Temizleyici Diyet

Temizleme diyeti özellikle faydalıdır. tatillerden sonra, vücuda yağlı bir sağlıksız madde aşırı yüklendiğindeyiyecek. Vücutun bol bayramların sonuçlarıyla baş etmesine yardımcı olur. Ancak yemek yeme konusunda ılımlıysanız bile, birkaç ayda bir temizleme diyeti kesinlikle size zarar vermez.

Bununla birlikte, diyet ve temizleme de dahil olmak üzere fark edilmeden geçmediğini lütfen unutmayın. Diyetteki herhangi bir değişiklik vücut için stres oluşturur, buna farklı şekillerde cevap verebilir. Temizleme diyetine bağırsağın aktif aktivitesi, yüzdeki kızarıklıklar, zayıf noktalar ve baş dönmesi eşlik edebilir. Bu normaldir, çünkü vücut temizlenir ve diyetin sonunda her şey normale dönmelidir. Herhangi bir toplantı ve olayı temizleme diyeti için zaman planlamayın.

Temizleme diyeti iyi, çünkü olabilirFarklı ürünler temelinde üretmek. Beğendiğiniz ürünü seçebilirsiniz, bu yüzden açlıktan sevmeyin ya da beğenmediğiniz bir şeyi yemeniz gerekmez. Sovyet Ülke, size temizlik diyetinde çeşitli seçenekler sunar.

İki günlük temizlik diyeti

Bu temizlik diyeti iyi, çünkühafta sonları oturmak. Her zamanki yaşam planını bozmak zorunda değilsiniz ve performansınız zarar görmeyecek. İki günlük temizlik diyeti sebze ve meyvelere dayanıyor ve böyle bir menü öneriyor:

Ilk gün (tatlım)

• kahvaltı: meyve salatası (narenciye + ananas + elma + üzüm).


• İkinci Kahvaltı: yarım küçük kavun, meyve salatası (narenciye + taze incir / kivi / üzüm) ile doludur.


• öğle yemeği: aynı meyve salatası ikinci Kahvaltı (diğer malzemelerle değişebilir) gelince.


• Yatmadan önce: muz ve bir fincan papatya infüzyonu.

İkinci gün (sebze)

• kahvaltı: havuç veya tuz, karabiber ve kereviz sopasıyla birlikte diğer sebze suları; Izgarada pişmiş 4 büyük domates, tuz, biber ve fesleğen ile.


• İkinci Kahvaltı: sebze salatası (marul + salatalık + domates + turp + yeşil soğan + kereviz + yeşil fasulye + tatlı biber), limon suyu veya aromalı sirke ile tuz ve biber ile tecrübeli.


• öğle yemeği: brokoli, tuz ve karabiber ile bir çift için haşlanmış karnabahar, kabak, ıspanak, lahana,.

Tüm diyet boyunca sadece içebilirsinizmaden suyu veya bitki çayı (ikinci gün - aynı zamanda sebze suları) ve mümkün olduğunca. Ayrıca C vitamini alabilir, bu da vücudun alkolünün alınmasına yardımcı olur.

Sıkı temizlik diyeti

Bu diyet bir hafta sürer ve üç aşamadan oluşur. Toksinlerin ve aşırı sıvının vücudunu temizlemenizi, sindirimi normalleştirmenizi ve hatta birkaç kilo vermenizi sağlar.

Birinci aşama (üç gün)

Bu aşamadaki diyetin temeli - sebze salatası (günde en fazla 1.5 kg). Bitkisel lif bağırsakları temizler, vücuttan toksinleri ve kolesterolü giderir. Böyle bir diyet açlık hissi vermez ancak monotondur, bu nedenle sıkıcı olur.

Salata kırmızı lahana ve lahana, haşlanmış pancar, çiğ havuç ve soğandan yapılır. Sebzeler ince kıyılmış ve kıyılmış, limon suyu ve bitkisel yağ ile tecrübeli.

İkinci aşama (üç gün)

Bu safhanın (protein) beslenme şekli temel olarak protein ürünleri ve az miktarda karbonhidrat. Böyle bir menü, azaltılmış toplam kalorili içerik ile ayırt edilir.

• kahvaltı: iki haşlanmış yumurta ve bir elma.


• İkinci Kahvaltı: 200 gram balık (buğulanmış veya kaynatılmış).


• öğle yemeği: Bir çay kaşığı bitkisel yağla kaplanmış haşlanmış pirinç (1 bardak).


• Atıştırmalık: bir bardak süt (az yağlı).


• akşam yemeği: az yağlı peynir (1 paket).

Protein diyeti, böyle bir diyette yetersiz olduğu için, büyük miktarda su ve ayrıca C vitamini alımını gerektirir.

Üçüncü aşama (bir gün)

Bu gün boşaltma, bu nedenle diyet, tatlandırıcılar ve katkı maddeleri içermeyen 1.5 litrelik düşük yağlı kefirden oluşur.

"Canlı İçecek" temelli temizlik diyeti

Bu temizlik diyeti dokuz gün sürer ve sebze ve meyve tüketimine dayanır. Ancak her yemekten önce, sözde "canlı bir içecek". Hazırlanması için ihtiyacınız olan şeyler:

• kereviz - 2 gövde


• havuç - 5 adet. (saplı)


• maydanoz - 1 ışın


• yapraklı yeşillikler - 0,5 litre


• su - 1 litre

Tüm malzemeler iyice ezilir veMeyve sıkacağı ile geçin ve su ile bağlayın veya pişirin. Canlı bir içecek pişirirken havuç ve kereviz ilk önce pişirilir ve 10 dakika sonra yeşil eklenir ve içki 10 dakika pişirilir. Hazır "canlı içki" gazlı bezle süzülür.

Bu temizlik diyeti, Günde üç öğün yemek Böyle bir günlük diyetle:

• greyfurt - 1,5 adet.


• limon - 1,5 adet.


• turuncu - 5 adet.


• suyu haşlanmış sebze - 1 adet. (meyve suyu miktarı sınırlı değildir)


• çiğ sebze salatası - 1 porsiyon


• taze portakal suyu - 1 cam


• "canlı içki" - her yemekten önce 1 bardak

Yatmadan önce portakal suyu sarhoş, bir İskenderiye yaprağı olan 0.5-1 kaşık bir diüretik ilavesi gerekiyor.

Temizleme diyeti kademeli olarak çıkmayı gerektirir. Diyet bittikten hemen sonra, zararlı ürünlere saldıramazsınız. Bir temizlik diyetine başlamadan önce, bir doktora danışmak daha iyidir.