Neden tatlı istiyorsun

Her şeyden önce şunu düşünmelisiniz: ne yoğun kahvaltı yaptık? Sabah, gerçekten istemediğiniz bir şeyYemek, çünkü vücut bilinçten çok daha sonra uyanıyor. Kendimizi sıraya koymak, iş kıyafeti hazırlamak, ev işleriyle uğraşmak için acelemiz var. Aynı zamanda vücudumuz uyanmış bir öğrenci kıyafetiyle karşılaştırılabilir ve yatağa otururken ayak parmağını çeker ve uyumaya devam eder. Bu nedenle, bir bardak kahve ya da yeşil çayı zorlukla içerken kahvaltı reddediyoruz. Sigara içenler kahvaltıya bir sigara ile başlayarak vücuda ciddi bir şok veriyorlar. Sonunda, zaten akşam yemeğinde yemek istersiniz. Ancak iştah çok garip. Süpermarkete gelince, açgözlülükle şekerleme ile raflara bakarız. Bunun nedeni basit: vücut ısrarla glikoz gerektiriyor.

Şekerlemelerde büyük miktarda karbonhidrat. Zihinsel çalışmalarda bulunan kişiler, her zamanTatlım istiyorum. Bu arada, çikolatanın vücudu mutlulukla suçlamasıyla ilgili yaygın bir fikir bir buluş değildir. Bu olgunun bilimsel bir açıklaması var. Normal glikoz seviyesinin vücudu iyi durumda hissetmesi mümkün. Sadece glikoz seviyesi düşürür - hemen apatise gelir. Bir kişi halsiz ve cansızlaşıyor, konuşmak çok zor. Ancak çikolata ile böyle bir insana muamele edilmesi, bir mucize nasıl meydana gelecektir: ruh hali gözlerimizin önünde gelişir!

Vücuttaki enerji yukarıdaki karbonhidratlardan türemiştir. Vücudun enerjisinin pratikte% 60-70'ini alıryani bu aktif maddelerden elde edilir. Bir glikoz açlığı olduğu için, etkisini zayıflatmak için en azından biraz karbonhidrat değerinde. Onu ne öldürmeye çalışıyoruz? Yağlaşmamak için bir elma, bir muz ya da hamur ile suyu içelim. Bu seçenek değildir, çünkü bu ürünler basit karbonhidratlar içerir. Çok çabuk işlenirler. Vücut aldığı enerjiyi derhal kullanır ve giderek daha fazla gerektirir. Burada kompleks karbonhidrat içeren ürünleri hatırlamaya değer. Bunlar, şekerli ya da şekersiz, çeşitli hububatlardan elde edilen tahılları içerir. Buna ek olarak, karmaşık karbonhidratlar makarna, patates, bakliyat ve ekmeğin içinde bulunur. Bu nedenle, patateslerin bir kısmını yemek için enerji rezervini bir muzla doldurmaktan daha uygundur. Kompleks karbonhidratlar çok daha etkilidir. Gerçek şu ki, vücutta basit karbonhidratlara kadar çürürler ve çok daha uzun süre işlenirler.

Bazı insanlar, böyle bir malzemeyi okurken şöyle dün: ama enerji arayışı içinde yağ büyümemek nasıl? Açlığa glikoz ihtiyacını ölçmek yeterlidir. Bazen bir tabak makarna yemek daha yararlıdır.poltorta. Kalorik içerik yaklaşık olarak aynı olacaktır, ancak yağ mevduatları şekerleme yemelerinde çok daha belirgindir. Makarna, aperitif arzusunu bırakmadan açlığı yarım gün karşılayabilir. Yağlı olmaktan korkuyorsanız - kompleks karbonhidratlarla kahvaltı yapmayı deneyin. Onlar uzun süre yeterli olacak. İstisna, bedeni büyüyen insanlardır. Kahvaltıdan sonra vahşi bir meyve ve sebze yemeyi arzu ediyorsanız. Senin rakamın kendine tatlı bir şeyle şımartılmasını sağlıyorsa - küçük miktarlarda tatlı yiyebilirsiniz. ancak tedbirin uyulması gerektiğini unutmayın.

Böylece, neden tatlı istediğinizi kolayca belirleyebilirsiniz. Yani sadece enerji ve hoşnutsuzluktan yoksundur. Diyetinizi gözden geçirin ve kendinize mutluluk hormonlarını inkar etme.