Tatillerde nasıl yememelisiniz?
Yılbaşı gecesi yaklaşıyor. Her zaman olduğu gibi, şenlikli masada her şey çok lezzetli ve iştah açıcı ... Ve hostesin imzasını nasıl denemesin, o kadar çok uğraştı? Sonuç olarak, masadan kalktığımızda midemizde büyük bir sıkıntı yaşarız ve idrar kaçırmamız gerekir. Ve biz kendimize yemin ederim yakın zaman yemek daha az ...
Ancak aşırı yeme tehlikeli değildir sadece gereksiz değildirbel ve santimetre karın içinde ağır. Aşırı yeme, sindirim sistemimizi aşırı yüklüyoruz, bu yüzden bize teşekkür etmeyecek. Aşırı besleme sindirim sisteminin çeşitli hastalıklarına neden olabilir.
Kendinize yemek yememize yardımcı olacak birkaç basit yol vardır.
Şenlikle yemek için partiye gidiyorsanız, hiçbir durumda sen bütün gün aç kalamazsın, "Karnında yer açmak" Unutmayın, boş bir midede defalarca fazla yemek yeriz!
Ama aynı zamanda Başlamadan önce aşırı yemeyin Şenlikli bir akşam yemeği veya akşam yemeği. Büyük olasılıkla, sunulan bulguları denemek ve hala karnınızı aşırı yüklemek istiyorsanız. Bu nedenle, tatil gününde, hafif bir çorba veya sebze salatası (mayonez olmaksızın) gibi mide gıdalarını aşırı doldurmayarak yeyin.
Şenlikli yemek sırasında bol liberalardan kaçmak ve baharatlı baharatlar - iştahı tetikler.
Sindirim sisteminizin yakında yapılacak teste hazırlanmasına da yardımcı olabilirsiniz. Bunu yapmak için, papatya çiçeklerinden demlemek çay. Papatya, mide mukozasını rahatlatır ve mide suyu üretimini normalleştirir.
Şenlikli bir masada yiyecek içmek daha iyi maden suyu, çünkü alkalin ortamı midenin asitliğini düzenler ve mide ekşimesi önlemeye yardımcı olur. Son derece karbonatlı içecekleri kötüye kullanamazsın. Birincisi, bir grup yapay katkı maddesi içeriyorlar ve ikincisi, karbondioksit kabarcıkları mide içindeki şişkinlik ve ağırlama hissine neden oluyor.
Tatil için sunulan tüm yemekleri yememeyi deneyebilirsiniz, ancak en çok arzu edilenlerden yalnızca birkaçını seçin, örneğin, üç ya da dört. Bununla birlikte, uygulama, özellikle de zayıf irade sahibi insanlar için tüm bulguları denemeyi sürdürmenin gerçekten zor olduğunu gösteriyor. Sonra sadece porsiyon boyutunu azalt yemekler. Örneğin, bir salata bir bütün slayt yerine, plaka koymak, denemek istediğiniz farklı yemekler birkaç küçük kaşık.
Çabuk yemeyin. Şenlik masasında, acele etmemeyi ve yavaş yavaş her yemeğin tadına bakmayı göze al. Doygunluk sinyali, 15-20 dakikalık bir gecikmeyle beynimize gelir.
Unutmayın, bütün ciddi ziyafetlerde, örneğin düğünlerde, bulaşıkları değiştirmek arasında bir kopukluk var. Bu molalar sırasında dans edebilir, balkonda havayı solur, yürüyün. Evde bir kutlamanız olsa bile, bu fırsatı ihmal etmeyin. Hareket, kalori yakma mekanizmasına başlamanızı sağlar.
Genellikle bayram bayramının sonunda tatlı servis edilir. Eğer tatlı yemeye gidiyorsanız, ana menüye yaslanmayın. Tatlılar genellikle çok doyurucu, bu nedenle büyük bölümlerini tatlı yememeyi deneyin.
Sen - Zeki ve onun gücü emin yemek değil edecektir. Tebrikler! Ancak yine de, her itfaiyeci için, yanınıza birkaç tablet fermente müstahzarlar, örneğin "Festal". Sana faydası olmasa bile, diğer konuklara yardım edebilirsin!
