İçilir diyet hızlıca kilo vermek için bir yoldur

Bu süreçte birkaç saflaştırma aşaması vardır. 7 günlük bir içme diyeti için, yüzey temizliği sağlanır ve fazla santimetreden kurtulmanın ilk sonuçları da fark edilir hale gelir. Birçoğu 4 ila 6 kg kilo vermeyi başarır. Programın üçüncü haftasından sonra bir sonraki adım zaten geçerli - hücresel seviyede tam bir arındırma. Diyet periyodu bağımsız olarak seçilebilir: 7 ila 30 gün arası. Ancak, daha uzun süre yapışmaya değmez, vücuda zarar verebilir.

İçme diyeti - ne içersin?

Herhangi bir sıvı ürünü kullanmasına izin verilmektedir,alkol ve tatlı gazlı içecekler hariç. Diyetinize dahil etmeniz önerilir: şekersiz sıvı yoğurt, süt, ekşi süt ürünleri, çaylar, et suyu, doğal sebze ve meyve suları, kakao, çorbalar-püresi, maden suyu. Bazen kendinizi kahve ile şımartabilirsiniz, ancak chicory ile değiştirmek daha iyidir. Bu içecek kahve tadına çok benzer, ancak vücudun akışkanlığını geciktiren ve kalbin işini olumsuz etkileyen kafein içermez.

İçki içme diyet döneminden ne vereceğim?

Diyetin asıl durumu herhangi bir katı maddenin reddedilmesidiryiyecek. Ayrıca şeker ve şeker ikameleri içeren içeceklerinizi diyetinize dahil etmemelisiniz. Az miktarda fruktoz içeren doğal meyve sularına izin verilir. Çorbalar-püresi patates, düşük tuzlu suda az miktarda tuz eklenerek pişirilmelidir.

30 gün içme diyetinin diyeti

Diyetin temel alınarak yapılabilmesi güzelkişisel tercihler. Bununla birlikte, önemli bir koşulu vardır - en azından sebze çorbası-püre patates ile diyetinizi zenginleştirmek için günde bir kez. Böylece vücudunuzu gerekli vitamin ve mikro elementlerle doyuracaksınız. En fazla iki litre sıvı ve artı en az 1.5 litre saf su kullanın.

Örneklere sahip yaklaşık menü:

• 
  kahvaltı - az yağlı süt veya doğal yoğurtlu bir bardak;


• 
  ikinci Kahvaltı - taze sıkılmış meyve suyu;


• 
  akşam yemeği - çorba-püre, çay;


• 
  mid-morning aperatif - meyve ve çilek jöle;


• 
  akşam yemeği - yağ içeriği% 1.5'dan fazla olmayan kefir.

Yemekler arasında su içilmelidir.

Menüyü çeşitlendirmek için kesinlikle kullanacağınız iki yararlı yemekler sunuyoruz.

Tarif 1. Patatesli sebze çorbası

Patatesleri kesin, tavuk suyunu dökün veateş et Bir kaynamaya getirin, birkaç karnabahar çiçeği ve bir dilim havuç ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Biraz soğan ve biber ekleyebilirsiniz. Sebzeler piştikten sonra soğutun ve bir blenderde ezin. Çorbanın kalın olmadığına biraz su çorbası ekleyin.

Tarif 2. Sütte çorba püresi

Havuç, pırasa, patates ve şalgam ince ince doğrayın. Sebzeleri su veya et suyu pişinceye kadar pişirin. Malzemeleri bir blenderde öğüttükten sonra biraz suyun ilave edin. Az yağlı süt, biraz tuz ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.

Içme diyetinden çıkın

Diyetten çıkış kademeli olmalıdır. Bir ay içme diyetine uyarsanız, normal diyetinize dönmek için 30 gün daha gerekecektir.

İlk önce, sıvıların bir kısmını 200 gr su püresi (yulaf ezmesi, yulaf ezmesi, irmik, vb.) Ile değiştirmeniz gerekir. Kullandıktan sonra 2-3 saat yemek yemeyi ve içmeyi bırakmalısınız.

İkinci haftada kahvaltıya ekleyebilirsinizHerhangi bir keyifli yemek. Hafif bir şey seçmek daha iyidir, örneğin bir salata ve bir peynir parçası. Sadece üçüncü haftada katı yiyecekleri üç bölünmüş dozda almasına izin verilir. Bununla birlikte, karnınızı aşırı yüklemeyin, az yağlı bulaşıkları seçin. Lif ve su açısından zengin daha fazla sebze ye.

İçki içme diyetiyle ilgili değerlendirmeleri okursanızdesen belirginleşiyor: ilk günlerde zor, ama o zaman tüm vücutta hafiflik ve hoş his var. Sonuçları öncesi ve sonrası fotoğrafları, yöntemin etkinliği hakkında şüphe yok! Bu resimleri internette forumlarda ve çeşitli sitelerde görebilirsiniz. En etkileyici sonuçlara ulaşan kadın aşağıdaki fotoğrafta gösteriliyor.