayısı;


• 
  Ton balığı.

Yararlı İpuçları

Bildiğimiz gibi, halk tıbbındahemen hemen tüm hastalıklardan ilaçlar ve hipertansiyon da bir istisna değildir. Atalarımız, tonometrelerin icadından çok önce, yüksek basınçta esenliği nasıl geliştireceğini biliyordu.

Aronia böğürtleninin 200 gramda kullanılmasıBir gün baskıyı çözmeye yardımcı olur. Aynı amaçla bal, kalça ve yeşil çay kullanılır. Gül pelesi ile yeşil çay demlenir ve balla tatlandırırsanız, lezzetli ve kullanışlı bir ilaç elde edersiniz.

Yararlı ipucu: Bal sadece sıcak ya da soğuk içecekte eklenmelidir, aksi takdirde yararlı özellikleri büyük oranda azaltılacak ve sıradan şekere dönüşecektir. Yeşil çayın sadece sıcak ve ılık formdaki basıncı düşürdüğünü de hatırlamak gerekir. Soğuk bir içecek içerseniz, etki tamamen ters olacaktır.

Doğa her şeyden önce hallettiHipertansiyon da dahil olmak üzere insan sorunları. Basıncı düşüren ürünler yılın hangi saatinde olursa olsun her yerde bulunabilir. Sağlığınızı korumanıza ve ilaç alımında tasarruf etmenize yardımcı olacaklardır.