Yeni Başlayanlar için Çigört

Geleneksel Çin felsefesinin ana kategorilerinden biri, ci, hayati enerji. İnsan vücudunun varlığının temeli budur. Çigong, bu enerjiyi kontrol etmeyi öğretiyor. Chi'nin enerjisini kontrol etmek, yalnızca sağlık (fiziksel ve zihinsel) korumakla kalmaz, aynı zamanda manevi gelişmeye de yardımcı olur.

Çigört jimnastik egzersizleri, dövüş sanatları ve meditasyonun bir birleşimidir. Qigong uygulayıcıları, dört eğitim türünü içeriyor:

• 
  dinamik eğitim (özel hareketler ve egzersizler);
• 
  statik eğitim (bedeni sakin tutma, pozisyonunu izleme yeteneği);
• 
  meditative eğitim (konsantrasyon, görselleştirme);
• 
  Harici fonlar gerektiren faaliyetler (fiziksel manipülasyon, masaj, otların alınması).

Belirli bir çigong sistemi, bir veya daha fazla eğitim türünü içerebilir. Çogunlukla yeni başlayanlar için qigong, Fiziksel kelepçeleri kaldırmaya yarayan alıştırmalar sistemi.

Çigong, geleneksel Çin kültürünün önemli bir parçası olduğundan ve kalmasına rağmen, amaçları, yöntemleri ve kapsamları bakımından farklı okullara ayrılmıştır:

• 
  qigong ile savaşmak;
• 
  tıbbi qigong;
• 
  Confucian qigong;
• 
  dinsel qigong;
• 
  felsefi qigong (akıllıca Çigong) - Konfüçyüsçü ve dini birleşim.

Enlemlerde Çinli dövüş sanatları, Konfüçyüs, Budizm ve Taoculuk felsefesi ile ilgilenen az kişi olduğundan, Çigong öncelikli olarak bir şifa uygulaması olarak kök salmıştır. Tıbbi qigong'un amacı, vücutta qi enerjisinin dolaşımını iyileştiren özel egzersizlerle vücudu güçlendirmektir.

Tıbbi qigong pek çok uygulamaya bölünmüştür. Çoban yeni başlayanlar için shen shen zhuan uygulamasıdır. Bu uygulama, Çig'in ilk seviyesinin bir şekli. Sağlam jimnastiğin egzersizlerinden oluşur ve vücut eklemleri üzerinde rahatça rahatlama sağlar. Shinshen zhuan - Çığır başlayanlar için - vücudun doğru fiziksel ve enerji yapısını oluşturmaya yardımcı olur. Omurga doğru yapıdan sorumludur. Sağlıklı bir omurga ve uygun duruş, fiziksel ve ruhsal sağlığa doğru ilk adımdır.

Çigağ alternatif tıp anlamına gelir (diğer bir deyişle, faydaları bilimsel olarak ispatlanmamıştır), ancak Çin'de Çiglenme yeni başlayanlar için kas iskelet sistemi hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Zheng zhaan jimnastisinin avantajı, ön fizik eğitimine ihtiyaç duymaması.

Bu tür qigong, sorunsuz ve yavaş bir şekilde gerçekleştirmeniz gereken on egzersizden oluşur. Her egzersiz, omurganın belli bir alanını ve içindeki enerji noktasını etkiler. Egzersizler, vücut üzerindeki olumlu etkilerinin azami düzeyde olacağı şekilde belirli bir sırayla oluşturulur. Shen shen zhuan'ın etkinliğinin sırrı budur.

Ancak qigong uygulamaya karar verirseniz, anında bir sonuç beklemeyin. Birçok oryantal uygulamanın sırrı yavaş ilerliyor. Çigong'un görevi sadece "iyileşmek" değil, aynı zamanda beden, bilinç ve duyguların uyumunu bulmaktır.. Doğru yaklaşımla Çigoku sadece doğru yolda yardımcı olmazomurganızı geliştirin, düzgün bir şekilde nefes almayı öğrenin ve kas kelepçelerinden kurtulun, aynı zamanda stresle başa çıkın. Ancak bunun için, yine, zamana ihtiyaç vardır - sabırsızlık ve acele qigong'un felsefesine aykırıdır.

Ve bir diğer önemli nokta. Çigong'un size yardım ettiğini düşünseniz bile, geleneksel tıbbı tamamen reddedemezsiniz. Alternatif tıp uygulamaları, tüm hastalıklar için her derde deva olsaydı, geleneksel tıp gereksiz yere ölebilirdi. Öyleyse, Çigong'u veya bu konuda herhangi bir Doğu muayenehanesinin size her şeyi tedavi edeceğini düşünmeyin.. Evet, birçok hastalığı önleyebilir - hepsini değil.