Çocuklar için yoga
Ebeveynler doğaları gereği süreklikendi çocuklarının sağlığı hakkında, özellikle fiziksel aktivitelerinden endişe duyuyorlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, artık yerleşik yaşam tarzı yalnızca yorgun çalışan ofis çalışanlarını değil aynı zamanda genç neslleri de yuttu: çocuklar yarım gün okulda geçiriyor, sonra ev ödevi yapıyorlar ve boş zamanlarında televizyonun veya bilgisayar ekranlarının önünde oturuyorlar.
Modern dünyada Yoga "ivme kazanmaktadır". Budistlerin kutsal asanaları Batı dünyasında yeni bir değer kazanmıştır: yoga, yalnızca tüm zengin özelliklere sahip bir manevi uygulama olarak değil aynı zamanda zihin ve bedenin uyumlaştırılmasına izin veren özel egzersizler olarak da düşünülmüştür. Bu "bilim" in temelleri hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir.
Çocuk yogası - yapmak mantıklı mı?
Birçoğu, benzer yöntemlerinbelirli olgun yaşlara erişemeyenler için en iyisinden uzaktır. Ancak uzmanlar, tam tersini savunuyorlar: ilk egzersizlerini üç yaşındaki kırıntıları bile (tabii ki sadece annemle birlikte) yapmak için. Elbette, egzersiz programını çocuğun yaşına ve genel fiziksel durumuna göre ayarlamanız gerekir. Bir çocuk beş yaşındaysa, tüm sınıflar kısa olmalı, daha çok bir oyundur ve asanalar (pozlar) - basitlik açısından azami olmalıdır. Ergenler ayrıca yoganın teorik temellerini ve daha detaylı egzersizleri ile de tanışabilirler.
Yogis Bilimin Faydası
Yogada egzersizler, çok, çokherhangi bir kişinin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Restoratif ve tonik etkiye ek olarak, bu tür eğitim, koordinasyonu geliştirir, esneklik geliştirir ve dikkati yoğunlaştırmayı teşvik eder. Biriken enerji ve bazı hayati anlardan hoşnutsuzluk doğru yoldan çıkış yolunu bulacak ve bunun yerine barış ve gevşeme sözünü veriyor. Muhtemelen yoga'nın çocuğunuza ilgisini çekebilecek şey olduğu söylenebilir.
Çocuklar için Yoga, alıştırmalar
Ile en iyi özel asanalar yapıniyi bir akıl hocalığı yapan bir öğretmen. Ahlaka destek vermek veya etkili bir tavsiye vermek için daima bu konunun veya bu alıştırmanın belirli yönlerini açıklığa kavuşturmaya yardımcı olmaya hazır olmalı. Buna ek olarak, antrenör, öğrencinin her dersinde iyi hissettiğine dikkat eder ve hiçbir durumda ilk dersi kaçırmaz. Böyle bir koçu bulmak çok zordur, bu yüzden yapabileceğiniz ilk şey bazı alıştırmalar alarak evde denemektir. Fiziksel kompleksler, yalnızca sabahları iyi bir egzersiz olarak değil, aynı zamanda bu tip işgalin çocuğunuzu ne kadar memnun edecekleri de gösterecektir.
Çocuklar için yoga, video
Hala olanlar için en kabul edilebilir seçenekEvde çalışmaya karar verdik - bu video dersleri. Yoğunluk ve karmaşıklık üzerine eğitim alabilir, gerekirse durdurabilir ve hatta uygun herhangi bir zamanda pratik yapabilirsiniz. Önemli olan, "ders seçme" bahanesiyle çocuğunuzun önünde bilgisayarın önünde ekstra saat harcaması olmamasıdır. Ancak bu tür küçük eğitimler için - özellikle asanalar yetişkinle birlikte yürütülecekse - idealdir.
İyi sağlık ve keyifli eğlence.
Evde çocuklar için yoga
