Balık yağı yararlıdır daha

Balık yağı, ilk önce 150 yıldan daha önce Norveç'te tıbbi amaçlı üretildi.. Bu ülkede, herkese geleneksel bir katkı maddesi oldu.Ayrıca yemekler, ülkenin sağlığını da olumlu yönde etkiledi. Daha sonra balık yağının harika özellikleri diğer ülkelerde bilinir hale geldi, bu yüzden yıllara göre ilgi arttı.

Balık yağı, açık sarı renkli yağlı bir sıvıdır.. Balina avcılığının karaciğerinden çıkarılır. Balık yağı olarak, çok yüksek düzeyde bir retinol (vitamin A) D vitamini ve omega-3 yağ asitleri. Aynı zamanda demir, manganez, kalsiyum, magnezyum, klor, brom ve iyot içerir. Belli miktarlarda bulunan bu unsurlar da vücudumuz için gereklidir.

A vitamini, içeriği 1 gram balık yağı içinde 1000 IU, mukoza, cilt, çivi, saç durumu üzerinde faydalı etki. Bu vitamin aynı zamanda iyi görme sağlaralacakaranlıkta ve renk gamını ayırt etme yeteneğinde. Saçın genel durumunu iyileştirmek isterseniz, bir saç maskesinin bir parçası olarak balık yağı kullanmanızı öneririz.

D vitamini, kalsiyumun vücudun hücrelerine nüfuz etmesini ve kemik dokuları tarafından emilimini sağlar; bu, kemiklerin büyümesi ve dişlerin mukavemeti açısından yararlıdır.. D vitamini bebekler için çok gereklidir.raşitizmin önlenmesi. Sonuçta, bu ciddi hastalığa ve çocukların zihinsel ve fiziksel gelişim oranlarının düşmesine neden olan bu vitaminin eksikliği. Ayrıca, D vitamini buzağı kaslarındaki krampları önlemeye yardımcı olur ve sinir hücrelerinin eksitabilite seviyesini arttırır.

Omega-3 yağ asitleri nedeniyle vücuda prostaglandinler üretilir ve bunlar anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Buna ek olarak, yağ asitleri,kan damarlarının genişlemesi ve kan pıhtılaşma riskini azaltma. Omega-3 yağ asitlerinin sürekli kullanımı ile beyin değişikliklerinin frenleme süreçleri bellek bozukluğu ve bunama yol açar. Alzheimer hastalığından mustarip insanlarda beyinde omega-3 yağ asitleri eksikliği olduğu kanıtlanmıştır.

Yukarıdaki özelliklere ek olarak balık yağı kullanımı nedir? Seratonin üretimine katkıda bulunduğundan ruh halini olumlu etkiliyor - mutluluk hormonu. Ancak unutmayın ki balık yağıtıbbi ürün olduğundan belirli endikasyonlar altında alınmalıdır. Böylece, A ve D vitaminin eksikliğini telafi eder, kemiklerin ve dişlerin büyümesi, derinin, çivi ve saçın genel durumu üzerinde yararlı etkiye sahiptir ve ateroskleroza karşı iyi bir koruyucudır. Ek olarak, hamile kadınlar için balık yağı almak da arzu edilir, çünkü sadece doğmamış çocuğun iyi eşgüdümüne katkıda bulunur, aynı zamanda beyne ve fetüsün vizyondaki olumlu etkisine de katkıda bulunur.

Balık yağı da var kabul kontrendikasyonları. Bunlar:

• D vitamini ve kalsiyum fazla abonesi


• balık yağına aşırı duyarlılık


• kronik böbrek yetmezliği


• pulmoner tüberkülozun aktif formu


• safra taşı ve ürolitiyazis


• Tiroid işlev bozukluğu

Unutma ki bebeklerin ve yaşlı çocukların sadece doktora danıştıktan sonra balık yağı verilebilirler.. Hamilelik süresince bu ürünü almakla ilgili bir doktorun danışması gerektiğini de unutmayın.

Son zamanlarda, balık yağı tüketimi çok sayıda rakibe. Denizlerin ve okyanusların çok olduğu gerçeğini ima ediyorlar.ağır kirlenir ve ağır metaller balık karaciğeri içinde kalır ve bundan dolayı vücudumuza balık yağı ile girerler. Ne yazık ki, dünya ekolojisinin kirlilik seviyesi çok yüksek ve bu konuda hiçbir şey yapamıyoruz.

Doktorlar aşırı miktarda balık yağı ile vücudunuza zarar vermemek için küçük derslerde almayı önerirler: Bir ay en fazla yılda üç defa. Ayrıca hazımsızlığa neden olmamak için boş bir karnında balık yağı almamanın tavsiye edilmesi gerektiğini de unutmayın.

Umarız şimdi balık yağı kullanışlılığını ve neden alınması gerektiğini biliyorsunuzdur.