Brynza ve zeytinli salatalar: Yunanlı peynirli salata, sebze ve et eklenmesiyle salata
Peynir bazlı hafif atıştırmalıklar bunun yerine geçemez,onun figürünü izleyen ve aynı zamanda en faydalı mikro besin öğelerini ve vitaminleri almak isteyen Bu salatalar birkaç kilokalori içerir, ancak vücuda mükemmel bir şekilde doyurulur ve beslerler. Brynza çeşitleri çeşitlidir (portakal, ananas, fesleğen, domates ve mayonez ilave edilir), bu nedenle haftanın tamamı için ilginç bir menü bulmak zor olmayacaktır. En iyi aşçıların birkaç beceri ve tarifleri lezzetli ve diyetle hazırlanmış yemeklerin yapılmasında yardımcı olacaktır.
Brynza ve zeytinli lezzetli salata: Her gün "Yunan" mucizesiyle!
Kesim salatası sadece 20 dakika alır. Hafif bir atıştırmalık, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için idealdir.
Bu çanağın zindeliğinin ana sırrı şöyledir:zeytinyağının hafif acı bir renklendirici ve hafif süt asitliği ile brynza kombinasyonu, sebze aromaları ile desteklenmiştir. Uygun beslenme severler ve Akdeniz mutfağı için uygundur. Çanakta, Bulgar biberi ve biraz domates ekleyebilirsiniz. Dosyalama için seçeneklerden biri - tartlets.
maddeler:
çukurlar zeytin;
domates ("kiraz kullanabilirsiniz");
limon suyu;
salatalık;
salata yaprakları;
peynir;
zeytinyağı;
yeşiller: kekik, fesleğen yaprakları.
Adım adım hazırlık süreci:
Salata kesimlerinin tüm parçaları küpleri keser. Zeytinler bütün bırakır veya arzu edilirse yarı yarıya kesilir.
Büyük yeşil yapraklar elleriyle yırtılır. Kesme tavsiye edilmez - manuel yöntem yeşillik meyve sularının korunmasına yardımcı olur.
Her şeyi karıştırın, bol miktarda zeytinyağıyla doldurun.
Taze otlar ile vurun.
Tavuklu brynza salatası: protein zenginliği
Bu salata ürünlerinin hepsinde çok sayıdaprotein ve asgari yağ. Tavuk filetosu - hafif ve yumuşak et, uzun süre pişirmeyi gerektirmez. Izgara üzerinde kızarmış olursa, et acayip bir tat alacaktır. Büyük bir artı ızgarada kızartmanın yağlı bir taban gerektirmediği, etin suları koruduğu, açık ateşte "mühürlü" olduğu ve ateşin hoş bir tadı ile çok nazik hale geldiğidür.
Yemek için 30 dakika gerekiyor. Salata bileşenleri:
tavuk filetosu - 200 gr;
peynir - 200 gr;
Fransız hardal - 1 çorba kaşığı.
zeytinyağı - 2 çorba kaşığı;
küçük kabak - 1 parça;
tadı "Iceberg" veya diğer yaprak marul bırakır.
hazırlanması:
Iceberg'in yaprakları yıkanır ve kurutulur, elleri ile gözyaşı dökülür ve bir kap içine koyulur.
Bir ızgarada tavada kızartma tavası veya bir tava. Büyük parçalara kesin ve yırtık marul ile bir araya getirin.
Kabak dilimlerine kesin ve ızgarada kızartın. Tuz tavsiye edilmemektedir: tuzlu tadını paylaşacak olan peynir nedeniyle. Tavuk filetosu ve salata ile birlikte karıştırın.
Peyniri küp haline getirin. Her şeyi karıştırın, zeytinyağı, hardal ekleyin ve hoş bir iştah!
Brynza ve Pekinese lahanası ile salata
Pişirme 10 dakikadan fazla zaman almaz ve sonuç kabarıklık, hafiflik ve meyve suları ile memnun kalacaktır.
Alacak:
Pekin lahanası - 1 baş;
domates - 4 adet;
brynza - 250 g;
soya sosu;
zeytinyağı;
tuz, baharat ve fındık tadın.
Çok çaba sarf etmeyecektir:
Ellerimizi Pekin lahana ile kesip yırttık. Derin bir kapta katlayın.
Küpler salatalıklar rendeleyip lahana'ya gönderdiler.
Aynı şey peynirle yapılır.
Tümü karışık, zeytinyağı, soya sosu ile tecrübeli ve baharatlarla tuz ekleyin.
Fıstık ekleyebilirsiniz.
Böyle bir atıştırmalık,İçindekiler: türkiye, sığır eti, kabak, kızarmış pırasa ve hatta sosisli füme. Domates ve zeytin ile klasik bir seçenek sunuluyor. Hazırlanmanın fazla zaman almaz ve tokluk hissi birkaç saat sürecek.
Bonet iştahınızı!
Konuyla ilgili videoyu izleyin:
