Vücuttaki A vitaminin eksikliği

A vitamini insan vücudunda çok önemli bir rol oynamaktadır.. Proteinlerin sentezine katılır,oksidasyon-indirgeme süreçleri, metabolizmanın normalleşmesini teşvik eder, yeni hücrelerin büyümesi için ve mevcut hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatmak için gereklidir. Ayrıca, A vitamini dişlerin ve kemiklerin oluşumunda rol alır. Hepimiz çoktan uzun süre biliyoruz ki A vitamininin görme üzerinde olumlu etkisi vardır. Fakat ek olarak bağışıklık sisteminin normal işleyişini hala etkiler.

Günlük diyetimize dahil olan ürünlerdeki A vitamini içerir. A vitamininin en iyi kaynağı bir dana karaciğeri. Sonra, A vitamini açısından zengin ürünlerin listesi havuç, ıspanak, kabak, papaya, yeşil lahana, brokoli, kavun, domates, avokado, kayısı, marul, yeşil fasulye, yeşil bezelye ve şeftali vardır. Elbette bu gıdaların çoğu biz çünkü mağaza raflarında kendi yokluğunun kışın yiyemez. Ama burada havuç ve dana karaciğeri, herhangi bir zamanda satın alınabilir var.

A vitamini - yağda çözünür. Bu nedenle, iyi asimile edilmiş olması için,Sindirim sistemi yağlar gerektirir. Unutulmamalıdır ki yalnız yağ, A vitamininin gıdalardan tamamen emilmesini garantilemek için yeterli değildir. Vücuttaki E vitaminin eksikliği A vitamini emilimini engeller Elbette iyi bir haber var: A vitamini vücutta uzun bir süre devam edebiliyor, bu nedenle rezervleri her gün tekrar doldurulmamalı.

Vitamin A eksikliği cildin ve saçın durumunu olumsuz etkiler.. Hızlı yaşlanma, deride soldurma ve oluşumKırışıklıklar vücutta yeterli miktarda A vitamini bulundurarak engellenebilir. Saçlar için A vitamini çok önemlidir. Eksikliği, saçın canlanmasına, parlaklığını kaybetmesine ve bırakılmasına yol açar. A vitamini eksikliği nedeniyle, kepek gibi başka bir sorun da görülebilir.

A vitamini eksikliği, üzerinde A vitamini üzerinde negatif etkiye sahiptir.dişlerin durumu. Gördüğünüz gibi, diş minesinin duyarlılığı arttıkça çok sıkıntı yaşanıyor. Dişlerin ve diş etlerinin sağlığı doğrudan bu vitamini kullanır. Erkekler ayrıca A vitamini dikkat etmelidir. Yokluğunda, ereksiyon zayıflar.

Ancak yetersiz miktarda A vitamininin neden olduğu bu sorunların hepsi bu değildir. A vitaminin eksikliği çoğu etkiler çeşitli cilt hastalıklarına direnç. Dermatit ve kuru cilt, vücuttaki bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanır.

Vücuttaki A vitamini eksikliğinin görme yetisinin zayıf olmasına neden olmak önemlidir. Tavuk körlüğü - Bunlar çeşitli görme bozuklukları. Vitamin A eksikliği ve gün körlüğü (parlak gün ışığında açıkça görmek için yetersizlik) bir gece körlüğü (koyu veya batarken görmek yetersizlik) olarak ortaya çıkabilir.

Bağışıklık sisteminin solunum sisteminin çeşitli enfeksiyonlarına karşı dirençli olmasını sağlamak için vücutta sadece yüksek bir C vitamini yeterli değildir. A vitamini, bağışıklığın düzgün çalışmasında aynı önemli rolü oynamaktadır.. Bu nedenle daima A vitamini içeren diyet ürünlerinizi ekleyin.

Her durumda Vücuttaki vitamin eksikliğine izin verme. Dikkatinizi üzerinize çekmeyindoldurmanız gereken içeriğin seviyesi olduğunu düşünürsek, belirli vitaminlerin tüketimi. Vücudun tüm sistemleri birbiriyle ilişkilidir, bu nedenle vitamin eksikliğinin problemini çözmeye yönelik kapsamlı bir yaklaşım her zaman çok daha etkilidir.