Kepek kilo vermeye nasıl yardımcı olur?
Fazla kilo ile mücadele etmek için sık sıkkepek kullanın, çünkü sadece faydalı değil, aynı zamanda yeterince besleyici. Ancak burada istenilen sonucu elde etmek için kilo kaybı için kepek kullanmak için ne kadar gerekli olduğunu bilmek son derece önemlidir.
Maksimum faydalı özellik
Kilo kaybı için kullanılan kepekgastrointestinal sistem normalize değil, aynı zamanda fiber, B vitaminleri, magnezyum, selenyum, çinko, krom ve potasyum yüksek miktarda olarak, toksinlerin vücut temizlemek için yardımcı bir katalizör. Sonuç olarak, bir bütün olarak organizmanın yumuşak ve kilo kaybı ve geri vardır. Buna ek olarak, bilimsel olarak çalışma safra kesesi salgı fonksiyonu kurar ve sandalye kilo kaybına yol açar normalleştirir, kepek sistematik kullanımı diyabetiklerde kan şekeri düzeylerini düşürür kanıtlamıştır.
Kepek çeşitleri nelerdir
Kilo kaybı için ne tür bir kepek daha iyi: buğday, yulaf, karabuğday, pirinç, darı veya çavdar? İncelemelerden yola çıkarak, üretim kepeği arasında pek bir fark bulunmuyor; ana şey doğal olmaları. Onları top, çubuk, cips veya tahıl biçiminde bulabilirsiniz. Ayrıca, üreticiler çoğunlukla nihai ürünün tadını ve görünümünü değiştiren çeşitli katkı maddeleri katarlar. Fakat doğal olarak daha iyi durun, çok daha faydalıdırlar.
Kilo kaybı için kepek nasıl alınır
Eğer kilo sorununuz yoksa, ancak istersenizobezitenin önlenmesini veya bağırsakların işini ayarlamak için günde iki çay kaşığı kepek yedirin. Gaz olmadan bol miktarda su içmeyi unutmayın. Yoğrulmuş değillerse onları yarım saat kadar buhara getirmek daha iyidir. Bunları doğal yoğurtlara, kefirlilere, poğaça böreklerine, hamur işlerine vb. Ekleyebilirsiniz. Ancak kilolu mücadele etmeye karar verirseniz, kepek üzerinde bir diyet deneyin. Üç veya dört hafta sürüyor, bu süre zarfında günde üç defa kepekli yemek yemeniz gerekiyor. Diyetin ilk yarısı 0,5 çorba kaşığı, ikinci yarısında ise bir çay kaşığı yemek yedirir. Onlara çok fazla su içiyoruz.
Çavdar kepeği kilo kaybı için
Çavdar kepeği kilo kaybı için genellikle kullanılıryüksek kan şekeri, anemi, onkolojik hastalığı olan insanlara da ek olarak, potensi artırmak için obeziteye atfedilen beriberi. Kaba çözünmez elyaf, vitamin B, PP, K, Mg, Ce ve diğer faydalı iz elementleri içerirler. Diğer şeylerin yanı sıra, kozmetoloji ve tıpta da aktif olarak kullanılmaktadırlar.
Zayıflama için yulaf kepeği
Savaşmada en etkili olarak tanınırlar.kilolu, çünkü genellikle çeşitli diyetlerde bulunurlar. Sonuçta, kilo kaybı için yulaf kepeği, açlık hissini mükemmel bir şekilde tatmin eder ve bir sünger gibi kendine emer ve toksinler, cüruflar ve artıklar yıllar içinde vücudumuzda biriken tomar ve kalıntıları temizler. Hipertansiyon, obezite, sindirim normalizasyonu ile mücadelede vazgeçilmez bir asistan olacaklar ve ayrıca kardiyovasküler sistem, karaciğer ve pankreasın işleyişini geliştirecekler.
Kilo kaybı için buğday kepeği
Böyle bir kepek daha ucuzdur, ancak özelliklerindeYulaf ezmesinden biraz daha düşüktür, ancak kilo vermede de faydalıdırlar. Köpük hastalığını mükemmel şekilde ortadan kaldırır ve kabızlıkla yardım eder. Bu üründen çeşitli karışım yapabilirsiniz. Bunları doğal halleriyle kullanın ve bunları hazır yemeklere ekleyin. Ve sonuç sizi bekletmiyor.
Kepekte kontrendikedir kimdir?
Gluten içerdikleri için kepekkilo kaybı veya vücudun iyileşmesi, proteine tahammülsüzlük veya hassasiyet ile kullanılamaz. Ayrıca, gastrik mukozaya (yapışıklıklar ya da ülserler) zarar vermek durumunda olduğu gibi sindirim sistemindeki bozukluklarda da önerilmemektedir.
Bu ürünün azaltıldığı dikkate alınmalıdır.ilaç emilimi ve vücut için gerekli birçok mineralin asimilasyonu. Bu yüzden her zaman kilo kaybı için çavdar, yulaf veya buğday kepeği alamazsınız, bağışıklığı zayıflatmak için tehdit eder. Böyle bir diyetle başlamadan önce bir doktora danışın.
