Hafif kahvaltı

Kahvaltı hazırlamak için çok fazla dikkate alınması gereken üç şey var. İlk olarak, çanak hızlı bir şekilde hazırlanmalıdır. İkincisi, lezzetli olması gerekir. Ve üçüncü olarak, besin besleyici olmalı, ancak midenin işini aşırı yüklemeyiniz. Bu üç şartı bir araya getirirseniz, hızlı ve lezzetli bir kahvaltı yapmak istediğiniz ortaya çıkıyor. Hafif kahvaltılarınız tüm gereksinimleri karşılıyor ve en iyi kullanılan ürünleri tanımlamanız gerekecek.

Meyve ve sebzeler, ekmek, yumurta, az yağlı yoğurt, peynir. Bu gıdalardan kahvaltı için yemek hazırlayın. Böylece yeni bir şey icat etmek zorunda kalmazsınız, size kolay kahvaltı için çeşitli tarifler vereceğiz.

Hafif kahvaltı: İskandinav müsli

Kahvaltıyı hızlı ve lezzetli yapmak için farklı tarifler aramak gerekli değildir. Lezzetli ve kullanışlı müsli üzerindeki seçimi kesin, tadını çeşitli malzemeleri çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Böyle bir müsliği hazırlamak için,:

• 2 yemek kaşığı. yulaf ezmesi (fast food değil)


• 2/3 yemek kaşığı buğday unu


• 1/3 yemek kaşığı büyük badem dilimlerine doğranmış


• 2 yemek kaşığı. l. Hindistan cevizi talaşı


• 1/2 yemek kaşığı kuru üzüm


• 1/2 çay kaşığı vanilyalı öz


• 2 yemek kaşığı. l. bal


• tarçın bıçak ucunda

Yararlı ve besleyici müsli yemekleri hazırlamak,Yulaf ve buğday unlarını az miktarda suda pişirin. Hazır lapadan önce, sıcaktan çıkarın ve kuru üzüm, badem ve hindistancevar talaşı ilave edin. Bozulmasını biraz verin. Hazır müsli içinde vanilya ekstraktı ve tarçın ekleyin ve bal dökün.

Hafif kahvaltı: kızarmış yumurta

Çok lezzetli ve sağlıklı bir tabak içine kızarmış ortak bir kızarmış yumurta çevirin. Ve bu tür maddeler için size yardım edersiniz:

• 2 yumurta


• 1 domates


• 50 gr şampanya


• ıspanak yaprakları


• 1/2 biber


• yeşillik

Öncelikle sebzelerle başlamanızı öneririz. Domatesleri yağsız tepsiye kızartın. Bir başka tavada, mantarları ve Bulgar biberinin yarısını kızartın. Sebzelerde iki yumurta ilave edin ve yumurtaları kızartmaya devam edin. Yumurtaları ve domatesleri bir tabak üzerine koyun. Hafif bir kahvaltıya biraz ıspanak yaprağı ve tadına girecek yeşillikleri ekleyin.

Hafif kahvaltı: la parfait

Parfüm, kahvaltı ve hatta tatlı olarak sunulabilir, çünkü bu çanak için çok fazla pişirme seçeneği bulunmaktadır. Kahvaltı hazırlamak için böyle malzemeler gerekecek:

• müsli


• bal


• yoğurt


• meyve

Önerilen parfait sürümü çağrılamazGerçekten Fransız, başlangıçta bu tatlı krema vanilya ve şekerden yapıldığı için. Ancak deney yapmamıza ve parfaite leziz ve hafif bir kahvaltı yapmamıza izin vermeyen şey nedir? Müsli'yi balla karıştırın ve pişinceye kadar fırında pişirin. Kahvaltınızı yapacağınız yüksek taraflı bir kapta çanağınızı katmanlara yerleştirin. İlk katman - müsli, ikinci - yoğurt, üçüncü - herhangi bir meyve. Yukarıdan balınızı ya da istediğiniz başka bir şurubu bulabileceğiniz yemeğinizi dökebilirsiniz.

Hafif kahvaltı: croutons

Meyvelerle servis yapacağınız çok hafif ve lezzetli croutons hazırlamaya da başlamanızı öneririz. Hafif bir kahvaltı hazırlamak için ihtiyacınız olacak.:

• 4 dilim ekmek


• 1 yumurta


• siyah ve kırmızı kurabiyeler


• 2 konserve şeftali


• 1 yemek kaşığı. l. şeftali şurubu


• 40 g tereyağı


• 50 ml süt

Kızartma tavasında tereyağını eritin. Yumurtayı bir kapta çırpın. Dilim ekmek önce süt içine daldırın ve ardından yumurta içine dalın. Her iki tarafta crouton'u kızartın. Kızarmış ekmek kızartırken, şeftali ikiye bölün ve çukurları çıkarın. Şeftali dilimlerini küçük dilimler halinde kesin ve frenküzüyle karıştırın. Hazır tostta meyveleri koyun ve şeftali şurubu ile döktürün.