En yararlı içecekler

Yeşil çay

Yeşil çay nispeten yakında bizimle ortak olmuştur. En az fermantasyona (oksidasyona) maruz bırakıldığından olağan siyah çaydan farklıdır. Yeşil çayın kullanışlı özellikleri ayrı bir makaleye girmektedir - en popüler içeceklerin listesinde yer alan popüler tıbbi yayınların daima listelerinde yeşil çay bulunmaktadır.

Yeşil çay, büyükkardiyovasküler hastalıklardan kansere, böbrek taşlarından diş çürüğüne kadar hastalık sayısı. Yüksek kolesterol, ateroskleroz, karaciğer ve bağırsak hastalıklarında faydalıdır. Yeşil çay, vücudundaki hücrelere serbest radikallerin olumsuz etkilerini nötralize eden bir antioksidan polifenol içerir. Bu arada, yeşil çay birkaç kez demlendi - Bu durumda, yararlı özelliklerini kaybetmez.

Nane çayı

Nane yararlı özellikleri - herkes için gizli değil. Nane çayı yapmak için, nane kullanılır. 4 nane yaprakları taze nane doğrama ve dökme gereklidiriki bardak kaynar su. 20'ye kadar saymak, suyun boşaltılması, nane suyunun kaynar su ile tekrar dökülmesi ve iki dakika ısrar etmesi gerekiyor. Nane çayı hazır! Çok basit bir şekilde hazırlayın - ancak faydalı içeceklerin hazırlanması zorunludur dedi kim?

Nane çayı içilir sıcak. Sindirim problemlerine yardımcı olur,mide bulandırıcı, bulantı. Ama mide ekşimesi ile sarhoş edemez, tk. nane gastrik suyun salgılanmasını uyarır. Nane çayı artmış kan basıncıyla savaşmaya yardımcı olur, sinir sistemini yatıştırır, uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olur. Menopozun başlangıcında kadınlar nane çayı içmek için yararlıdır.

Doğal suları

Hemen hemen tüm doğal meyve suları yararlı içeceklerdir. Bunların hepsi olmasa bile, birçok vitamin ve eser element içerir. En yararlı meyve suları genellikle:

• 
  portakal suyu;
• 
  tuzsuz domates suyu;
• 
  kızılcık suyu veya mors;
• 
  nar suyu;
• 
  elma suyu;
• 
  acai çilek suyu;
• 
  vişne suyu;
• 
  yaban mersini suyu;
• 
  üzüm suyu.

Her meyvenin kendi "uygulama alanı". Nar suyu, kardiyovaskülersistem, iyi bir görüş ve diyabet önleme için üzüm cildi, saç ve tırnaklar, yaban mersini güzellikleri için iyi içki. Kızılcık suyu, soğuk algınlığı, portakal için yararlıdır - Bağışıklığı güçlendirmek için, elma - bağırsakların normalleştirilmesi için. Ve bunlar yalnızca örneklerdir, aslında her meyve suyunun kullanışlı özellikleri daha fazladır.

Fakat yararlı içecekler bazı durumlarda zararlı olabilir. Mesela, ekşi suları (portakal, kızılcık, nar, vb.) İçki içmek gerekli değildir, eğer sana bir karnın yükseltilmiş asiditesi ya da, Tanrı korusun, peptik ülser. Nar suyu diş minesinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir, bu nedenle bir tüp ile içmek daha iyi olur.

Doğal meyve sularının, bazı nektarların ve meyve içeceklerinin faydalı olduğunu unutmayın; ancak her çeşit meyve suyu içecekleri özellikle sağlık yararına değildir, üreticiler ne derse desin.

Diğer sağlıklı içecekler

Farklı yazarlar ve yayınlar, derecelendirmelerinde ve diğer sağlıklı içecekler: inek ve keçi sütü (yoksalaktoz alerjiler), ayran gelen yoğurt soya sütü, kakao veya sıcak çikolata, kırmızı küçük dozlarda şarap (günde en fazla 30 mi), çay ya da limonata zencefil, doğal ev yapımı limonata, yoğurt ve diğer mayalı süt içeceği.

Peki, unutma bunu En yararlı içki sıradan sudur.. Gün boyunca içtiğiniz süper sağlıklı içecekler ne olursa olsun, en sıradan suları birkaç bardak içmelisiniz - beden için teşekkür ederim diyecek.