Buğday tahıl nasıl pişirilir
Buğday lapası gerçekten çok faydalıdır. Pratikte şeker içermez, ancak B, A, E ve ayrıca kolin, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, lif, amino asitler gibi vitaminler bulunur. Buna ek olarak, düzenli olarak kaba buğdaydan püresi yiyen kişilerin kolesterol kaybetmesi, bağışıklığı arttırması, saç ve tırnakları güçlendirmesi ve cildi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Yemekleri aşağıda açıklanan tariflerden birine göre pişirmeyi deneyin ve sadece yararlı olduğu kadar lezzetli olduğundan emin olun.
Tariflerin listesi:
- 1 numaralı reçete. Buğday püresi suyu yağsız
- Tarif numarası 2. Buğday püresi süt
- Tarif numarası 3. Etli saksılarda "Artek" porridge
1 numaralı reçete. Buğday püresi suyu yağsız
Bu püresi oruç tutmak için sıklıkla pişirilir, zira çok besleyici olur ve açlık hissini mükemmel bir şekilde tatmin ederek vücudu uzun süre doyur. Ve onu kaynaklamak için yeterince kolaydır.
Gerekli malzemeler:
- buğday kabuğu - 1 yemek kaşığı
- su - 2 yemek kaşığı
- tuz - zevkinize göre.
Hazırlama metodu:
- dikkatlice "Artek" 6-7 kez akan su altında yıkanır;
- kazan veya kazan içinde kümeyi yaydık ve suyu doldurduktan sonra kaynatmaya, köpüğü çıkartmaya ve yangını söndürmeye;
- Yulaf lapası 30 dakika işkenceye tabi tutulmalı, sonra bir saat kadar sarılmalı ve daha iyi doldurulması için daha fazla kullanılabilir.
Hızlı tutarsanız çanağı ballı ya da şekerli olarak alıp pişiremezsiniz, olmasa da tereyağı koyabilirsiniz.
Tarif numarası 2. Buğday püresi süt
Buğday püresi harika olurÖğle yemeğini veya tam bir besleyici kahvaltıyı tamamlayın. Normal sağlıklı gıdaların yalnızca "parmaklarınızı yalamak" üzere olabileceğini deneyin ve emin olun.
Gerekli malzemeler:
- Buğday çimi - 200 gr
- su - 2 yemek kaşığı
- süt - 2 çorba kaşığı
- Tereyağı - 20 gr
- tuz ve şeker - zevkinize göre.
Hazırlama metodu:
- "Artek" maden ve alüminyum bir tencereye koyun;
- su dökün, kaynatın ve düşük ısıda 20-25 dakika pişirin;
- Süt ayrıca kaynar;
- sonra sıcak süt, tuz dökün, şekere veya bal ekleyip tadına getirin ve 20 dakika daha pişirin;
- ısıdan çıkarın ve sıcak bir fırında 10-15 dakika bekletin.
Burada kuru üzüm, kuru meyve veya taze elma, armut, şekerli meyveler de konabilir. Her şey tercih ve fantaziye bağlı.
Tarif numarası 3. Etli saksılarda "Artek" porridge
Fırından çıkan yemekler çok orijinal ve lezzetli. Buna ek olarak, bu şekilde yapılan çanakta, ürünlerin yararlı özellikleri korunmaktadır.
Gerekli malzemeler:
- Buğday çimi - 100 gr
- su - 2 yemek kaşığı
- tavuk filetosu veya diğer etler - 150 gr
- soğan - 1 adet.
- havuç küçük - 1 adet
- kızartma ayçiçeği yağı
- tuz ve baharatlar - zevkinize göre.
Hazırlama metodu:
Bu tür ürün miktarı iki küçük porsiyon üzerinden hesaplanır:
- "Artek" benimkisi ve iki saksıya bölün.
- Eti küçük porsiyonlara kesin ve yağda hafifçe kızartın;
- soğan halkalara kesilir, havuç büyük bir ızgarada ovuşturur;
- krupun üzerine ilk havuç katmanlarını yatırdık, sonra et ve soğan halkaları, tuz, biber ve su dökerek kapayınız;
- Kapları kapak veya folyo ile kapatıp fırında bir saat bekletiyoruz.
Umarız buğday lapası tablonuzda onurlu bir yer tutacaktır. Kendiniz ve aileniz için sağlıklı bir yemek hazırlayın. Bonet iştahınızı!
