Kabak diyeti

Kabak çok yararlıdır. Çok sayıda farklı vitamin ve mikro elementleri içerir. Bir balkabağının çeşitli faydalı özellikleri onu yapmadıbirçok insanın sadece en sevdiği çilek çeşididir, aynı zamanda çeşitli hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir üründür. Fakat çoğu kabak, diyet özellikleri açısından sevilir. Gerçek şu ki bu meyveler çok yağlı gıdaların mükemmel sindiriminden sorumlu olan çok nadir bir vitamin T içerir. Ayrıca bu vitamin vücutta metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle kabak diyeti dünyadaki diyetisyenler tarafından çok etkili olarak kabul edilmektedir.

Kabak diyeti 12 gün sürer. Bu süre zarfında 8 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Herhangi bir diyet bittikten sonra, düşen ağırlığın tekrar işe alınması birçok kişiye karşı karşıya kalır. Kabak, metabolizmayı aktive ettiğinden ve gıdalardan alınan hücrelere depolanmak için yiyeceklerden elde edilen yağları vermediğinden kilo almayacaksınız.

Kabak diyetine bağlı kalınca, diyetinizi yakından izlemeniz gerekecek. En iyisi, zamanınızı ayarlamaktır.kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yiyin. Akşam altıdan sonra yemek yiyemeyeceğinizi lütfen unutmayın. Ayrıca balkabaklarından pişirme yemekleri önerebilirsiniz. Böylece, başka şeyler çerezlemeye daha az ayartmalara sahip olursunuz. Yine de diyetten tatlıları ve gazlı içecek suyunu dışarıda bırakmak gerekir. Gün boyunca şeker ya da maden suyu olmadan çay içebilirsiniz.

Kabak diyeti 4 gün boyunca reçete edilir. Her gün yemek zorunda kalırsınfarklı yemekler. Dördüncü günün sonunda, birinciden başlayın. Zayıflamak için kabak reçeteleri oldukça basittir. Bu tariflere dayanan yemekleri hazırlamak sizin için zor olmayacaktır. Ve her gün diyet değiştikçe, ürünlerin monotonluğundan bıkmadan. Kabak diyetine her günün menüsünü not edelim.

Birinci Gün

• kahvaltı: salata ve püresi. Kabak salatası yapmak için rendelenmiş havuç ve kabak etini kullanın. Limon suyu ve zeytinyağı ile salata hazırlayın. Püre yapmak için kabak hamurunu yarım saat suda pişirin. Ardından her iki tahıldan (pirinç, yulaf gevreği veya darı) iki kaşık ekleyin. Şimdi, küçük bir ateşte, püresi bir buçuk saat kadar tutun.


• öğle yemeği: çorba ve salata. Kabak, biber, havuç hamurundan lezzetli bir sebze çorbası hazırlayın. Patates ekleyebilirsiniz. Ayrıca çorbada bir domates ekleyebilirsiniz. Bir öğle yemeği salatası için, bir kabak ve bir elma rendeleyebilirsiniz. Bu salatayı az yağlı yoğurt ve limon suyu ile doldurabilirsiniz.


• akşam yemeği: Kabak kabak.

İkinci Gün

• kahvaltı: kabak lapası ve salata.


• öğle yemeğiÇorba ya da yağsız borsch. İkincisinde kabak pirzola pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için balkabağını küçük parçalara bölün ve bunları hırpılanmış yumurta ve un içerisinde kızartın.


• akşam yemeğipişmiş elmalar.

Üçüncü Gün

• kahvaltı: püresi ve salatası.


• öğle yemeği: kabak çorbası. Bu gün az yağlı et yiyebilirsiniz, bu nedenle çorba köfte ile pişirin.


• akşam yemeği: Ananas ve kabak içeren bir salata. Bu salatada ekmek kırıntıları beyaz ekmekten eklenebilir. Onları kendiniz hazırlayın ve her halükarda mağaza kranklarını kullanmayın.

Dördüncü Gün

• kahvaltı: salata ve püresi.


• öğle yemeği: sebze çorbası veya yağsız borsch. İkinci yemekte, pişmiş ya da fırında pişirilmiş Bulgar biberi pişirmeniz gerekiyor.


• akşam yemeği: sebze yahnisi. Pişirme güveçleri için kabak, havuç, fasülye, mantar, kabak, soğan ve domates kullanabilirsiniz. Bu sebze güveç ekmeksiz yenilmelidir.

Kabak diyeti sadece kilo vermenize izin vermez aynı zamanda toksinlerin vücudunu arındırır. Gelecekte, kaybolan kilo geri dönebilirTekrar yanlış yemeye başlarsan. Un ve tatlı gıdalarla dikkatli ol. Tatlıları ve kekleri balla değiştirin. Diyetinize az yağlı bir peynir eklemelisiniz. Unutma ki balkabağım diyetinden kesinlikle tamamen dışlanmamalıdır.

Böyle bir kabak diyetinin fazla kilolu sorunlardan kurtulmanıza ve genel refah seviyenizi iyileştirmenize yardımcı olacağını umuyoruz.