Fitness ve kişisel hijyen

En açık nokta ile başlayalım. Ne yazık ki, Spor salonu ve yüzme havuzu, her çeşit cilt enfeksiyonunu yaymak için ideal bir mekandır.. Salondaki her sporu kullanmaenvanter, dumbbells, barbells, simülatörler veya jimnastik tezgahları olsun, daha önce çok sayıda insanı kullandıklarından önce hiçbir sterilite konuşmadığını unutmayın. Bu nedenle, bir enfeksiyon yakalama riski vardır. Ancak bu sorunu çözebilirsiniz: sadece eldiven takın ve havlu ile yanınıza alın. Tersten gelen terler yalnızca havluyla silinir, ancak hiçbir durumda elle silinmezler. Gözlerinize ve ağzınıza dokunmayın. İlk önce eğitimden sonra soyunma yerine kıyafet değiştirmek için lavaboya gidin ve ellerinizi iyice yıkayın.

Vücudunuzda küçük kesikler, çizikler ve apseler varsa, bunları eğitimden önce uygulamalısınız. Açık yaralarda bir enfeksiyon girebilir, bu nedenle yapışkan bant ile önceden yapıştırılmalıdır. Eğer çizik çok küçükse, bir antibiyotikli bir merhem ile bulaştırın.

Eğitimden sonra, hassas ciltli bazı kadınlar bacaklarında kırmızı "sivilce" gösterebilir. Bu folikülitin ilk bulguları - Folikül iltihabı, saç kesesi,Yüzme havuzlarında ve jakuzide yaşayan bakteri bakteriyelere neden olur. Bunu önlemek için, bir havuz ziyaretinden sonra, antibakteriyel sabunlu bir duş alın ve bir dermatologla görüşün.

Derinin tezgah ile sık sık temas ettiği yerlerdeEgzersiz sırasında, cildin simülatörün yüzeyine sürtülmesine bağlı olarak koyu renk lekeler ve çizgiler görülebilir. Temas noktasında cilt yoğunlaşır ve daha koyu hale gelir. Bu nedenle, eğitim başlamadan önce vücudun ilgili bölümlerini bir yumuşatıcı losyon veya masaj yağı ile yağlayın. Bu, cildinizdeki kaba alanların görünümünden sizi kurtaracaktır.

İstatistiklere göre, bir spor kulübünün her ikinci müşterisi, tam donanımdan kaynaklanan cilt hastalıklarından muzdarip: döküntü, akne, ovuşturdu, mantar. Tersten gelen nemle birlikte sıkı kıyafetlerCilt maya mantar enfeksiyonlarının gelişimi için ideal koşullar yaratır. Dermatoloji alanında uzman olan uzmanlar, duş aldıktan sonra vücudun dikkatli bir şekilde silinmesini tavsiye etmektedir.

Eğitim için kadınları basit değil, ama spor sütyen, modern teknolojiyle yapılmışnemi emen bir kumaş. Bu tür materyallerin sutyenleri altında, cilt artık ıslanmayacak veya aşırı ısınacaktır. Fakat böyle bir problem ortaya çıkarsa, antifungal kremlerle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bir reçetesiz satılan ürünlerle tedaviye başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Sanki sorununuz o kadar da ciddi değil gibi görünüyor. Bunun nasıl bir saldırgan olacağını düşünün: bel ve kalçalar sahilde gösteri için hazır ancak cilt - hiç değil.

Cildinizi kurutmak için yatkınlığınız varsa, sonra ruhtan sonra dikkatli olmalısıneğitimi. Çok sıcak su ve bazı sabun çeşitleri ile antibakteriyel olarak uzaklaşmayın. Elbette bir duş almanız gerekir, ancak suyun sıcaklığı orta derecede sıcak olsun. Sabun, nemlendirici bir jel ile değiştirilmesi daha iyidir, aynı zamanda az çok. Özellikle havuzdan sonra losyonları ve vücut yağlarını kullandığınızdan emin olun.