Kendiniz masaj yapmayı nasıl öğreneceksiniz?
Masajı seviyorsanız veya ihtiyacınız olacaksasağlık durumu, o halde, bir kereden fazla soru geldi, kendinize nasıl masaj yapmayı öğreneceksiniz, evet, tamam mı? Bugün size farklı masaj çeşitlerini nasıl yapacağınızı anlatacağız.
Masaj hareketleri tekniği
Masaj sadece hoş ve rahatlatıcı nitelikte değilprosedür. Tıbbi amaçlar için de gösterilebilir. Bu nedenle yanlış hareketler yalnızca bir kişiye zarar verebilir. Uygulamanın genel ve en önemli ilkelerini göz önünde bulundurmayı teklif ediyoruz:
Hareket lenf nodlarının yeri boyunca yapılmalıdır. Örneğin, boyun, saçlardan omuzlara, bacaklardan - ayaklardan dizlere, göğüs - göğüsten koltuk altlarına masaj yapmanız gerekir.
Bir kişinin vücudunun masaj oturumu sırasında rahatlaması önemlidir.
Hareketler arasındaki duraklamalar az olmalıdır. Bir resepsiyondan derhal devam edin.
En iyi dokunsal teması sağlamak için çıplak vücuda masaj uygulayın.
Özel araçları kullanmak en iyisidir. Her çeşit jel, yağ ve krem olabilir. Basit yağlı bebek kremleri için uygundur. Ürün soğuksa, oda sıcaklığında ısınması için bırakın.
Artık temel kuralları biliyorsunuz, belirli bir masaj türüne gidebilirsiniz.
Tedavi edici bir rahatlatıcı masaj yapmak nasıl öğrenilir?
Rahatlatıcı masaj getirmek için en iyi yöntemdir.Zor bir günün ardından tonus içinde kendinizi. Bu tür terapi güçlü bir anti-stres ilacı olacak ve neşelendirmeye yardımcı olacaktır. Bugün rahatlatıcı bir masaj yapmayı ve sevdiklerinize gerçek zevk verebilmeyi öğreneceksiniz! Buna ek olarak, aynı zamanda iyileştirici bir etkisi vardır: kan dolaşımını iyileştirir, cilt turgorunu yükseltir, derzlerin güçlenmesine yardımcı olur.
Masaj yapılacak kişi düz bir yüzeye bakmalıdır. Kafanın altına yassı bir yastık koyabilirsiniz. Eller ceset boyunca yerleştirilmelidir.
İşlem ayakla başlar. Ardından dizlerinize, kalçalarınızı yan taraftan ve arkadan masaj yapın. Manipülasyonları üç kez yapın.
Ardından arkadan gidebilirsiniz. Nazik ve yumuşak hareketlerle, omurga çarpın, omuzlara masaj yapın, ardından sırt ve bel kenarları. Altı, yedi kere tekrar edin. Eller kuvvetli bir basınç olmadan vücuda düzgün bir şekilde kaymalıdır. İşiniz bittiğinde sırtınızı sıcak bir tabaka ile örtün.
Ellerine geçiyoruz. Aynı pürüzsüz hareketlerle ellerinizi avuç içinden omuzlara masaj yapın. İlk etap tamamlandı, artık daha yoğun bir etkiye geçmeniz gerekiyor.
Arkaya dönelim, çünkü bu bölüm daha fazla yorgunluk çekiyor. Gerilme noktalarını bulmanız gerekir ve başparmaklarınızla hafifçe yuvarlak bir hareketle bastırın.
Masaj yaptıran kişi dokunduğunuzda rahatsızlık duyarsa durun. Oturum esnasında ağrının olmaması özellikle önemlidir.
Son adım boynu masaj yapmaktır. İki elinizle, boynu tüylerden omuza masaj yapın. Ellerinizle, yukarıdan aşağıya doğru böyle hareketler yapın, boynunuzu gerinmiş gibi yapın. Aşırı basınç uygulamayın. İşlemi tamamladıktan sonra, kişiyi sıcak bir battaniye ile 10-15 dakika boyunca örtün.
Aşağıda, masaj yapmanın nasıl profesyonelce öğrenileceği üzerine bir video bulunmaktadır.
Umarız derslerimiz sizin için faydalı olur. Temel kuralları öğrendikten sonra, devam edip yeni teknikler ve masaj türleri öğrenebilirsiniz.
