Sudaki açlık

Tedavi edici oruç tutumu için adil davranılmalıdır. sorumlu ve ciddiye. Bu nedenle, aşağıdakilere danışmanız önerilir:Açlık çekmeye karar verirsen birkaç gün doktor. Suyu hızlı tutmak isteyen herkes tarafından dikkate alınması gereken bir takım kontrendikasyonlar vardır. Kronik hastalıkların, tüberkülozun, çeşitli tümörlerin, enfeksiyöz hastalıkların veya Graves hastalığının alevlenmesi varsa aç kalmayın.

En iyisi kendiniz ayarlamaktır. hafta sonu oruç tutan gün. Bunun nedeni, haftanın çalışma günlerindeVücudun kendine özgü ihtiyaçları vardır, bu da besinlerden alınan enerji ile desteklenecektir. Bu nedenle, cumartesi akşamından başlayarak, suyun aç bırakılması arzu edilir. Başka bir günde aç kalabileceğinizden eminseniz, bir, üç ve beş gün oruç tutmayı seçebilirsiniz.

Su üzerindeki açlık nedir? Basit boşaltma günlerinden farklı olarak, Sadece su iç, şifalı otlar ve köpek infüzyonu. Herhangi bir yiyecek verilemediğinden, oruç tutarken suyun günde iki kez 250-300 gram taze meyve ve sebze yemesine izin verilir.

Açlık süresince, tüketilen su miktarını yakından izlemek. Böyle bir diyette oturduğunuzda, günlüksu dozu 1.5-2.5 litre olacaktır. Çoğu zaman, su vücutta oyalanarak dokuların şişmesine neden olabilir. Bu nedenle, her gün su miktarı ve atılan idrar arasındaki farkı ölçmelisiniz. Ayrıca bu farkta, cildin yüzeyinden normal sıcaklıkta günde 800-900 ml sıvı sıvı buharlaştığı gözlemlenmelidir.

Eğer suda bir oruç tutmaya karar verirseniz, bir, üç ve beş günlük diyetler. Açlık arifesinde arifesinde,müshil (çalıların kabuğunun infüzyonu). Sabahları bağırsakları tamamen temizlemek için lavman koydular. Temizleme lavmanı her gün oruç tutturulur. Bunun için şifalı bitki özleri kullanmak önerilir: adaçayı, St. John's wort veya papatyaya.

Ormanda oruç tutarken İçtiğiniz su miktarını sınırlamayın. (sadece vücutta sıvı tutmaması durumunda). Lavradan sonra her sabah, jimnastik yapmalı ve sonra duş almalıydı. Her 1,5-2 saatte 10 dakika dinlenin. İçki içmek veya sigara içilen bir odada kalmak kesinlikle yasaktır. Ayrıca unutulmamalıdır ki ormanda tükürük yutmamak tavsiye edilir.

Herhangi bir orucudan sonra sağdan çıkmak çok önemlidir.. Sadece bir gün geçirmeye karar verirsenizaçlıktan su üzerinde, çıkış yolu çok basit olacak. Sadece meyve suları, meyveler, sebzeler, püresi biraz yağ veya süzme peynir ve birkaç ekmek kırıntısı siyah ekmekle yiyin.

• Ilk gün. Sabahları bir bardak su veya sulandırılmışsuyu. 20 dakika sonra biraz ıslatılmış kuru erik ya da incir. Kahvaltı için, yoğurt veya yoğurtla 100 gr rendelenmiş havuç, 100 gr karabuğday veya yulaf ezmesi ve birkaç dilim gevrek ekmek yiyin. 2 saat sonra nane, köpek gülü veya St. John's wort'u tatlı kaşığı bal ile kaynatın. Öğle yemeğinde, 150 gram lahana ve havuç salatası, sebze çorbası ve süt üzerinde pişmiş sebze yiyin. Sebzeler yerine 150-200 gr patates püresi yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için, 1-2 elma yiyebilir ve bir bardak kaşar süt içebilirsiniz. Yemekler arasında ayrıca 3 tane daha elma yemeniz gerekir.



• Ikinci gün. Sabahları ilk günkü gibi iç. Kahvaltı aynı zamanda ilk günün diyetinden de farklı değildir, ancak yine de 10 g tereyağını da ekleyebilirsiniz. Öğlen yemeğinde, biraz sarımsak ve 10 gr tereyağını ekleyin. Akşam yemeği için de elma yemek ve kızartılmış süt içmek. Ayrıca 2-3 ceviz çekirdeği eklenmesi gereklidir.



• Üçüncü gün. Kahvaltı için, önceki ile aynı şekilde hazırlayın.günler. Ayrıca lapa tereyağı 20 gr ve 4-6 ceviz çekirdekler ekleyebilir. Öğle yemeği için, sebze çorbası, ayçiçeği yağı ile giyinmiş buğulanmış sebzeler, taze sebze salatası, 100 gram bayat ekmek 100 gr ve peynir 30 gram yemek. ayçiçek yağı ile dolu yemek 50g peynir, salata ve salatalık Lahana, yemek için izin verdi. Ayrıca, yoğurt veya kefir bir bardak içmek ve biraz fındık yiyin.</ p>

Varsa Açlıkta 4-5 gün, çıktığın ilk iki günü, meyve suları ile seyreltilmiş sebze suyunu ve suyunu harcıyor. Ayrıca az miktarda rendelenmiş elma yiyebilirsiniz. Sonra kalan üç gününü yukarıdaki şemaya harcayın.