Yoga mat: Hangisi seçilecek?

Neden bir yoga matına ihtiyacımız var? Yüzeyi kaymaz, bu asanların uygulanması sırasında ellerinizin ve ayaklarınızın herhangi bir yere gitmeyeceği anlamına gelir; uygulamaya tam odaklangüvenilmez bir denge muhafaza etmemektedir.

Buna ek olarak, düzenli olarak yoga uygularsanız, kişisel bir yoga matı, örneğin diş fırçası olarak kişisel kullanımınızla aynı konibe dönüşür. Bu sadece hijyen değil enerjinin bir meselesidir. Yoga yine de sadece bir form fitness değil, aynı zamanda (daha doğrusu, her şeyden önce) manevi uygulama.

Peki, en rahat yoga matını nasıl seçersiniz? Önce halı boyutlarına dikkat edin. Bulmak için hasırın optimal uzunluğu, yüksekliğe 5-10 cm ekleyin (sessizlik içinuygulama) veya 20-40 cm (dinamik). Çoğu insan için ortalama 180-185 cm uzunluğunda paspaslar yeterli olacaktır. Eğer doğanız yüksek büyümeye sahipse, uzatılmış bir paspas (200-220 cm) almalısınız. 170-175 cm uzunluğundaki kilimler, sadece 160 cm'den yüksek olmayan çocuklar ve minyatür insanlar için uygundur.

Standart yoga mat genişliği - 60 cm, genişliğinde 80 cm genişliğinde paspaslar,ancak standart genişlikteki insanların çoğu yeterlidir. Yoga halılarının kalınlığı da önemlidir. Halı çok kalın olmamalıdır, aksi takdirde vücudunuzu tamamen hissetmenize izin vermez, ancak bu çok ince paspas, yerden soğuk almasına izin verir ve çalışmalarınızdan rahatsız olur. bu nedenle optimum mat kalınlığı - 4-6 mm.

Dikkat çekmek de çok önemlidir. mat'ın nemi emme yeteneği. Eğer egzersiz sırasında terlerse ve paspasınçünkü yoga bu terimi emmez, kesinlikle kaymaya başlarsınız. Bu nedenle, PVC'den yapılmış olmayan bir hasır (bu paspaslar kötü terlemeyi emmez), ancak doğal malzemelerden seçmek en iyisidir. Pamuktan veya doğal kauçuktan ve jüt liflerden yapılmış bir yoga mat olabilir.

Genel olarak, PVC paspasların tek önemli avantajı düşük fiyatlarıdır. Eğer yoga yapmak konusunda ciddi iseniz, satın almak daha iyi Halı daha pahalıdır, ancak yüksek kaliteli malzemelerden. Elbette, yapay malzemelerden oluşan iyi paspaslar var, ancak gerçekten iyi olursa, doğal eko-halılardan çok daha ucuz olmazlar.

İyi bir yoga matı kaymaz, esnemez ve dikkati çekmez. Üzerine odaklanarak bir paspas seçme.neşeli renklendirme. Ders süresince halı da dahil olmak üzere dikkatinizi dağıtmamalısınız. İdeal yoga matının nötr bir rengi vardır ve ders sırasında bunu fark etmeyin, tamamen uygulamaya konsantre olun.

Yani, bir yoga matı aldınız. Özel bir bakıma ihtiyacı var mı? Yapay materyalden yapılmış bir hasır ise, Birinci dersin öncesinde yıkanması gerekir bir çamaşır makinesinde veya manuel olarak. Gerçek şu ki, depolama için bu paspaslar birbirlerine yapışmayacak şekilde özel yağla kaplanırlar. Eğer yıkamıyorsanız, derste kayacaksınız. Doğal malzemelerden yapılmış paspasların yıkanmasına gerek yoktur.

Depolama için yoga mat bir tüp içine alınabilir. Bu, üst taraf dışa doğru yapılmalıdır, aksi takdirde kenarları zamanla yukarıya doğru bükülecektir. Halı kapamazsın - Zamanla, katlanmalardan oluklar görülecektir,Kıvrım yerlerinde daha hızlı yıpranır. Özel bir kutu satın almak ve içinde bir yoga matı depolamak en iyisidir, bu yüzden gevşemeyecektir. Evet, bir davada halının takılması işi çok daha kolay olacak.

Kir halıları elle veya daktiloda yıkanabildiğinden. Ancak bu davada Deterjanlar kullanmayınt. paspaya emilirler ve kötü yıkanırlar. Paspas çok kirli değilse, nemli bir bezle kolayca silebilirsiniz. Bir daktiloda yıkamak veya batırmak için jüt halıları imkansızdır.