Sezaryen sonrası karnın temizlenmesi

Büyük pişmanlığa, Doktorlar 6-8 aydır sezaryen sonrası basında herhangi bir fiziksel stres yaşanmasını yasaklıyor. Bunun nedeni, vücudundoğumdan sonra iyileşmek için değil aynı zamanda bütün iç ve dış dikişleri de iyileştirmektir. Buna ek olarak, spor yapmaya başlamadan önce, bir kadın kesinlikle mutlaka ultrason yapmalıdır.

Karın kasları kendilerinin restore edileceği şekilde doğa bırakılır. İyileşme periyodu genellikle gebelik dönemine eşittiryani dokuz ay. Ancak, karın kaslarının tonunu düzeltmek için çeşitli yöntemler uygulayarak hızlanabilir. İşte birkaç öneriler:

• çeşitli fırçaları ve vücut kremlerini kullanın. Cildin tonunu çok çabucak yükseltiyor, gerekli nemle doyuruyor ve güçlenmesine katkıda bulunuyor;



• karnında yatmaya çalış Bu pozisyonda, kaslar orijinal formda çok daha hızlı gelir ve uterusun boyutu hızlı bir şekilde azalmaya başlar;



• doğum sonrası bandajı unutmayıngerilmiş cildi mükemmel şekilde destekler. Gövdeyi göğüsten kalçalara sıkıca sıktığından, postnatal streç izlerini ve figürün kusurlarını da gizler. Buna ek olarak, kıyafet altında kesinlikle görünür değildir;



• Sokakta bir çocukla birlikte yürürken mümkün olduğunca sık sık sırtınızı takmaya çalışın ve kollarınızın önünde tutmayın. Bu yöntem, karın gelişen kasları üzerinde daha az stres yaratacaktır.

Unutma ki sezaryen sonrası 6 ay dolduktan sonra bile, Doktorunuza spor hakkında soru sormalısınız. Basının kaslarını yüklemeye mutlaka izin vermelisiniz.

Spor salonuna kayıt olmaya karar verirseniz, öğretmenine söyler misin?, sezaryen olduğunu. O sizin dikkatli takip edecektir.fiziksel egzersizler ve hangi egzersizlerin yapılabileceğini ve yapamayacağını size söyler. Buna ek olarak, yüklerinizin sayısını da izleyecek. Zaten bir spor salonuna gitmeye başlamış iseniz, spor salonunu ziyareti özlemek istemediğinizi unutmayın.

Ayrıca basını evde savurmaya başlayabilirsiniz, ancak burada gerekli olmadığını bir rezervasyon yaptırmak gerekiyorderhal kendilerini ve kasları çok ağır yükledi. Duygularınızı dikkatle takip edin, dikişler incinmeye başlar başlamaz, hemen egzersizleri durdurmalısınız. Ve onlarla bir hafta kadar beklemek en iyisidir.

Yüzme, vücudun tüm kaslarını güçlendirebilir ve onlara tonusu verir. Fakat garip bir şekilde, havuza kayıt yaptırmak için yine bir jinekologa gitmeniz gerekiyor ve onu ziyaret etmeniz gerekiyor.

Şu an sezaryen sonrası eski görünümlerini düzeltmek isteyen kadınların yürüdüğü kulüpler var. Orada olacaksın Karnı azaltmak için özel bir alıştırma seti. Buna ek olarak, aynı soruna sahip bir grup kadın sınıfı iyileşmeyi hızlandırabilir.

Yine de çeşitleri çok iyi tavsiye etmeniz gerekiyor. Vücudunuzu gereksiz diyetlerle tüketmeyin, toplanan kilogramları kaybetmeye çalışmak veMideyi önceki durumuna getirin. Vücudunuzda bir sürü vitamin ve mineral bulunur, çünkü aynı zamanda bebeğinizi beslersiniz. Ama yapmayın ve hayatınızdaki son zamanki gibidir. Bu nedenle, çok fazla kalorili gıdalardan kaçının. Kendinizi şımartmak istiyorsanız, bunu güvenle yapabilirsiniz. Bir kekten veya çok yüksek kalorili bir üründen, kötü bir şey olmayacaktır. Ve her durumda, çeşitli hapları ve diyet takviyelerini kilo kaybı için kullanmayın. Sonuçta, yan etkileri yalnızca sağlığınızı değil bebeğinizin sağlığını da etkiler.

Bu ipuçlarının sezaryen sonrası karnınızın nasıl temizleneceğini anlamanıza yardımcı olacağını umuyoruz.