Etkili lenfatik masaj
Japon lenfatik gençleştirme masajı Zogansadece Japonya'da değil tüm dünyada büyük bir popülariteye sahiptir. Tekniğin yaratıcısı Yukuko Tanako, kitaba masaj kurallarını ayrıntılı bir şekilde anlatan. Sistemi, pek çok ünlü kozmetik uzmanı tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Bugün evde kendinden masaj yapmayı öğreneceksin.
Lenf çıkışı için Japon masajı "Zogan"
İşlem birkaç aşamaya bölünür.
Alın üzerindeki kırışıklıkların giderilmesi. Basarak, alnın ortasına her elin üç parmağını ekleyin: dizin, orta ve isimsiz. Düzelt ve üç saymak. Daha sonra yumuşak bir çabayla avuç içi bölgelerini alt bölgeye doğru 90 derece döndürün. Parmakları kulakların yakınında başın yan parçalarına tutturun ve ardından lenflerin çıkışını hızlandırarak bir kerede klaviküllerin altına çekin.
Göz kapaklarının şişmesinin giderilmesi. Egzersiz iki aşamadan oluşur. Önce üst göz kapağını işleyelim. Orta parmaklarınızı gözlerin dış köşelerine yerleştirin ve hafifçe iç köşelere doğru hareket ettirin. Şimdi, gözlerin kemikli çizgileri boyunca, tapınaklara biraz daha kuvvetli bir basınçla bir yarım daire çiz. Tapınakların üzerinde tutun ve cilde sadece dokunarak, alt gözkapaklarını gözlerin iç köşelerine çekin. Şimdi ikinci aşamaya geçin. Daha güçlü bir saldırı ile alt kemik boyunca benzer şekilde tapınaklara geri dönün. Üç saniye sabitleyin ve basınç uygulamadan parmaklarınızı lenfatik kulağa kaydırın.
Yanaklarda, dudakların yakınında, pürüzsüzleştirici kırışıklıklar veNazolabial katlar. Burun kanatlarının yakınındaki çukurlara, parmakların pedlerini takın ve hareketleri dört ila beş kez (yukarı ve aşağı) bir yarım daire oluşturun. Parmakları yüzünüzden kaldırmadan, orta ve adsızları burun köprüsüne hareket ettirin ve burun arka kısmını hafifçe masaj yapın. Sonra parmaklarınızı, keçi kulağının yakınındaki lenf nodlarına yoğun bir hareketle (lenfatik çıkışı hızlandırmak gibi) seyreltin.
Her biri en az üç kez egzersiz yapın ve lenfatik sistemin iyileşmesi sağlanır! Yamako Tanaka'dan gelen Japon yüz masaj tekniği hakkındaki video.
Ayrıca Shiatsu yüz masajı hakkında bir video daha izleyebilirsiniz.
Lenfatik vücut masajı
Lenf sistemi çok önemlidirVücudun bir parçası. Normal işleyişi, güçlü bağışıklığın korunmasına, aşırı sıvı ve toksinlerin zamanında geri çekilmesine katkıda bulunur. Bir kişide şişmiş uzuvlar varsa, yaralanmalar ve çürüklerden yavaş iyileşirse, belki de bu sebep lenfatik sistemin durması halindedir.
Lenf ayağı masajı sadece dövüşmene yardımcı olmuyorkronik yorgunluk ve ağırlık, aynı zamanda selülit ile. Lenf masajı, yalnızca uygun bilgiyi alan nitelikli bir uzman tarafından yapılmalıdır. Doktor, sistemin temellerini fizyolojik ve anatomik yönlerden anlamalıdır.
Sadece bu durumda, dağıtabilirsıvı doğru yönde ve hastaya zarar vermez. Masaj hem güçlü hem de vücudun yumuşak ve yumuşak darbeleri ile gerçekleştirilir. Lenf düğümleri üzerindeki baskılar, bu tür masajların normudur. Hastanın onları arttırması durumunda, büyük olasılıkla, bu vücuda bulaşıcı bir inflamasyonun bir işaretidir.
Kontrendikasyonlar:
Lenfatik sistem hastalıkları;
KBB hastalıkları;
ateş, ateş;
adet görme.
Kısıtlamalar varsa, sağlığınızdaki bozulmayı kışkırtmamak için kesinlikle masaj yaptırmaktan kaçınmalısınız. Aşağıda eğitim videoları bulunmaktadır.
Lenfatik vücut masajı: video
İspanyol Yüz ve boyun Lenfatik Masaj
