Aşırı Diyet
Aşırı Diyet ismiyle çekiyor. Acil olarak soru şu şekilde ortaya çıkıyor: "Bu kadar aşırı ne?" Büyük olasılıkla başka bir diyet gibi, açlıktan açlıktan ölmek zorunda kalsanız da, kısa bir süre içinde ekstra bir kilo vermenizi sağlar. Ama hepsinden kurtulursan, cebinde mükemmel bir sonuç elde edersiniz.
5 kg ağırlığından 3 gün boyunca kurtulabilirsiniz,Aşağıdaki menüde beslenme. Kahvaltı için, bunu söyleyebilirseniz, 150 ml'lik bir bal kaşığı seyreltin. su ve 5-7 damla limon suyu ilave edin. 10-15 dakika sonra bir fincan çayı iç. Öğle yemeği: haşlanmış hindi herhangi bir sebze ile (en fazla 500 gr.). Akşam yemeği: kaynatın 150-200 gr. beyaz lahana 150 ml. 15-20 dakika tuzsuz su. 30-40 dakika et suyu içmeye hazır. Elbette ki çok tatmin edici değil. Lahana suyu, hem de suyu, obezite tedavisinde kullanılır. Bu "akşam yemeği" ndeki kaloriler neredeyse varolmadı, bu yüzden zor olacak. Bu diyetin 3 günden fazla kalması önerilmez.
Burada aşırı bir diyet gibi bir varyant var,Bir hafta boyunca tasarlanmış. Her gün için 7 yumurta ve 7 tane greyfurta ihtiyacınız var. Yumurtalar tam 10 dakika pişirilmeli, daha sonra tüm yumurtaları yarıya kadar kesip sarısı çıkartmalıdır. Yolk ailenin veya evcil hayvanların herhangi birisine verilebilir, ancak yemek yemeyin. Yani sabahları 1 saat sonra veya 1.30 dakika sonra greyfurt, sonra da 1.30 dakika yumurta (protein) ve sonra 1.30 dakika sonra greyfurt, vb. 1 yumurta yiyoruz. Bütün gün boyunca 7 yumurta (protein) ve 7 tane greyfrut yemelisiniz. Diyet en fazla bir hafta için tasarlanmıştır ve daha fazla değildir. Her gün 0,5-1 kg arasında kaybedersiniz. Böylece, bir hafta boyunca yaklaşık 7 kg kaybedebilirsiniz. Bir günde en az 2 litre su içtiğinizden emin olun. En iyi etkiyi elde etmek için, her gün, 10 dakikalık jimnastik, temel egzersizler yapın - basıyı 30 kere sallayın, 30 kere sakatlanır, üst vücudun yamaçlarında - 30 kere.
Yumurtayı ve greyfurtu sevmiyorsanız, deneyinBöyle bir seçenek. Ayrıca bir hafta için tasarlanmıştır. Diyet öncesi, bu programda bir oruç tutmak gerekir: 8 saat: bir bardak ılık su ile bir dilim limon. 10 saat: bir bardak su veya ananas suyu. 13 saat: bir bardak ılık su, bir dilim limon, bir bardak domates suyu, bir fincan yeşil çay. 15 saat: bir bardak ılık su ile bir dilim limon. 18 saat: Bir bardak vitamin veya ananas suyu, bir fincan yeşil veya siyah çay. 20 saat: bir bardak sıcak su, bir dilim limon ve bir bardak havuç suyu. 22 saat: bir fincan papatya çayı.
1 gün. Kahvaltı: müsli (70-80 gr.), Kepekli ekmek, 1 çorba kaşığı. l. bal. 11 saat: 100 gr. yeşil salata, domates, peynirli kepekli ekmek, 1 çorba kaşığı. üzüm suyu. Öğle Yemeği: 200 gr tavuk veya hindi filizi. Akşam yemeği: Bir bardak az yağlı (% 1) kefir veya yoğurt.
2 gün. kahvaltı: meyve salatası (portakal, muz, doğal yoğurtla giyinmiş kivi), kepekli ekmek. 10 saat: ton balığı, 2-3 turp ile sandviç. Öğle yemeği: 200-300 gr. sebze ve pirinç ile haşlanmış dana. Akşam yemeği: kurutulmuş meyvelerin kompostosu.
3 gün. kahvaltı: yulaf gevreği sütlü, yarım muz veya elma. 10 saat: tatlı kırmızı biber ve peynirli pişmiş patatesler, bir demet üzüm. Öğle yemeği: limon suyu, baharatlar ve yeşil dereot ile kaynatılmış balık. Akşam yemeği: fırında elma.
4 gün. Kahvaltı: suda yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı. portakal suyu. 11 saat: yarım ton balığı. Öğle yemeği: karnabahar, taze sebze salatası ile spagetti. Akşam yemeği: bir bardak su.
5 gün. Kahvaltı: müsli, muz, 1 çorba kaşığı. portakal suyu. 11 saat: Haşlanmış sebzelerde bitkisel yağlı salatalar. Öğlen yemeği: kızartılmış morina. Akşam yemeği: bir bardak komposto.
6 gün. kahvaltı: haşlanmış balık, kepekli un, yumurta, 1 yemek kaşığı ekmek. greyfurt suyu. 11 saat: yeşil salatalı makarna (salatalık, soğan, marul). Öğle Yemeği: Sebzeli 300 gr pişmiş tavuk filetosu. Akşam yemeği: bir bardak kefir veya yoğurt.
7 gün. Kahvaltı: şekersiz siyah kahve, 2 tatlı rusks. Öğle yemeği: sebze ile pişmiş balık, domates. Akşam yemeği: 150 gr az yağlı süt peyniri, yeşil veya şekersiz siyah çay.
