Ayağım soğuksa ne yapmalıyım?

Genel olarak, bacaklar vücudun diğer birçok bölümünden daha fazla dondurucuya maruz kalırlar. insan vücudunun yapısının özellikleri. Gerçek şu ki, ısıyı kurtarmak için yardım ediliyoruz.kas kütlesi ve subkütan yağ dokusu. Ayak alanında kas kitlesi ihmal edilebilir, ancak hiç yağ dokusu yoktur. Ancak cildin ısı veren cildinin yüzeyi nispeten geniş bir alana sahiptir. Bu nedenle, sonbahar ve kış aylarında, sıcaklık düştüğünde ayaklar dondurulur.

Bazen ayaklarımın soğuk olması, suçlaması çok yakın ayakkabı. Ayak parmakları nedeniyle hareket edemezseAyakkabıların dar olması, bacaklar çok daha hızlı donmaya başlıyor. Bu yüzden ayakkabılar sadece sıcak değil aynı zamanda size uygun da olmalı: çok yakın değil çok dar değil.

Ancak ayaklarınız hava sıcaklığı ve ayakkabılarınızın konfor derecesine bakılmaksızın her zaman donarsa, sağlığınızı düşünmelisiniz. Sürekli soğuk ayaklar olabilir bozulmuş kılcal dolaşımı işareti, bu da, bu tür sağlık problemlerinden kaynaklanıyor olabilir:

• 
  kan damarlarının ve varislerin anormalliklerinde lokal dolaşım bozukluğu;
• 
  IRR'de ve diğer kardiyovasküler bozukluklarda genel dolaşım yetmezliği;
• 
  diyabette alt ekstremitelerin sinir lifleri boyunca sinir uyarılarının iletilmesinin ihlal edilmesi;
• 
  tiroid fonksiyonlarında azalma.

Elbette, bu sorunlara diğerleri eşlik ediyordondurucu bacaklara ek belirtiler. Bunlar ayakların şişmesi, vasküler "filizler", damarların genişlemesi, bacaklarda ağrı, yürüme ile daha kötüsü, nefes darlığı, ayaklarda cildin hassasiyetinin azalması, aritmi vb. Olabilir. Dondurucu bacaklara bu semptomlardan en az birisi eşlik ediyorsa, bir doktor görmek gereklidir.

Hastalıktan dolayı bacaklar soğuklaşırsa, doktor bir tedavi önerecek ve bundan sonra sorun geçer. Ancak özel bir tedavi ile birlikte, bazı genel tavsiyeler - Bundan daha da kötüye gidemez. Kötü alışkanlıklardan vazgeçme (sigarayı bırakma, alkol tüketimini azaltma) gereklidir çünkü sigara ve alev kan damarlarının durumunu kötüleştirir. Onarıcı olarak, günlük karşıt ayak banyoları yardımcı olabilir. Günlük ayak masajı ve jimnastiğe müdahale etmeyin. Ve mümkünse yalınayak veya özel masaj terliklerini kullanmayı deneyin.

Ayaklar donarsa ve acilen ısınmaları gerekiyorsa halk yardımları yardımcı olabilir. Ayaklarınızı hızla ısıtın alkol sıkıştırması. İnce pamuklu çorapları alın ve plantar parçalarını tıbbi alkolle nemlendirin. Ayağınızı sıcak bir banyo içerisinde önceden ısıtın, iyice silin, ince çoraplar koyun, alkole batırın ve üstte - yün yapın.

Ancak, yılın herhangi bir saatinde sıcak çorap giymekonu kötüye kullanmamalısın: bazen, çelişkili bir şekilde, ayağınızı çok soğuktur çünkü ayaklarınız soğuk. Sıcaklarda sürekli olmak, sıcaklık değişimine tepki vermeyi bırakıyorlar. Yani ihtiyacın var sadece ayaklarınızı ısıtmak için değil, aynı zamanda onları hırpalamak için.

Ayaklarınızı ısıtmaya yardımcı olun ve ayak banyoları tuz ve uçucu yağlarla. Bacaklar soğuksa, lavabonun içine sıcak su koyun, 2 yemek kaşığı su ekleyin. deniz tuzu, 2 çorba kaşığı. süt ve 10-15 damla biberiye esans yağı (esansiyel yağlar suda çözünmediğinden önce sütte seyreltilmelidir). Böyle güzel bir banyo, ayaklarınızı çabucak ısıtmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda ayak cildine besin sağlayacaktır.

Ayaklarınız herhangi bir havada dondurursa, bunu görmezden gelemezsiniz. o Bu tatsız sorunu önlemek için, her zaman hava kıyafeti giymeniz, rahat ayakkabılar giymeniz ve anksiyete belirtilerinin ortaya çıkmasından hemen sonra doktora başvurarak sağlığınızı yakından izlemelisiniz.