Ananas diyeti

Ananasın yararlı özelliklerinden biri içerdiği enzim olan bromelin (bromelain, bromelain) nedeniyle yağ yakma yeteneğidir. Ancak aslında hiçbir şişman bromelin yanığı yok. Bu enzim yağın değil, proteinlerin parçalanmasını sağlar ve yağ metabolizmasını etkilemez.

Aslında ananas kilo vermeye elverişli değil mi? Teşvik eder - sadece farklı bir şekilde. Ananas diyeti etkili olduğu için:

• 
  Ananas bromelinde bulunan bölünen proteinler sindirimi ve metabolizmayı geliştirir;
• 
  Ananas - düşük kalorili ürünü (100 g kağıt hamuru 48 Kcal ihtiva etmektedir);
• 
  ananas serotonin üretimini uyarır, böylece açlık duygusunu azaltır;
• 
  Ananas vücudun aşırı sıvısını giderir.

Ananas diyeti beş gün için tasarlanmıştır. Çok katı gereklilikleri yoktur, sadece bazı temel kurallar:

• 
  günde dört kez (kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği ve akşam yemeği) yiyecek yiyin;
• 
  Her gün en az iki litre su veya bitki çayı içmeniz gerekir.

Ananas diyeti: beş gün menüsü

Ilk kahvaltı ananas diyetinin tüm günleri için de aynı. Taze ananasý temizlemeniz, bir blender ya da bir mikseri ile ezinlemeniz ve sonuçtaki püresine 100 gr az yağ içeren doğal yoğurt ve yulaf ezmesi iki çay kaşığı ilave etmeniz gerekiyor. İkinci kahvaltı dik bir yumurta ve bir sandviç (bir dilim çavdar ekmeği + ince tabakalı tereyağı + bir dilim somon) içerir.

Ilk gün

öğle yemeği: köri olan pilav.

akşam yemeği: ananas ve peynir püresi ile üniformalı patatesSos. 100 g düşük-yağlı peynir sos karışımı (50 g), taze rendelenmiş horseradish (1 çay kaşığı)% 10 krem ​​(1 çorba kaşığı) hazırlanması için, taze ananas doğranmış.

Ikinci gün

öğle yemeği: Kızarmış tavuk ve taze ananas, kıyılmış.

akşam yemeği: ananaslı karides salatası. 100 g ananas küçük küp haline getirin, 100 gr haşlanmış ve soyulmuş karidesini yarım küp kadar kesip küçük küp haline getirin 1 küçük hıyar, birkaç kereviz sapı kesin. Tüm malzemeleri karıştırın, tuz, biber, doğranmış dereotu serpin, 1 çorba kaşığı dolguyu doldurun. hafif mayonez.

Üçüncü gün

öğle yemeği: salata 100 g ananas, yarım kırmızıtatlı biber ve iki domates. Malzemeler küp şeklinde kesilir, karıştırılır, 1 dilim sarımsak eklenir, 1 çay kaşığı basından geçirilir. rendelenmiş horseradish, hardal. Limon suyu ve ayçiçek yağı serpin.

akşam yemeği: 100 g hindi göğsü ince dilim dilimleme1 çorba kaşığı 7-10 dakika kızartın. ayçiçeği yağı ile birlikte 1 yemek kaşığı. doğranmış soğan. 0,25 yemek kaşığı ekleyin. su, tuz ve 10 dakika boyunca kapağın altında kaynatın. 100 gram kesilmiş taze ananas ve iki dilim çavdar ekmeği ile servis yapın.

Dördüncü gün

öğle yemeği: Beyaz tavuk eti, ızgarada kavrulmuş vesalata. Bir salata yapmak için, küplere 100 g ananas küspesi ve üç turuncu dilim küp halinde kesip karıştırın, 2 çorba kaşığı ilave edin. yeşil bezelye, tuz, biber kırmızı biber ve 2 çorba kaşığı dolgu. hafif mayonez.

akşam yemeği: kerevizli sebze çorbası, 100 g ananas.

Beşinci gün

öğle yemeği: Herhangi bir dolguya sahip 100-150 gr puf böreği.

akşam yemeği: 2 yemek kaşığı haşlanmış kahverengi pirinç, kıyılmış ananas eti ile karıştırılır.

Ananas diyeti size yardımcı olmayacaktır "20 sıfırlayınüç gün boyunca kilogram. " Kilo kaybı daha mütevazı olur, ancak ananas diyeti sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olur. Ananas açlık duygusunu sönük tuttuğundan, bu diyet kolayca tolere edilir.

Fakat ananas diyeti var ve onların minuses. Ananas bir sürü organik asitler içerecek,bu nedenle ananasın yüksek asitliği ve peptik ülser, diş minesindeki sorunlar ananas diyeti kontrendikedir. Buna ek olarak, ananas ucuz bir ürün olarak adlandırılamaz, bu nedenle ananas diyeti cebinizi önemli ölçüde etkileyebilir.